ساعدنیوز
ساعدنیوز

نشانه های رفتاری افراد حساس و زودرنج

  سه شنبه، 27 آبان 1399   زمان مطالعه 7 دقیقه
نشانه های رفتاری افراد حساس و زودرنج
زندگی با کسی که زودرنج است، سریع گریه یا قهر می کند و مشخص نیست دفعه بعد چه چیزی او را دلخور خواهد کرد اصلا ساده نیست.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، زودرنج و دل نازک بودن در شخصیت شما آیا در حدی است که فکر می کنید همه ی دنیا دست به دست هم داده اند تا شما را درب و داغان کنند؟ آیا تا این حد است که اغلب اوقات فکر می کنید که تمام آدمهای روی کره زمین، با شما بد هستند یا بدخواه شما هستند؟ آیا تا این مقدار زودرنج و دل نازک هستید که تصور می کنید هیچ کسی نمی خواهد شما به موفقیت برسید؟ آیا بر این باورید که همه چشم دوخته اند تا شما شکست بخورید و بعد هم بنشینند و زمین خوردن شما را تماشا کنند؟ آیا بیشتر لحظات این تصور را دارید که وقتی در حال تلاش برای رسیدن به موفقیت هستید، دیگران هم در حال تلاش هستند تا نگذارند شما به موفقیت برسید و تمام تلاششان را دارند انجام می دهند تا شما شکست بخورید؟ آیا همیشه تصور می کنید درست هنگامیکه یک قدم رو به جلو برداشته اید، دیگران سعی می کنند شما را هزار قدم به عقب ببرند؟

برخی افراد زود رنج و حساس هستند. افراد در برابر مشکل و ناراحتی واکنشهای مختلفی را بروز می دهند. به عنوان مثال برخی پرخاش کرده، بعضی به گریه می افتند و افرادی هم قهر می کنند و بروز این عکس العملها در افراد با هم فرق دارد و به شخصیت فرد بستگی دارد.وی تصریح کرد: افرادی هستند که حساس بوده و زودرنج هستند و عواطفشان رقیق تر بوده که در برابر مشکل و ناراحتی بسیار زود ناراحت می شوند و از خود نمی توانند دفاع کنند.صادقی در مورد علت بسیار حساس بودن برخی افراد بیان کرد: علت ایجاد این حساسیت های زیاد و زود رنج بودن به شخصیت فرد، ژنتیک، یادگیری و تربیت فرد در دوران کودکی باز گشت می کند.

نشانه های افراد حساس و زودرنج:

برخی از آنها تنها به یک یا چند مورد حساس هستند، اما برخی دیگر از لیستی بی انتها از موقعیت ها و رفتارها دلخور می شوند.

یک همسر حساس دارای علائم زیر است:

حساسیت نسبت به خود:

  • اشکال در رها کردن افکار و احساسات منفی
  • داشتن علائم جسمی (استرس یا سردرد) به خاطر وقایع بد در طول روز
  • به خاطر وقایع بد دچار عادت های بد خوردن و خوابیدن است.
  • اغلب احساس تنش و اضطراب دارد.
  • خودش را سرزنش می کند.
  • حتی به خاطر امور جزئی، تصور می کند که ممکن است طرد شود.
  • خود را با دیگران مقایسه می کند.
  • به خاطر چیزهای زیادی احساس خشم می کند.

حساسیت نسبت به دیگران:

  • نگران قضاوت دیگران است.
  • همه چیز را به خود می گیرد و شخصی تفسیر می کند.
  • به راحتی ناراحت می شود.
  • احساسات خود را مخفی می کند و احساسات منفی را در خود می ریزد.
  • در مورد اتفاقات بد زندگیش با دیگران حرف می زند.
  • انتقادپذیر نیست.
  • حتی بدون وجود شواهد، تصور می کنند دیگران عمدا او را ناراحت کرده اند.
  • در مقابل کوچک ترین چیز، بیشترین و افراطی ترین واکنش را نشان می دهد.
  • نمی تواند ارتباط با دیگران را تحمل کنند.

حساسیت نسبت به محیط:

  • احساس ناراحتی در جمع
  • ناراحتی در زمان قرارگیری در معرض نور زیاد و صدای بلند و بوی شدید
  • احساس ناراحتی در زمان گیر کردن در موقعیت ناخواسته مانند ترافیک
  • ناراحتی در زمان دیدن یا خواندن اخبار منفی

شناخت نشانه های رایج در این افراد، می تواند به شما در یادگیری طرز برخورد با همسر زودرنج کمک کند.

علت زودرنجی چیست؟

  • داشتن والدین سهل گیر و فراهم کردن همه چیز برای کودک
  • سختگیری بیش از حد والدین
  • اضطراب و افسردگی
  • تجربه های تلخ مداوم و ضربه های متعدد در روابط فردی
  • نداشتن مهارت روابط بین فردی
  • حس حقارت درون و عزت نفس پایین

توصیه هایی برای طرز برخورد با همسر زودرنج:

کمتر انتقاد کنید:

آدم های زودرنج طاقت انتقاد کردن ندارند.

مسائل جزئی را رها کنید و فقط برای موارد ضروری از او انتقاد کنید.

انتقادتان را به صورت آرام و با لحن مهربان بیان کنید.

خط قرمزهایش را بشناسید:

اگر زندگی در کنار یک فرد حساس را انتخاب کرده اید، باید برای آرامش خودتان او را بشناسید و از حساسیت هایش باخبر باشید.

تا حد امکان سعی کنید از چیزهایی که او را ناراحت می کند، دوری کنید.

این کار باعث کاهش تنش در زندگی می شود.

به او محبت کنید:

آدم های زودرنج به دریافت توجه و محبت بیشتری نیاز دارند.

محبت کردن اصل مهم در طرز برخورد با همسر زودرنج است و جلوی بسیاری از اختلافات را می گیرید.

رفتارهای تند و خشن او را می شکند و درهم می ریزد.

حرف هایش را بشنوید:

معمولا در زندگی با این فرد قرار است غرولندهای زیادی را بشنوید. با صبوری حرف هایش را گوش کنید، در غیر این صورت خشم او بیشتر خواهد شد.

تلاش کنید سوءتفاهم را برطرف کنید یا خواسته های منطقی او را برآورده کنید.

اگر نمی توانید خواسته اش را تامین کنید، با دلیل او را قانع کنید.

توصیه هایی به آدم های زودرنج:

ناراحتی ها را در خودتان نریزید:

بسیاری از افراد زودرنج، وقتی به موضوعی برخورد می کنند که آنها را ناراحت می کند، هیچ حرفی نمی زنند.

این باعث می شود که ناراحتی تا مدت ها در ذهنشان باشد و آن را مرور کنند.

حرف نزدن در مورد دلخوری هایتان باعث می شود که به تدریج از آدم ها دور شوید و از آنها کینه به دل بگیرید.

در عوض، حرف زدن در مورد دلخوری هایتان دو مزیت دارد:

  • شاید دچار سوءتفاهم شده اید و آنها بتوانند مشکل را حل کنند.
  • اطرافیان از حساسیت هایتان آگاه می شوند و با عدم تکرار آن کمتر شما را ناراحت می کنند.

در آرامش و بدون گریه یا عصبانیت موقعیت را برای فرد مورد نظر شرح دهید و صریح و شفاف بگویید که از چه چیزی دلخور شده اید.

دست از مقصر شمردن دیگران بردارید:

با غر زدن و گریه کردن هیچ مشکلی در جهان حل نمی شود.

نمی توان انتظار داشت که همه طرز برخورد با همسر زودرنج را بلد باشند و بدانند چطور شما را ناراحت نکنند.

شما با مقصر شمردن دیگران یا نشخوار فکری وقایع، فرصت های زندگی را از دست می دهید.

از جنگیدن با دیگران چه چیزی به دست آورده اید؟

تصمیم بگیرید که از حساسیت هایتان رها شوید تا میزان دلخوری و ناراحتی در زندگیتان کمتر شود.

اول از همه دست از تکرار اینکه «من زودرنج و حساس هستم» بردارید.

با این برچسب راه تغییر را بر خودتان می بندید.

آماده شوید که از این پوسته خارج شوید.

برای این کار می توانید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

قضاوت نکنید:

بدون وجود شواهد، رفتارهای دیگران را به بد برداشت نکنید و نیت های آنها را حدس نزنید.

ذهنیت منفی نسبت به رفتارهای دیگران و تفاوت ظاهر و درونشان را کنار بگذارید.

دیگران را همانطور ببینید که هستند و آنها را تفسیر نکنید.

همه چیز را به خودتان نگیرید و حرف های دیگران را به خودتان نسبت ندهید.

جنبه های مثبت دیگران را با خودتان تکرار کنید:

زودرنجی باعث می شود که از دیگران دور شوید.

با تکرار ویژگی های مثبت اطرافیان می توانید آنها را به خاطر چند ویژگی منفی ببخشید.

همیشه بدترین سناریو را تصور کنید:

برای هر موضوعی از دیگران انتظار بدترین برخورد را داشته باشید. خودتان را آماده دیدن بدترین واکنش کنید.

این باعث می شود که دیدن برخوردهای بهتر برای شما ساده تر شود.

فکر کردن به موضوعات قبلی را رها کنید:

دست از مرور خاطرات منفی و نشخوار فکری بردارید. این کار حال شما را بدتر می کند.

به پزشک عمومی مراجعه کنید:

کمبود برخی مواد در بدن می تواند باعث افزایش حساسیت و زودرنجی در شما شود.

بهتر است یک آزمایش خون بدهید.

کم خونی و کمبود ویتامین D3 می تواند عاملی برای ناراحتی های روحی و افسردگی باشد.

اگر عامل جسمی برای ناراحتی و زودرنجی شما وجود ندارد، بهتر است با یک مشاور صحبت کنید.

آیا ازدواج با آدم زودرنج مشکلی دارد؟

زندگی با کسی که زودرنج است، سریع گریه یا قهر می کند و مشخص نیست دفعه بعد چه چیزی او را دلخور خواهد کرد اصلا ساده نیست.

گذران عمر با چنین فردی پر از دعوا و بحث است.

اصول زیادی را باید برای برخورد با همسر زودرنج رعایت کنید تا او ناراحت نشود.

به تدریج، سوءتفاهمات آنقدر زیاد می شود که نمی دانید واقعا چه کسی مقصر است و حق با چه کسی است.

لازم است برای ازدواج روحیات خودتان را نیز بشناسید.

افراد پرخاشگر و عصبی نمی توانند در کنار افراد زودرنج زندگی کنند.

اگر تصمیم به ازدواج با چنین فردی گرفته اید، خودتان را به مهارت های ارتباط با افراد زودرنج و صبر و تحمل مجهز کنید.

در غیر این صورت برای آرامش هر دوی شما بهتر است که به فکر کس دیگری برای ازدواج باشید.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
ترافیک چهره‌های سیاسی کشور در مراسم دامادیِ پسر علی لاریجانی؛ از قدردانی داماد از فرزند رهبر معظم انقلاب به خاطر حضور در مراسم تا چهره شاد علی مطهری به عنوان دایی داماد+عکس (236 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (189 نظر) خداداد عزیزی: 17 سالم بود آرزو داشتم چلوکباب بخورم؛ واقعا تو یخچالمون هیچی پیدا نمیشد؛ مادرم بخاطر بی پولی فوت کرد / مصاحبه تکان دهنده خداداد+ ویدئو (118 نظر) اقدام قابل تقدیر بازیکن تیم ملی؛ مهدی طارمی هزینه تحصیل دختر دانش آموزی که مدیر از مادرش درخواستی غیرمنتظره کرده بود را برعهده گرفت (117 نظر) خلاقیت تحسین برانگیز یک میوه فروش بامرام شیرازی حماسه آفرید/ به ایشون باید گفت فرشته زمینی+عکس (113 نظر) ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (96 نظر) خلاقیت خنده دار مادر شیرازی برای طراحی پرچم ایران روی قرمه سبزی حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس! (87 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (74 نظر) واکنش تحسین برانگیز هادی چوپان به حمله اسرائیل: شهادت برای مادرمان ایران تسلیت ندارد تبریک دارد/ پرسنل غیور ارتش و نیروی انتظامی شهادت هم رزمتان مبارک! (67 نظر) سحر زکریا: مهران مدیری به جای پول به من چند تا قابلمه داد! مدیری کسی بود که اگر ما سر کار موسیقی گوش می‌دادیم می‌ترسیدیم بیاید و مسخره‌مان کند (66 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (64 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (62 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (52 نظر) نگاهی به چیدمان شیک و مدرن آشپزخانه سیاه و سفید خانه شاهرخ استخری + ویدئو (45 نظر) علی دایی: اگر مطالباتم را از فدراسیون بگیرم برای اینکه ثابت کنم به این پول نظری ندارم یک یتیم‌خانه می‌سازم؛ زمانی که دانشجو بودم کارگری می‌کردم+عکس (42 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
فال شمع روزانه امروز یکشنبه 13 آبان 1403
فال روزانه امروز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
صفر تا صد خامه‌ کشی کیک اسفنجی در منزل + با این ترفند سه سوته خامه کشی حرفه ای کن
ایده های حرفه ای و آسان برای چیدمان کمد دیواری رختخواب/نو عروس ها دیگه نگران چیدمان جهازتون نباشین
8 راه کار موثر برای اینکه بعد از جدایی حس بهتری داشته باشید / بپذیرید که همه چیز بین شما تمام شده است!
ترفند تضمینی جلوگیری از سفت و لیز شدن خورشت بامیه + رمز و راز لذیذی این خورشت مقوی
ماجرای صید یک ماهی عجیب الخلقه و ترسناک در بندر انزلی
فال قهوه با نشان روز یکشنبه 13 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه یکشنبه 13 آبان 1403
مقایسه میزان دارایی هریس و دونالد ترامپ / ترامپ چقدر ثروت دارد؟
فال حافظ با تفسیر روز یکشنبه 13 آبان 1403 + فیلم
5 روغن طبیعی برای درمان شکستگی ناخن در خانه / روش‌های استفاده از روغن برای تقویت ناخن
خانه‌داری یک کدبانو؛ طرز تهیه لواشک خرمالوی خوشمزه و ملس به 3 روش؛ جلوی آفتاب، روی بخاری و داخل فر+ فوت و فن ریز برای نتیجه عالی
نتایج باورکردنی کرکس فضایی و برخورد 2 کهکشان با تلسکوپ "هابل" و "جیمز وب"
اگه آرامشت رو دوست داری از این 7 دسته آدم دوری کن! / چرا ارتباط با شخصیت های سمی را محدود کنیم؟
منتخب روز   
پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس جزئیات پرونده دختر سارق که هدف او آزادی برادرش از زندان بود / اخاذی به قیمت یک عمر در زندان ماندن با سوادترین روستای ایران کجاست؟ شیائومی 15 معرفی شد/اولین گوشی جهان با اسنپدراگون 8 الیت خانه نورانی معتمدی اصفهان با درهای چوبی ،شیشه های رنگارنگ و دکوراسیون اصیل ایرانی چشمانتان را جلا میدهد جزئیات قتل فجیع مادر و خواهرناتنی توسط دختر تهرانی و نامزدش / جنایتی که در تجریش رخ داد! انتخاب جنین های باهوش تر ممکن میشود! حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / جنگ واقعی بین عقرب زهری و تارانتولا پیشنهاد وسوسه‌انگیز دختر جوان، پسر دکوراتیو را راهی زندان کرد پایان گروگانگیری 4 روزه در نقطه صفر مرزی /گروگان 4 روز در اتاقک کامیون زندانی بود سکانس عاشقانه عاشق شدن قباد سر سفره عقد و بی قراری های فرهاد/ بی من چه شیرین می روی من دوستت دارم هنوز + فیلم