چطور با دیگران از راه دور معاشرت داشته باشیم؟
پیش از هر تماس اجتماعی پرسش های زیر را از خودتان بپرسید:
- آیا در درون فضای سربسته خواهید بود یا در بیرون؟ ویروس کرونا عمدتا بوسیله قطرک های تنفسی منتقل می شود برای همین لازم است از یکدیگر فاصله جسمی داشته باشیم. در فضای بیرون احتمال انتقال ویروس کمتر می شود، اما بازهم حفظ فاصله یکی دومتری ضروی است.
- آیا ماسک می زنید؟ اکنون می دانیم که ماسک زدن به پیشگیری از عفونت کمک می کند. هنگامی که ماسک می زنید قطرک های تنفسی کمتری را در هنگام حرف زدن، خندیدن، سرفه کردن و عطسه کردن در محیط پراکنده می کنید و در عین حال ماسک از خودتان محافظت می کند. بنابراین به خصوص در هنگام تماس های اجتماعی در فضای سربسته ماسک بزنید و فاصله دو متری از دیگران را رعایت کنید.
- چه تعداد افراد در کنار هم جمع خواهند شد؟ هر چه تجمع افراد بیشتر باشد، خطر انتقال بیشتر می شود. سازمان های بهداشتی بر حسب شرایط رقمی کمتر از ۹ تا کمتر از ۲۵ نفر در هر صد متر مربع را پیشنهاد می کنند. در این مورد از مسئولان محلی سوال کنید.
- این تجمع چه مدت طول خواهد کشید؟ هر چه مدت گردهمایی بیشتر باشد، امکان انتقال هم بیشتر می شود. بهتر است تماس ها با دیگران را حتی آنهایی را که می شناسید به حدود یک ساعت محدود کنید و در صورت امکان آن را در فضای بیرون با حفظ فاصله انجام دهید.
- معاشرت از راه دور البته همیشه ممکن نیست. شاید مجبورید تاکسی، اتوبوس یا مترو سوار شوید یا در آسانسور با دیگران همراه شوید. حضور در مکان هایی مانند بانک، اداره پست، فروشگاه یا مراسم اجتماعی هم چالش برانگیز است. برای معاشرت از راه دور در چنین موقعیت هایی باید کاملا هوشیار باشید و هر کاری از دستتان بر می آید، انجام دهید. در این موقعیت ها همواره بیشترین فاصلهٔ ممکن از دیگران را حفظ کنید: اگر مجبور شدید در آخر صف یا خارج از فروشگاه بایستید، از افراد دارای علائم بیماری بیشترین فاصله را بگیرید و مراقب سرفه ها یا عطسه های دیگران باشید. علاوه بر تمامی این موارد، تمرکزتان بر رعایت موارد بهداشت فردی (مانند شستن صحیح دست ها به طور مداوم) را همواره حفظ کنید.
بایدها و نباید های معاشرت از راه دور
اگر به مراسم عروسی یا مهمانی ویژه ای دعوت شدیم، دعوت را بپذیریم یا نه؟ اگر برای مراسم خواستگاری، خرید منزل یا ماشین یا حتی دندان پزشکی وقت قبلی تعیین کرده باشیم، چه کنیم؟ اگر در قرنطینه خانگی هستیم و احساس افسردگی می کنیم، آیا می توانیم با دوستی صمیمی در خیابانی خلوت قدم بزنیم؟ آیا می توانیم شب ها با خودروی شخصی در خیابان ها گردش کنیم؟ این سؤالات قطعا برای بسیاری از ما پیش آمده اند. حقیقتش را بخواهید، آموزه های معاشرت از راه دور بسیار کلی اند و پاسخ متخصصان به سؤالات جزئی ما، گاهی بسیار متناقض است.
آیا باید تماس های فیزیکی با اعضای خانواده و همسر را محدود کنیم؟
پاسخ به این سؤال دشوار است. منزل امن ترین مکان برای شماست و نگرانی اصلی ما تجمعات شلوغ گروهی است. از سوی دیگر، تماس نزدیک با اعضای خانواده اجتناب ناپذیر است؛ پس بهترین کار این است که تمامی اعضای خانواده نکات بهداشتی و ضوابط معاشرت از راه دور را رعایت کنند تا خیال همه آسوده باشد. البته اگر نشانه های بیماری در یکی از اعضای خانواده ظهور کرد، تمام افراد خانواده باید هوشیارتر باشند و فاصلهٔ خود را با او حفظ کنند.
اصول مهم آداب معاشرت چیست؟معاشرت از راه دور و هنر حفظ روابط اجتماعی در زمان قرنطینه
- ارتباط تلفنی یا ویدئویی دست کمی از ارتباط چهره به چهره ندارد و رابطه شما با دیگران را به خوبی تقویت می کند. به هر حال، دل به دل راه دارد و گفتگو با عزیزان، روحیه دو طرف را تقویت می کند. تهدید ویروس کرونا را به فرصت تبدیل کنید و با هرکس که می توانید، تماس بگیرید. می توانید لیستی از تمام دوستان و آشنایان دور و نزدیک تهیه و آنها را دسته بندی کنید. در تماس های خود، یاد گذشته و خوشی های مشترک را زنده و برای آینده های شیرین ابراز امیدواری کنید.
- نوع رابطهٔ شما با دیگران مهم است، اما وسیله ای که برای ارتباط با آنها به کار می گیرید هم اهمیت دارد. تماس های تلفنی یا ویدئویی طولانی و مفصل صمیمیت افراد را افزایش می دهد اما تماس های کوتاه و متناوب هم می تواند همین تأثیر را داشته باشد. سعی کنید از همهٔ روش های ارتباطی استفاده کنید: گاهی پیامک بدهید، گاهی پیغام صوتی بفرستید و گاهی هم تماس بگیرید. شما حتی می توانید تماسی ویدئویی داشته باشید و در حین گفت و گو به کار های خود رسیدگی کنید یا حتی از لنز دوربین فاصله بگیرید و مدتی غیب تان بزند. همیشه مراقب خداحافظی هم باشید. سعی کنید به آرامی و بسیار صمیمی خداحافظی کنید تا گرمای مکالمه برای مدتی طولانی حفظ شود.
- با تعطیل شدن مدارس و ادارات، روابط اجتماعی و رودرروی ما با دیگران کم می شود و باید این فقدان را با اعضای خانواده خود در منزل جبران کنیم. اکنون در زمانی هستیم که زندگی تا حدودی به دوران قدیم بازگشته است و باید تعاملات سنتی خود را بازیابی کنیم. شاید تا همین چند هفته قبل، فرصت انجام بازی های گروهی یا کتابخوانی جمعی با اعضای خانواده را نداشتیم؛ اما اکنون وقت این تعاملات سنتی و مفرح فرا رسیده است.
با کمی خوش بینی می توانیم جنبه های مثبت معاشرت از راه دور را هم ببینیم. سرعت زندگی کمی کاهش یافته و امکان برقراری تعاملات اجتماعی و انسانی جدیدی در اختیار ما قرار گرفته است.
