معرفی کتاب چگونه از خودم راضی باشم اثر آندریا اون

درباره کتاب چگونه از خودم راضی باشم

بانوان عزیز! در هر نقطۀ این جهان که باشید، اگر حس ناراحتی، ناامنی و سرخوردگی کردید، این کتاب در اختیار شماست. حس همدلی در سراسر کتاب چطور از خودم راضی باشم (How to Stop Feeling Like Sh*t) موج می زند. این اثر به شما نصیحت هایی صادقانه می کند. با به کار گرفتن این پندها می توانید از شر خودتخریبی رها شوید و در چشم بر هم زدنی احساس خوشحالی بیشتری کنید. هدف آندریا اون (Andrea Owen) این است که به عادت هایتان توجه کنید و ببینید در چه جاهایی راه شما را بسته اند. تمام سعی خود را بکنید تا از عادت هایی که برایتان مفید نبوده اند دل بکنید. این کار را بکنید تا به هدفتان برای رسیدن به غایت شادی نزدیک شوید. وقتی بدانید چه چیزی مانع شما می شود و شادمانی تان را خراب می کند آن گاه می توانید مسیرتان را عوض کنید. شما در این کتاب با ارزش های حقیقی خود آشنا خواهید شد. آندریا اون مثال می زند و می گوید شما از لیست خرید روزمره تان به خوبی آگاه هستید و با ویژگی های غذای مورد علاقه تان به خوبی آشنایی دارید اما از خود حقیقی تان چیز زیادی نمی دانید و این بسیار نگران کننده است! نویسنده در مقدمه کتاب چطور از خودم راضی باشم، صراحتا اعلام می دارد که رعایت تمامی عادت هایی که در 16 فصل این کتاب گفته شده برای داشتن یک زندگی بهتر الزاما در آن واحد اجباری نیست بلکه در هر موقعیت نسبت به وضعیت خودتان می توانید از این عادات بهره بگیرید. در حقیقت تمامی بانوان مخاطبان اصلی این اثر هستند تا به شکوفایی و خودباوری برسند؛ اما اگر علاقمند مطالب توسعه فردی هستید این کتاب را به شما نیز توصیه می کنیم.

نکوداشت های کتاب چطور از خودم راضی باشم:

• در حالی که مشغول خواندن این کتاب بودم، برای خودم به نشانه تاسف سر تکان می دادم! سپس بسیار هیجان زده شدم و آن را به تمامی دخترانی که می شناختم پیشنهاد دادم. (راشل دآلتو)
• آندریا اون به شکلی قدرتمند و بسیار تاثیرگذار از واقعیت های زندگی بانوان سخن گفته است. (دبی ربر)

جملات برگزیده کتاب چطور از خودم راضی باشم:

• - زندگی سخت است، نه برای اینکه ما راهش را بلد نیستیم، بلکه فقط برای اینکه زندگی سخت است. (گلنن دویل ملتون)
• - هر بار که نمی ترسیم و قدم های بیشتری به سوی نابودی برمی داریم، آن حسِ فناناپذیری بیشتر در ما نمایان می شود. (پما چادرون)
• - از یک چیز مطمئنم. آن هم اینکه این آتش، این درد و غم و همۀ احساسات دیگرمان تمامِ داشته های ما هستند. این بهترین دلیلی ست که نشان می دهد زندگی زیباست.

در بخشی از کتاب چطور از خودم راضی باشم می خوانیم:

کسانی که به دنبال جلب رضایت دیگران هستند معمولاً انسان های خیلی خوبی هستند. آنها می خواهند همۀ اطرافیانشان خوشحال باشند. مدام این طرف و آن طرف می دوند تا کارهای دیگران را انجام دهند. تمام برنامه ریزی ها را خودشان می کنند. هرکسی خواسته ای داشته باشد برایش انجام می دهند. اگر وقتشان اجازه دهد تمام کارها را به عهده می گیرند. یکی از مهم ترین عادت های این افراد این است که حتی وقتی دلشان نمی خواهد کاری را انجام دهند بازهم آن را می پذیرند. می ترسند اگر «نه» بگویند مورد قضاوت قرار بگیرند، پس زده شوند یا دیگر کسی دوستشان نداشته باشد. شاید از آنچه می خواهم بگویم تعجب کنید، اما حقیقت دارد: بیشتر این افراد درمورد احساساتشان صادق نیستند و ترجیح می دهند دروغ بگویند. آنها زمانی احساس رضایت می کنند که بقیه به خواسته شان رسیده و خشنود باشند. احتمالاً در زندگی تان به جایی رسیده اید که برای هرکسی خم و راست نمی شوید. حتی فکر پاچه خواری حالتان را به هم می زند. شاید تجربه ثابت کرده باشد که شما اهل تلاش برای جلب رضایت بقیه نیستید. قبول می کنیم. ولی بااین حال، طی این همه سال که مدام در حال گفتگو و کمک به بسیاری از زنان بوده ام به نکتۀ جالبی پی برده ام؛ فهمیده ام بااینکه خیلی ها چنین صفتی را برازندۀ خودشان نمی دانند، بیشتر اوقات به دنبال تأییدشدن هستند. قبول دارم نیازبه تأییدشدن توسط بقیه با تلاش برای جلب رضایت آنها فرق دارد، اما بیشتر کسانی که به دنبال جلب رضایت دیگران هستند می خواهند موردتأیید آنها باشند. من این دو مقوله را یکی کردم چون خیلی هم پوشانی دارند. شاید با خودتان فکر کنید ذره ای هم به دنبال جلب رضایت بقیه نیستید و به همین دلیل بخواهید قید این بخش را بزنید. اما قبل از چنین تصمیمی لطفاً به بقیۀ حرف هایم گوش کنید.

فهرست مطالب کتاب

• مقدمه
• بدجنسی کردن با خودتان: یاد بگیرید چطور منتقد درونتان را مهار کنید.
• از اینجا برو و تنهایم بگذار: انزواطلبی و پنهان شدن، از شما محافظت نمی کند
• تسویه حساب: آیا مکانیزم بی تفاوتی شما هنوز کارایی دارد؟
• مقایسه و سرخوردگی: آنچه تا ابد ذهنتان را آزار می دهد
• مسابقه ای برای ویرانی پی درپی خودتان در زندگی: خودتخریبی
• میل به کلاهبرداری: عقدۀ خودکم بینی
• نمایشی عالی برای جلبِ توجه: جلب رضایت مردم و تلاش برای تأییدشدن
• زندان کمال گرایی: بالاترین حد خودتخریبی
• قوی بودن: ظاهری سخت و گمراه کننده
• بگذارید کارم را بکنم: اولین قدم برای ازدست دادن کنترل
• بدبختی پشتِ درِ خانه منتظر است: تسلی دادن خود برای مصیبت های نیامده
• سرزنش کردن وقتی کار از کار گذشته: راه قطعِ ارتباطِ شما با دیگران
• به هیچ چیز و هیچ کس محل نگذارید: بدترین حالت بدگمانی
• هیچ کس آدم تنبل و بی عار را دوست ندارد: بُعدِ منفی موفقیتِ بیش از حدِ توان
• ارزش ها: نقشه ای که راه را نشانتان می دهد
• چیزی که به آن اعتقاد دارم
• منابع
• تقدیر و تشکر
• دربارۀ نویسنده

شناسنامه کتاب چگونه از خودم راضی باشم

• نویسنده: آندریا اون
• مترجم: مینا محمودی
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر البرز
• تعداد صفحات: 298
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خودسازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید. همچنین برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب جایی که خرچنگ ها آواز می خوانند اثر دلیا اونز