رژیم غذایی، تاثیر بسیار مهمی بر نحوه گردش خون در سراسر بدن دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، برای افرادی که به رگ های واریسی شده مبتلا هستند، اهمیت بیشتری دارد. زیرا یک رژیم غذایی مفید و مغذی، باعث تقویت سیستم گردش خون وریدی (سیاهرگی) می شود.
در کنار مصرف داروهای درمان واریس پا، رعایت رژیم غذایی در کنترل واریس بسیار موثر است. غذا های شور، خوراکی های حاوی قند و شکر مصنوعی و کربوهیدرات های تصفیه شده، از جمله مواد غذایی هستند که در صورت ابتلا به رگ های واریسی، نباید آن ها را مصرف کنید.
نمک و سدیم
سدیم موجود در نمک، می تواند باعث نگه داشتن آب در بدن شود. در نتیجه، حجم خون افزایش یافته و فشار خون بالا می رود، که این امر به سیستم وریدی فشار وارد می کند. به دنبال تجمع آب در اندام های تحتانی، مچ پا ها و پا ها اغلب متورم شده و این اتفاق منجر به بدتر شدن واریس می شود.
داشتن یک رژیم غذایی کم نمک، برای سیستم وریدی بسیار مفید است. مواد غذایی مانند غذا های کنسرو شده، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، بیکن، گوشت های بسته بندی شده، پیتزا، سس سویا، زیتون، خیارشور، چاشنی و ادویه ها و بسیاری از سس های سالاد، حاوی مقادیر بالای سدیم هستند.
غذا های سرخ شده
غذا هایی مانند مرغ سوخاری، سیب زمینی سرخ شده، همبرگر و... اگرچه ممکن است خوشمزه به نظر برسند، اما برای بدن مفید نیستند. این غذا ها حاوی فیبر نبوده و ارزش غذایی کمی دارند. همچنین اغلب آن ها، سرشار از سدیم هستند.
یک علت دیگر برای اجتناب از این غذا ها، این است که مصرف مواد غذایی پرچرب به همراه کمبود فیبر در رژیم غذایی، حرکات گوارشی روده ها را کند می کند و منجر به یبوست و زور زدن هنگام دفع می شود. زور زدن می تواند باعث فشار بر وریدهای بخش تحتانی رکتوم (راست روده) شود و به این عروق آسیب برساند و گاهی اوقات منجر به هموروئید (بواسیر) یا بدتر شدن رگ های واریسی نیز می شود.
کربوهیدرات های تصفیه شده
مصرف کربوهیدرات های ساده یا کربوهیدرات های تصفیه شده، می تواند منجر به کاهش سلامت ورید ها و همچنین، بیماری های مزمن مانند دیابت شود. نان سفید یکی از پرمصرف ترین کربوهیدرات های تصفیه شده است که باید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزینی کربوهیدرات های ساده با کربوهیدرات های پیچیده حاوی فیبر، اهمیت زیادی دارد. نان های سبوس دار با فیبر بالا، برنج قهوه ای، جو دو سر پرک و غلات کامل، انتخاب های بهتری هستند.
مصرف فیبر همچنین به برطرف شدن و جلوگیری از یبوست کمک می کند و فشار وارده بر وریدهای تحتانی بدن را کاهش می دهد.
قند های افزوده شده
پرهیز از خوردن دسر ها و شیرینی جات، اگرچه ممکن است کار سختی باشد، اما مفید است. مقادیر بالای قند خون باعث می شود که انسولین بیشتری در سیستم گردش خون آزاد شود. علاوه بر نمک، شکر نیز می تواند در مواد غذایی که در دسته خوراکی های شیرین قرار نمی گیرند، (مانند سس های سالاد) وجود داشته باشد.
برای فرو نشادن میل به خوردن شیرینی جات، بهتر است مواد غذایی حاوی قند های طبیعی را مصرف کنید. میوه های تازه انتخاب خوبی هستند. زیرا قند طبیعی موجود در آن ها به آرامی در جریان خون آزاد می شود. (این مواد حاوی فیبر هم هستند)
نوشیدنی های الکلی
الکل مانند یک ماده دیورتیک (ادرار آور) عمل می کند و به همین دلیل می تواند، باعث کم آبی بدن شود. کم آبی بر سیستم گردش خون تاثیر می گذارد و می تواند احساس تنبلی و کرختی در شما ایجاد کند. در این وضعیت، قلب برای پمپاژ خون در سراسر بدن، سخت تر کار می کند و این امر می تواند فشار مضاعفی بر سیستم وریدی وارد کند و علائم رگ های واریسی شده را بدتر کند.
ما در مطب دکتر مرعشی زاده به بیماران کمک می کنیم تا بهترین نتیجه را در درمان واریس پا داشته باشند. مطب دکتر مرعشی زاده در خیابان مطهری (نرسیده به شریعتی)، پلاک ۷، ساختمان پزشکان ابن سینا تهران واقع شده است. برای اطلاعات بیشتر یا تعیین نوبت می توانید با شماره 02188473842 تماس بگیرید و یا از وب سایت ما به نشانی https://drmarashizadeh.com دیدن کنید.
