معرفی کتاب سم زدایی دوپامین اثر تیبو موریس

درباره تیبو موریس

تیبو موریس - Thibaut Meurisse نویسنده ی اهل فرانسه است، اما اکنون بیش از نیم دهه است که در ژاپن زندگی می کند. او بعد از مطالعه با زبان ژاپنی در دانشگاه ، فرانسه را ترک کرد و به عنوان هماهنگ کننده روابط بین الملل برای دولت ژاپن مشغول به کار شد. تیبو موریس اکنون در دوره های مدیریت کسب و کار دانشگاه پیشرو اقتصاد ژاپن در توکیو رویایش را دنبال می کند. تعقیب رویای او هزاران مایل از زادگاهش در فرانسه فاصله گرفت و مستلزم تسلط بر زبان انگلیسی و ژاپنی بود. او درباره ی زندگی و رویایش می گوید : « وقتی به زندگی ام نگاه می کنم، هیچ راهی برای پیش بینی اینکه در ژاپن زندگی می کنم، یا یک وب سایت در مورد توسعه شخصی خواهم ساخت، نداشتم! می دانم که این غیرقابل پیش بینی بودن زندگی است که آن را جذاب تر می کند » تیبو موریس عمیقاً معتقد است که توسعه شخصی فقط مربوط به خودمان نیست، بلکه به این بستگی دارد که شوهر بهتر، همسر بهتر، پدر بهتر، دوست بهتر، معشوق بهتر ... و ارائه خدمات بیشتر به جامعه به عنوان یک کل باشیم. و به همین دلیل است که او به این موضوع باور دارد که این مسئولیت ماست که به حداکثر پتانسیل خود دست پیدا کنیم. او همواره از مخاطبینش می خواهد که فراموش نکنند که بهبود خودشان و پشت سر گذاشتن محدودیت هایشان بسیار سرگرم کننده و منبع بزرگی از شادی برای آن هاست. رسالت آثار او الهام بخش و تحقق بخش یک زندگی بهتر است پس چرا از هم اکنون با خواندن آثار او سفر خود را به سوی موفقیت آغاز نکنید؟ او خالق آثار موفق و جذابی همچون؛ «گام هایی به سوی موفقیت»، «تفکر»، «راهکارهایی برای افزایش انگیزه»، «تمرکز در زندگی» و «قصه زندگی ات را عوض کن» تحت عنوان یک مجموعه تحت عنوان «مربی خودت باش» است که نزدیک به دویست هزار نسخه در جهان فروش رفته است و به بیش از ده زبان از جمله فرانسوی، اسپانیایی، آلمانی، چینی، تایلندی و روسی ترجمه شده است.

درباره کتاب سم زدایی دوپامین

اگر به طور دائم در حال عقب انداختن کارهایتان هستید و یا به جای تمرکز روی یک فعالیت خاص در اینترنت و شبکه های اجتماعی می چرخید، به خرید می روید و یا با دوستانتان وقت می گذرانید، شما باید سم زدایی دوپامین را انجام دهید! همه انسان ها به اندکی اهمال کاری و یا به تعویق انداختن کارها دچارند! اما گاهی این ویژگی آنقدر پررنگ می شود و ادامه می یابد که کیفیت زندگی، کار و حتی سطح آرامش را به حداقل می رساند و شما را به دردسر می اندازد. به این صورت که گاهی در خلال اهمال کاری ها، موقعیت های کاری و شغلی بهتر، پیشرفت تحصیلی و یا رسیدن به زندگی ایده آل را از دست می دهید و با آسیب دیدگی شدید عزت نفس خود روبه رو می شوید! در این شرایط باید به دنبال راه چاره ای باشید که خودتان را از این منجلاب بیرون بکشید. تیبو موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب سم زدایی دوپامین (dopamine detox) توضیح می دهد که چطور می توانید از شر تنبلی و اهمال کاری رها شوید و تمرکز خود را روی مسائل گوناگون بیشتر کنید. این کتاب یک راهنمای بی نظیر است که در ابتدا به شما می گوید دوپامین چیست و کارکرد آن چگونه است. سپس درباره مزایای سم زدایی دوپامین و تاثیر فوق العاده ی آن روی تمرکز حواس صحبت می کند و با ارائه تمرین های متنوع شما را برای رسیدن به رضایت درونی هدایت می کند. با خواندن این کتاب می توانید مسیر درست و اصولی غلبه بر اهمال کاری و یا دوری از آشفتگی های ذهنی را پیدا کنید و با انجام مستمر تمریناتی که موریس به شما می آموزد، سطح بهره وری و تمرکز خودتان را بالا ببرید.

نکوداشت های کتاب سم زدایی دوپامین

• این کتاب از بسیاری از ویدیوهای یوتیوب که تابه حال دیده ام، بهتر است. (Jeremy Tarbush)
• یکی از بهترین کتاب هایی که تابه حال خوانده ام. (Kaylee)
• این کتاب به معنای واقعی کلمه می تواند زندگی شما را تغییر دهد. (Amazon customer)

در بخشی از کتاب سم زدایی دوپامین می خوانیم

یکی از روش های مؤثر برای جلوگیری از بازگشت دوپامین، ایجاد یک برنامه احتمالی است. برای انجام این کار، به تمام راه هایی که احتمالاً تمرکزتان را از دست می دهید و به رفتارهای قبلی خودتان برمی گردید، با دقت فکر کنید و با ایجاد یک برنامه احتمالی، مواظب باشید تا دوباره در دام این رفتارهای نامطلوب نیفتید. بنابراین، چه چیزهایی می تواند باعث شود تا دوباره به حالت اول خودتان برگردید؟ به عنوان مثال، اگر اول صبح، تلفن همراه خودتان را چک می کنید، احتمالاً کل روز خود را صرف فعالیت های نامطلوب می کنید و برای تحریک بیشتر، از یک شاخه به شاخه دیگر می پرید. پیج فیس بوک خودتان را چک می کنید، سپس به پیامی پاسخ می دهید. ممکن است این پیام، شما را یاد چیز دیگری بیندازد که باید انجام دهید یا شاید هم ممکن است ایده ها و فکرهای دیگری به سرتان خطور کند. ناگهان، ذهنتان آشفته می شود و دلایل زیادی را در مورد عدم انجام کارهای امروز ارائه می دهد.

فهرست مطالب کتاب

• این کتاب برای چه کسانی نوشته شده است؟
• مقدمه
• بخش اول: دوپامین و نقشی که ایفا می کند
• بخش دوم: مشکل
• بخش سوم: فواید سم زدایی
• بخش چهارم: روش سه مرحله ای برای سم زدایی موفق
• بخش پنجم: انجام یک کار (و غلبه بر اهمال کاری)
• بخش ششم: جلوگیری از "بازگشت دوپامین"
• نتیجه

شناسنامه کتاب سم زدایی دوپامین

• نویسنده: تیبو موریس
• مترجم: یاسین قاسمی بجد، طلعت اصغری درمیان
• زبان: فارسی
• ناشر چاپی: نشر پل
• تعداد صفحات: 78
• موضوع کتاب:کتاب موفقیت و خودسازی
• نسخه الکترونیکی:دارد
• نسخه صوتی : دارد

اگر از اهمال کاری و نیمه تمام ماندن کارهایتان خسته شده اید و یا می خواهید به تمرکز و آرامش قابل قبولی در انجام آن ها برسید، این کتاب راهنمای بسیار خوبی برای شماست. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب پر محتوای دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.

معرفی کتاب چرا شما شکست می خورید اما دیگران موفق می شوند؟ اثر موریس تیبو