ساعدنیوز
ساعدنیوز

نشانه های رفتاری افراد حساس و زودرنج

  سه شنبه، 27 آبان 1399   زمان مطالعه 7 دقیقه
نشانه های رفتاری افراد حساس و زودرنج
زندگی با کسی که زودرنج است، سریع گریه یا قهر می کند و مشخص نیست دفعه بعد چه چیزی او را دلخور خواهد کرد اصلا ساده نیست.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، زودرنج و دل نازک بودن در شخصیت شما آیا در حدی است که فکر می کنید همه ی دنیا دست به دست هم داده اند تا شما را درب و داغان کنند؟ آیا تا این حد است که اغلب اوقات فکر می کنید که تمام آدمهای روی کره زمین، با شما بد هستند یا بدخواه شما هستند؟ آیا تا این مقدار زودرنج و دل نازک هستید که تصور می کنید هیچ کسی نمی خواهد شما به موفقیت برسید؟ آیا بر این باورید که همه چشم دوخته اند تا شما شکست بخورید و بعد هم بنشینند و زمین خوردن شما را تماشا کنند؟ آیا بیشتر لحظات این تصور را دارید که وقتی در حال تلاش برای رسیدن به موفقیت هستید، دیگران هم در حال تلاش هستند تا نگذارند شما به موفقیت برسید و تمام تلاششان را دارند انجام می دهند تا شما شکست بخورید؟ آیا همیشه تصور می کنید درست هنگامیکه یک قدم رو به جلو برداشته اید، دیگران سعی می کنند شما را هزار قدم به عقب ببرند؟

برخی افراد زود رنج و حساس هستند. افراد در برابر مشکل و ناراحتی واکنشهای مختلفی را بروز می دهند. به عنوان مثال برخی پرخاش کرده، بعضی به گریه می افتند و افرادی هم قهر می کنند و بروز این عکس العملها در افراد با هم فرق دارد و به شخصیت فرد بستگی دارد.وی تصریح کرد: افرادی هستند که حساس بوده و زودرنج هستند و عواطفشان رقیق تر بوده که در برابر مشکل و ناراحتی بسیار زود ناراحت می شوند و از خود نمی توانند دفاع کنند.صادقی در مورد علت بسیار حساس بودن برخی افراد بیان کرد: علت ایجاد این حساسیت های زیاد و زود رنج بودن به شخصیت فرد، ژنتیک، یادگیری و تربیت فرد در دوران کودکی باز گشت می کند.

نشانه های افراد حساس و زودرنج:

برخی از آنها تنها به یک یا چند مورد حساس هستند، اما برخی دیگر از لیستی بی انتها از موقعیت ها و رفتارها دلخور می شوند.

یک همسر حساس دارای علائم زیر است:

حساسیت نسبت به خود:

  • اشکال در رها کردن افکار و احساسات منفی
  • داشتن علائم جسمی (استرس یا سردرد) به خاطر وقایع بد در طول روز
  • به خاطر وقایع بد دچار عادت های بد خوردن و خوابیدن است.
  • اغلب احساس تنش و اضطراب دارد.
  • خودش را سرزنش می کند.
  • حتی به خاطر امور جزئی، تصور می کند که ممکن است طرد شود.
  • خود را با دیگران مقایسه می کند.
  • به خاطر چیزهای زیادی احساس خشم می کند.

حساسیت نسبت به دیگران:

  • نگران قضاوت دیگران است.
  • همه چیز را به خود می گیرد و شخصی تفسیر می کند.
  • به راحتی ناراحت می شود.
  • احساسات خود را مخفی می کند و احساسات منفی را در خود می ریزد.
  • در مورد اتفاقات بد زندگیش با دیگران حرف می زند.
  • انتقادپذیر نیست.
  • حتی بدون وجود شواهد، تصور می کنند دیگران عمدا او را ناراحت کرده اند.
  • در مقابل کوچک ترین چیز، بیشترین و افراطی ترین واکنش را نشان می دهد.
  • نمی تواند ارتباط با دیگران را تحمل کنند.

حساسیت نسبت به محیط:

  • احساس ناراحتی در جمع
  • ناراحتی در زمان قرارگیری در معرض نور زیاد و صدای بلند و بوی شدید
  • احساس ناراحتی در زمان گیر کردن در موقعیت ناخواسته مانند ترافیک
  • ناراحتی در زمان دیدن یا خواندن اخبار منفی

شناخت نشانه های رایج در این افراد، می تواند به شما در یادگیری طرز برخورد با همسر زودرنج کمک کند.

علت زودرنجی چیست؟

  • داشتن والدین سهل گیر و فراهم کردن همه چیز برای کودک
  • سختگیری بیش از حد والدین
  • اضطراب و افسردگی
  • تجربه های تلخ مداوم و ضربه های متعدد در روابط فردی
  • نداشتن مهارت روابط بین فردی
  • حس حقارت درون و عزت نفس پایین

توصیه هایی برای طرز برخورد با همسر زودرنج:

کمتر انتقاد کنید:

آدم های زودرنج طاقت انتقاد کردن ندارند.

مسائل جزئی را رها کنید و فقط برای موارد ضروری از او انتقاد کنید.

انتقادتان را به صورت آرام و با لحن مهربان بیان کنید.

خط قرمزهایش را بشناسید:

اگر زندگی در کنار یک فرد حساس را انتخاب کرده اید، باید برای آرامش خودتان او را بشناسید و از حساسیت هایش باخبر باشید.

تا حد امکان سعی کنید از چیزهایی که او را ناراحت می کند، دوری کنید.

این کار باعث کاهش تنش در زندگی می شود.

به او محبت کنید:

آدم های زودرنج به دریافت توجه و محبت بیشتری نیاز دارند.

محبت کردن اصل مهم در طرز برخورد با همسر زودرنج است و جلوی بسیاری از اختلافات را می گیرید.

رفتارهای تند و خشن او را می شکند و درهم می ریزد.

حرف هایش را بشنوید:

معمولا در زندگی با این فرد قرار است غرولندهای زیادی را بشنوید. با صبوری حرف هایش را گوش کنید، در غیر این صورت خشم او بیشتر خواهد شد.

تلاش کنید سوءتفاهم را برطرف کنید یا خواسته های منطقی او را برآورده کنید.

اگر نمی توانید خواسته اش را تامین کنید، با دلیل او را قانع کنید.

توصیه هایی به آدم های زودرنج:

ناراحتی ها را در خودتان نریزید:

بسیاری از افراد زودرنج، وقتی به موضوعی برخورد می کنند که آنها را ناراحت می کند، هیچ حرفی نمی زنند.

این باعث می شود که ناراحتی تا مدت ها در ذهنشان باشد و آن را مرور کنند.

حرف نزدن در مورد دلخوری هایتان باعث می شود که به تدریج از آدم ها دور شوید و از آنها کینه به دل بگیرید.

در عوض، حرف زدن در مورد دلخوری هایتان دو مزیت دارد:

  • شاید دچار سوءتفاهم شده اید و آنها بتوانند مشکل را حل کنند.
  • اطرافیان از حساسیت هایتان آگاه می شوند و با عدم تکرار آن کمتر شما را ناراحت می کنند.

در آرامش و بدون گریه یا عصبانیت موقعیت را برای فرد مورد نظر شرح دهید و صریح و شفاف بگویید که از چه چیزی دلخور شده اید.

دست از مقصر شمردن دیگران بردارید:

با غر زدن و گریه کردن هیچ مشکلی در جهان حل نمی شود.

نمی توان انتظار داشت که همه طرز برخورد با همسر زودرنج را بلد باشند و بدانند چطور شما را ناراحت نکنند.

شما با مقصر شمردن دیگران یا نشخوار فکری وقایع، فرصت های زندگی را از دست می دهید.

از جنگیدن با دیگران چه چیزی به دست آورده اید؟

تصمیم بگیرید که از حساسیت هایتان رها شوید تا میزان دلخوری و ناراحتی در زندگیتان کمتر شود.

اول از همه دست از تکرار اینکه «من زودرنج و حساس هستم» بردارید.

با این برچسب راه تغییر را بر خودتان می بندید.

آماده شوید که از این پوسته خارج شوید.

برای این کار می توانید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.

قضاوت نکنید:

بدون وجود شواهد، رفتارهای دیگران را به بد برداشت نکنید و نیت های آنها را حدس نزنید.

ذهنیت منفی نسبت به رفتارهای دیگران و تفاوت ظاهر و درونشان را کنار بگذارید.

دیگران را همانطور ببینید که هستند و آنها را تفسیر نکنید.

همه چیز را به خودتان نگیرید و حرف های دیگران را به خودتان نسبت ندهید.

جنبه های مثبت دیگران را با خودتان تکرار کنید:

زودرنجی باعث می شود که از دیگران دور شوید.

با تکرار ویژگی های مثبت اطرافیان می توانید آنها را به خاطر چند ویژگی منفی ببخشید.

همیشه بدترین سناریو را تصور کنید:

برای هر موضوعی از دیگران انتظار بدترین برخورد را داشته باشید. خودتان را آماده دیدن بدترین واکنش کنید.

این باعث می شود که دیدن برخوردهای بهتر برای شما ساده تر شود.

فکر کردن به موضوعات قبلی را رها کنید:

دست از مرور خاطرات منفی و نشخوار فکری بردارید. این کار حال شما را بدتر می کند.

به پزشک عمومی مراجعه کنید:

کمبود برخی مواد در بدن می تواند باعث افزایش حساسیت و زودرنجی در شما شود.

بهتر است یک آزمایش خون بدهید.

کم خونی و کمبود ویتامین D3 می تواند عاملی برای ناراحتی های روحی و افسردگی باشد.

اگر عامل جسمی برای ناراحتی و زودرنجی شما وجود ندارد، بهتر است با یک مشاور صحبت کنید.

آیا ازدواج با آدم زودرنج مشکلی دارد؟

زندگی با کسی که زودرنج است، سریع گریه یا قهر می کند و مشخص نیست دفعه بعد چه چیزی او را دلخور خواهد کرد اصلا ساده نیست.

گذران عمر با چنین فردی پر از دعوا و بحث است.

اصول زیادی را باید برای برخورد با همسر زودرنج رعایت کنید تا او ناراحت نشود.

به تدریج، سوءتفاهمات آنقدر زیاد می شود که نمی دانید واقعا چه کسی مقصر است و حق با چه کسی است.

لازم است برای ازدواج روحیات خودتان را نیز بشناسید.

افراد پرخاشگر و عصبی نمی توانند در کنار افراد زودرنج زندگی کنند.

اگر تصمیم به ازدواج با چنین فردی گرفته اید، خودتان را به مهارت های ارتباط با افراد زودرنج و صبر و تحمل مجهز کنید.

در غیر این صورت برای آرامش هر دوی شما بهتر است که به فکر کس دیگری برای ازدواج باشید.

دیدگاه ها

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
رهبر معظم انقلاب: از وقتی که رهبر شده‌ام آجیل نخوردم؛ چون رهبر باید مثل فقرا زندگی کند! (506 نظر) 10 اقدامِ منجر به گرانی در 100 روز (254 نظر) 10 ایده تبلیغات مؤثر برای کسب‌وکارهای کوچک (246 نظر) (تصاویر) سفر به عصر قاجار؛ منظره‌های «کلاردشت»، 158 سال قبل (244 نظر) داریوش ارجمند: زنی که وزنه برداری می کند نه رَحِم دارد و نه تخمدان ریش درآورده نه می‌تواند شوهر کند و نه می‌تواند بچه داشته باشد! (243 نظر) مهران مدیری: من رفتم مسافرت و بهترین هتل اون شهر رو پیدا کردم ولی من رو نشناخت و گفت اتاقامون پُره، من هنوزم که هنوزه فکر میکنم دارم خواب میبینم+ویدیو (203 نظر) الهام چرخنده: من برای همه کسانی که کتکم زدند، باعث بیماری قلبی شدند نفرین ندارم اما الهی که به درد من دچار بشید+ویدیو (67 نظر) بهاره رهنما: من کاهل نماز بودم که بعد از شرط گذاشتن همسر دومم درباره نماز خواندن الان نمازم را میخوانم و دیگه کاهل نماز نیستم (64 نظر) رونالدو: برای اولین بار جورجینا را برای شام دعوت کردم متعجب بود چون باورش نمی شد که به جای اتوبوس با بوگاتی به خانه برمی گردد+فیلم (58 نظر) مازیار لرستانی: ای کاش به جای روز زن و روز مرد، روز شرف و انسانیت داشتیم+عکس (51 نظر) شعرخوانی زیبا و دلنشین رهبر معظم انقلاب: ای تکیه گاه و پناه زیباترین لحظه های پرعصمت و پر شکوه تنهایی و خلوت من+ویدیو (46 نظر) خلاقیت خنده دار پدر ایرانی با طراحی سینما در توالت خانه اش حماسه آفرید+عکس/ هنر نزد ایرانیان است و بس😂 (41 نظر) تعجب بازیگر مطرح ترکیه با دیدن خونه زندگیِ شاه‌نشین پوریا پورسرخ، آرش سریال کیمیا+ ویدیو/ میزبانی درجه یک در خانه‌ای درجه یک👌 (40 نظر) پریناز ایزدیار؛ هرچقدر هم شلوغ باشم بازم وقت دارم که به ازدواج فکر کنم، شرایط خانواده‌مون این مدلی نیست که ازدواج حتما باید سنتی باشه یا نباشه، ولی خودم دوست دارم همسرم رو انتخاب کنم (39 نظر) مهران مدیری: شایعه نیست؛ هواپیمای شخصی دارم سوئیچ رو هم دادم به بچه‌های پشت صحنه! / برشی از برنامه تلویزیونی جذاب «دورهمی» با اجرای بی‌نظیر مهران مدیری (39 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
تذکر جدی علی دایی به اعجوبه طنز ایران: دفعه آخرت باشد که ادای من را درآوردی!
فال قهوه با نشان روز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال انبیاء روزانه شنبه 3 آذر 1403
فال روزانه امروز شنبه 3 آذر ماه 1403
فال شمع روزانه امروز شنبه 3 آذر 1403
فال حافظ با تفسیر امروز شنبه 3 آذر 1403+فیلم
فال ابجد روزانه شنبه 3 آذر 1403
رونمایی از سند ازدواج در زمان قاجار؛ آداب عجیب خواستگاری رفتن بدون خبر دادن به صاحبخانه+ عکس
یک فیلم ایرانی نداریم که مردها در آن نرقصند!
بشار اسد و نبیه بری به پیام رهبر انقلاب چه جوابی دادند؟
واکنش ایران به قطعنامه ضد ایرانی شورای حکام چیست؟
تصویب قطعنامه ضدایرانی کشورهای غربی در آژانس اتمی
ابلاغیۀ رئیس جمهور مبنی بر اصلاح مصوبۀ ماده واحدۀ تأسیس سازمان ملی هوش مصنوعی
ویدیو | فلسفۀ زندگی از نگاه حسین پناهی: عشق یک جفت النگو، عدالت نیم کیلو سیب‌زمینی!
معنا و مفهوم ضرب المثل «هر چی سنگه، مال پای لنگه» در ادبیات فارسی / ضرب المثل در حقیقت یک باور هست، و هر باور یک ماتریکس!
منتخب روز   
دورهمی پارسا پیروزفر و پریناز ایزدیار در یک کافه شیک و دلباز/ دو بازیگر خوش استایل و دوست‌داشتنی در یک قاب هدیه‌ دست‌ساز مادران سرزمین آفتاب، سیستان و بلوچستان به مسعود پزشکیان+ویدیو استفاده از ویروس کووید 19 برای مبارزه با سرطان! تب دنگی خطرناک شد؛ شیوع در جنوب شرقی ایران! سردار آزمون: وقتی دو تا گل میزنیم فکر میکنیم بازی رو بردیم و این ایراد بزرگ ماست/ناراحتی سردار آزمون بعد از بازی با قرقیزستان جزئیات پرونده آزار و اذیت دختر 16 ساله مشهدی از طرف 2 برادر ناتنی و پناه بردن او به کلانتری / از چند سال قبل که 2 برادر ناتنی ام به مصرف شیشه اعتیاد پیدا کردند مدام مرا کتک می زدند... مرگ پسر جوان بعد از خوردن الکل ضدعفونی اولین تمرین تیم ملی در استادیوم شهر بیشکک/ماشالله به این انرژی گروگانگیری افغان‌ها در تهران توسط 3 پاکستانی اخاذ اندروید 15 برای شیائومی و سامسونگ کی میاد؟ /لیست کامل تبلت‌هایی که اندروید15 سامسونگ را دریافت می‌کنند سلیقه‌ی خاص همسر پوریا پورسرخ برای سوپرایز تولد شوهر خوش‌تیپش با دیزاین شیک و کیک روکش طلا/ چه تیپ خفنی زده شادوماد! تصاویری از اولین تمرین ستاره های همیشه درخشان تیم ملی ایران، از طارمی گرفته تا بیرانوند و... در بیشکک قبل از بازی با قرقیزستان/به امید پیروزی✌