به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، چاقی را می توان مادر و زمینه اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری ها برشمرد. عده ای از افراد از استعداد بالقوه ای برای چاق شدن برخوردار هستند و در صورت بی احتیاطی در مصرف مواد غذایی دچار اضافه وزن خواهند شد. برخی از افراد از همان سنین کودکی به چاقی مبتلا می شوند؛ در این هنگام والدین نقش تعیین کننده ای در حفظ سلامت فرزند خود به عهده دارند.چاقی در کودکان و نوجوانان به این دلیل خطر بیشتری دارد که این بچه ها در سنین رشد قرار دارند و افزایش وزن همراه با زیاد شدن سلول های چربی خواهد بود. بنابراین زیاد شدن یا تعدد سلول ها، اجازه لاغر شدن را در سنین بالا نخواهد داد. به همین دلیل توجه و سعی کنیم که اگر کودک یا نوجوانی در خانواده خود داریم که معضل پرخوری با بدخوری را دارد، حتما از ادامه این روند جلوگیری کنیم.
رفتار و برخورد با کودکان چاق
ابتدا مقصر را بیابید
والدین باید بدانند که چاقی کودک تقصیر خود او نیست. این والدین هستند که برنامه تغذیه و رفتاری کودک را می چینند. بنابراین اگر کودک چاقی دارید اولین مقصر خودتان هستید. ممکن است ژن چاقی را شما به کودکان منتقل کرده باشید یا در کودکی برای ساکت کردن او و یا ابراز علاقه، خوراکی های رنگارنگ و مضر در اختیار او قرار داده اید.
اما حالا برای درمان چاقی کودک باید تغییری در رفتار خود ایجاد کنید. بنابراین اولین کار برای رساندن فرزندتان به وزن استاندارد این است که گفتار، رفتار و عادات غذایی خود را بهبود ببخشید. برای یک کودک سخت است که بستنی خوردن یا کباب خوردن دیگران را تماشا کند. بنابراین علاوه بر تغییر برنامه غذایی حتی الامکان باید کودک را از محرک هایی که مقاومت در مقابلش برای او سخت است دور نگه دارید.
برخورد مناسب با عوامل ایجاد کننده کودکان چاق
به دلیل تاکید جامعه های مدرن روی لاغری و درمان چاقی و در مقابل تبلیغ همزمان و گسترش صنعت فست فود و خوراکی های مضر، کودکان را دچار تعارض شدید می شوند. اما شما به عنوان والد و مراقبان کودکان باید به او بیاموزید که وزن چیز مهمی نیست و هرگز نباید برای کم کردن وزن تحت فشار قرار بگیرد. نحوه برخورد با کودکان چاق و دیدگاه شما به فرزندتان می تواند به احساس او نسبت به چاقی خودش تاثیر داشته باشد.
پیشگیری از چاقی، مهم ترین کمکی است که شما می توانید به کودک بکنید. با آگاهی از اینکه ممکن است کودک ژن چاقی داشته باشد، برنامه غذایی او را با متخصص تغذیه پیش ببرید.
کودکان چاق را چاق تر نکنیم!
رفتار اشتباه جامعه و خانواده با کودکان چاق، شدیدا به روحیه و سلامت روان آن ها آسیب می زند. دادن احساس گناه و سرزنش کردن باعث تغییر نمی شود، بلکه فقط احساس ناخوشایند حقارت را به کودک القا می کند. اعتماد به نفس او تخریب شده و نمی تواند خود را به عنوان فردی که سالم و عادی است به بقیه نشان دهد. به همین دلیل این کودکان دیگر انگیزه ای برای رفتار سالم ندارند و به مرور زمان این ناراحتی ها به اختلالات شخصیتی و رفتاری منجر می شود. بنابراین رفتار با کودک نباید بر اساس ظاهر او باشد، شما می توانید این موضوع را با معلمین و مربیان مدرسه نیز در میان بگذارید.
با کودک چاق چگونه برخورد کنیم؟
برخی از نکاتی که باید در برخورد با کودکان چاق مد نظر قرار داد عبارتند از:
1. هرگز به آن ها چاق نگویید و سعی کنید از واژه های خنثی مثل اضافه وزن یا وزن بیش از حد استفاده کنید.
2. وزن یکی از ابزار آزار و اذیت و اهانت به کودکان چاق است. بنابراین باید کاملا دقت کنید که هرگز به آن ها توهینی نکرده و اشتباهاتش را به پای چاقی او نگذارید. مخصوصا اگر در مقابل دیگران پرخوری کرد یا رفتار اشتباهی انجام داد.
3. در برخورد با دختران و زنان جوان، به دلیل حساسیت بیشتر آن ها نسبت به تناسب اندام باید به شدت مراقب رفتار خود باشید. کوچکترین تمسخر شما برای آن ها کوهی از سرزنش و احساس به درد نخور بودن به همراه دارد.
4. سعی کنید به آنان نقاط مثبت شخصیتی و رفتاری شان رو گوش زد کنید. در برخورد با کودکان چاق به آنان احترام بگذارید و اعتماد به نفسی که توسط جامعه از بین رفته را به آنها برگردانید.
5. در صورت مشاهده مشکلات روحی و خلقی در این کودکان، حتما با مشاوره کودک در ارتباط باشید.
6. چاقی به عنوان یک ننگ یا نقطه ضعف، دقیقا اثر معکوس دارد و هیچ کمکی به آن ها نخواهد کرد.
7. والدین باید بپذیرند که خود کودک به مراتب با ارزش تر از وزن اوست و نباید مسئله چاقی را در تمام ابعاد زندگی و روابط کودک خود را نشان دهد.
بهترین ورزش ها برای کودکان چاق
ورزش بهترین راه برای لاغری کودکان است. با ترغیب آن ها به ورزش کردن می توانید سلامت جسمی و روانی فرزند خود را تامین کنید. همچنین معمولا کودکان از ورزش کردن استقبال کرده و واکنش مثبتی به آن نشان می دهند. از بهترین ورزش ها برای کودکان چاق می توان به شنا، تنیس، دوچرخه سواری، پیاده روی و ورزش های رزمی اشاره کرد.
