معرفی کتاب نشخوار ذهنی اثر اتان کراس

درباره اتان کراس

اتان کراس ، روانشناس تجربی ، عصب شناس و نویسنده آمریکایی است که متخصص تنظیم احساسات است. او استاد روانشناسی و مدیریت در دانشگاه میشیگان و مدیر آزمایشگاه احساسات و کنترل خود در آنجا است. کروس در Ann Arbor ، میشیگان زندگی می کند.

درباره کتاب نشخوار ذهنی

اتان کراس (Ethan Kross) در جدیدترین اثر خود که در سال 2021 منتشر نموده است به مبحث گفتگو با خود، یکی از پربحث ترین و جنجالی ترین موضوعات علم روز روانشناسی پرداخته است. کتاب نشخوار ذهنی (Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It) که اندکی پس از انتشار به زبان فارسی برگردانده شد، در دسته کتاب های خودیاری به حساب می آید. اگر شما به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می کنید، به احتمال زیاد مورد تمسخر قرار می گیرید یا در بهترین حالت به شما توصیه می کنند که به یک مشاور روانشناس مراجعه کنید. اما این در صورتی است که در ذهن همه ما سر و صداهایی وجود دارد. هنگامی که ما فکر می کنیم، در حقیقت داریم با خودمان صحبت می کنیم. شاید این نکته را فلاسفه قرن ها پیش از میلاد مسیح در یونان به خوبی دریافته بودند و از همین جهت بود که می گفتند زبان و تفکر دو روی یک سکه هستند! ایتان کراس در این اثر معتقد است هنگامی که ما با خود صحبت می کنیم، دو نیروی بالقوه وجود دارد: یکی مربی درونی و دیگری منتقد درونی. مادامی که ذهن آدمی در حال اندیشه است، در حال صحبت کردن با خود نیز هست. در این صحبت ها هنگامی که ما با مشکلی بیرونی مواجه می شویم خواستار ارتباط با مربی درون مان هستیم. در حقیقت از او می خواهیم که راه درست را به ما نشان دهد و ما را از اضطراب و نگرانی برهاند. در این موقعیت بسیار پیش می آید که با منتقد درون هم صحبت می شویم. او که نقش احتذار را بر عهده دارد، راهنمای خوبی در این موقعیت برای ما نخواهد بود. آنچه شما در این کتاب می آموزید این است که از هر کدام از این نیروها چگونه بهره بگیرد و آن ها را مدیریت کنید. در کتاب نشخوار ذهنی نویسنده ابتدا به این موضوع می پردازد که اساسا چرا ما با خود صبحت می کنیم و سپس ما را با این پدیده بیشتر آشنا می کند. کراس به ما می آموزد که چگونه می توانیم این افکار را مدیریت کنیم تا شاهد تاثیر مثبت آن بر زندگی مان باشیم.

جوایز و افتخارات کتاب نشخوار ذهنی

• نامزد جایزه ی گودریدز (2021)
• در فهرست پرفروش ترین کتاب های آمریکا
• نامزد دریافت جایزه کتاب Porchlight
• بهترین کتاب روانشناسی سال از نگاه واشنگتن پست، خبرگزاری های bbc، cnn، usa today, publisher weekly و بسیاری از مراجع معتبر دیگر!

نکوداشت های کتاب نشخوار ذهنی

• یک شاهکار به تمام معنا! (آنجلا داک ورث)
• در مورد صدای درونی ما چیزی بسیار اسرارآمیز و حتی فوق العاده وجود دارد؛ وسیله ای که به وسیله آن ما خود را از این که چه کسی هستیم و چه اندیشه هایی داریم، آگاه می کنیم. کراس ایده های خوبی در مورد نحوه مدیریت این صدا دارد. (نیویورک تایمز)
• این مجموعه داستان جذاب، قدرت ما را در مهار افکار مثبت و منفی خود از طریق گفتگوهایی که با خود داریم در سکوتی باورنکردنی به تصویر می کشد. (سی ان ان)
• ایتان کراس نسخه نهایی و تکمیل شده اش را در مورد چگونگی هدایت صداهای ذهن مان در این کتاب ارائه می دهد. (دنیل اچ پینک)

در بخشی از کتاب نشخوار ذهنی می خوانیم

آن روز بعد از ظهر روی تخت بیمارستان بیدار شد. از این که زنده است شگفت زده شد با این حال می دانست که زندگی اش برای مدت طولانی مثل سابق نخواهد شد. صدای درونی او به آن شکلی که همیشه می شناخت، او را ترک کرده بود. او بعداً گفت «افکار گفتاری من حالا بی ثبات و پاره پاره بود و با سکوت های منقطع، مختل می شد. من تنها بودم. در آن لحظات فقط با ریتم ضربان قلبم تنها بودم.» او حتی با افکار خود هم تنها نبود زیرا اصلاً افکاری نداشت. حافظه ی کاری او از کار افتاده بود و این باعث می شد که ساده ترین کارها را نتواند انجام دهد. به نظر می رسید که لوپ فونولوجیکال او از هم گسیخته. گفتگوی او با خودش خاموش شده بود. او دیگر توانایی سفر ذهنی در زمان و دیدن گذشته و تجسم آینده را نداشت. جیل به حدی احساس آسیب پذیری می کرد که پیش از این هرگز در تصورش نمی گنجید، گویی در فضای بی نهایت چرخ می خورد. او در خاموشی و بی کلامی خود، نمی دانست که آیا کلمات هرگز به طور کامل به زندگی و ذهن او بازخواهند گشت یا خیر. او بدون درون نگریِ کلامی، دیگر به آن شکلی که سراغ داشت، انسان نبود. جیل بعد از بهبودی گفت «من، خالی از کلام و پردازش زبانی، احساس می کردم که از زندگی قبلی خود گسسته شده ام.» از همه مهمتر این بود که او هویت خود را از دست داده بود. روایتی که او با کمک صدای درونی خویش در طی حدود چهل سال ساخته بود، ناپدید شده بود. به تعبیر خودش «آن صداهای کوچک درون سر»، او را او کرده بودند اما حال آن صدا خاموش شده بود. او می گفت «پس آیا من هنوز من بودم؟ چه طور هنوز می توانستم دکتر جیل بولت تیلور باشم وقتی که دیگر تجربیات، افکار، و تعلق خاطرهای عاطفی او را نداشتم؟»

فهرست مطالب کتاب

• مقدمه
• فصل اول: چرا با خود صحبت می کنیم
• فصل دوم: وقتی صحبت با خود، به ضررمان تمام می شود
• فصل سوم: زوم اوت
• فصل چهارم: وقتی من، تو می شود
• فصل پنجم: قدرت ویرانگری دیگران
• فصل ششم: از بیرون به درون
• فصل هفتم: جادوی ذهن
• ابزار
• تقدیر و تشکر
• درباره ی نویسنده
• پی نوشت

شناسنامه کتاب نشخوار ذهنی

• نویسنده: اتان کراس

• مترجم: شاهین غفاری

• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر فلسفه
• تعداد صفحات: 184
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خودسازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

اگر به موضوعات روز علم روانشناسی علاقمندید و خواهان مطالعه جدیدترین آثار در زمینه شناخت فردی می باشید، کتاب نشخوار ذهنی را به شما توصیه می کنیم. تمامی دوستداران کتاب های خودیاری و مدیریت ذهن از خواندن این اثر لذت خواهند برد. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب موسیو پین و دو داستان دیگر اثر روبرتو بولانیو