نکاتی برای درمان خشکی پوست

هرچند در برخی موارد خشکی پوست ریشه ژنتیکی و ذاتی دارد اما عارضه غیرقابل درمانی نیست و با ترفندهایی می توان از شدت آن کاست و آن را به حداقل رساند. در بیشتر مواقع نیز خشکی پوست در عوامل محیطی و نحوه رفتار شما با پوست ریشه دارد که به راحتی می توان با آن مقابله و از پوست محافظت کرد. در این مقاله اختصاصی از مجله قرمز خواهید خواند که چه عواملی باعث خشک شدن پوست می شوند و چطور باید آن را درمان کرد؟ آیا خشک شدن پوست می تواند نشانه بیماری های جدی باشد و این که چطور می توان از آن جلوگیری کرد؟

برای درمان خشکی پوست چه باید کرد؟

1- در فصل زمستان از دستگاه بخور استفاده کنید. تنظیمات دستگاه را بر روی 60 درصد قرار دهید. این مقدار می تواند برای مرطوب نگه داشتن لایه خارجی پوست شما مناسب باشد.

2- استحمام های خود را به روزانه 5 تا 10 دقیقه محدود کنید. استحمام های طولانی تر می توانند موجب از بین رفتن لایه چربی پوست شده و باعث خشکی پوست شوند. بهتر است به جای آب داغ و گرم از آب ولرم استفاده کنید.

3- استفاده از صابون را به حداقل برسانید. اگر مجبور به استفاده از صابون به مقدار زیادی هستید سعی کنید از صابون های مناسب استفاده کنید. همچنین از صابون های معطر و الکلی که می توانند لایه چربی پوست را از بین ببرند دوری کنید.

4- سعی کنید برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوستتان از استفاده از لیف ها، اسفنج های حمام و سایر لوازم استحمام مشابه اجتناب کنید. اگر می خواهید از این لوازم استحمام استفاده کنید، حتما به یاد داشته باشید که از آنها به آرامی و به صورت نوازش کردن استفاده کنید. همچنین در موقع خشک کردن خودتان نیز، بدنتان را به وسیله حوله تنها نوازش کنید.

5- بعد از استحمام و یا شستن دستهایتان بلافاصله از مرطوب کننده ها استفاده کنید. این کار باعث می شود که منافذ پوست شما پر شده و باعث حفظ رطوبت پوست می شود.

6- برای کم کردن احساس چربی پوست، می توانید مقدار کمی از مرطوب کننده را برداشته و بیشتر آن را در مناطقی که بیشتر خشک می شوند و یا مناطق آسیب دیده استفاده کنید و سپس آن را به کل پوستتان بمالید.

7- هرگز پوستتان را نخارانید. بسیاری از مرطوب کننده ها می توانند خارش پوست را کنترل کنند. همچنین می توانید برای بهبود خارش بخش هایی از پوست از کیسه های آب سرد استفاده کنید.

8- از پودر های رختشویی بدون رایحه استفاده کنید و از استفاده از نرم کننده های پارچه اجتناب کنید.

9- از پوشیدن لباس های پشمی و سایر جنس پارچه هایی که می توانند باعث تحریک شدن پوست شوند بپرهیزید.

خشکی پوست زمانی اتفاق می افتد که پوست شما، رطوبت یا چربی کافی ندارد. خشکی پوست ممکن است هر زمان از سال و برای هر فردی اتفاق بیفتد.

شرایط اقلیمی مثل آب و هوا نقش مهمی در کیفیت پوست دارد، به طور کلی هوای سرد رطوبت کمتری را در خود نگه می دارد در نتیجه در محیط های سرد و خشک و در فصل های خنک سال پوست خشک تر می شود. عامل دیگر پاک کننده های پوست و محصولات بهداشتی هستند، هرچیزی که برای نظافت به کار می رود کثیفی های محلول در چربی و در نتیجه چربی را از بین می برد و باعث خشکی پوست می شود. هرچه شوینده ها و پاک کننده ها مواد شیمیایی بیشتری در خود داشته باشند بیشتر باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و خشک شدن آن می شوند. برخی افراد در استفاده از این شوینده ها زیاده روی می کنند و در نتیجه پوست فرصت ساختن چربی را ندارد و خشک می شود.

عامل دیگر استفاده از آب داغ و گرم است، خیلی از افراد به حمام های داغ و شستن دست و صورت خود با آب گرم عادت دارند و با این کار آسیب های جدی به پوست خود وارد می کنند در حالی که حمام آب گرم نباید بیش از ده دقیقه طول بکشد و دمای آب نیز نباید از حد مشخصی فراتر رود تا چربی های مفید روی پوست از بین نروند. عامل رایج دیگر در خشک شدن پوست پیری است، بر اثر فرآیند پیری پوست ضعیف تر می شود و غدد چربی فعالیت خود را کمتر می کنند در نتیجه با افزایش سن احساس می کنید که پوست شما نسبت به گذشته خشک تر شده است.

همچنین، ممکن است در شرایط زیر، دچار خشکی پوست بشوید:

• در سفر؛
• اقامت در منطقه ای با آب وهوای خشک؛
• تماس با کلر در استخرهای شنا؛
• قرار گرفتن بیش ازحد در معرض تابش آفتاب.

خشکی پوست ممکن است بسیار حاد باشد و باعث ایجاد خراش در پوست شود. پوست خراشیده، ورود باکتری به بدن را تسهیل می کند و باعث ایجاد عفونت می شود. اگر فکر می کنید ممکن است مبتلا به عفونت باشید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نشانه های عفونت عبارت اند از:

• قرمزی؛
• حرارت؛
• چرک؛
• تاول؛
• جوش یا بثورات پوستی؛
• جوش چرکی؛
• تب.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

توجه به نکات ابتدایی مراقبت از پوست خشک، تا حد زیادی می تواند علائم آن را کاهش دهد.

در شرایط زیر، به پزشک مراجعه کنید:

• تجربه ٔ خشکی پوست بعد از مراقبت های پوستی رایج؛
• مشکوک بودن به عفونت ناشی از پوست خراشیده؛
• مشکوک بودن به وجود بیماری های جدی دیگر.

مشکلات زیر مواردی است که در ابتدا ممکن است خشکی ساده و ملایم پوست به نظر برسد، ولی به درمان های دقیق تر و تخصصی تر نیاز دارد:

• درماتیت آتوپیک یا اگزما باعث ایجاد خشکی شدید در پوست صورت و سایر بخش های بدن می شود. به نظر می رسد که این بیماری ها ارثی است.
• درماتیت سبورئیک بیشتر در نواحی از پوست دیده می شود که غدد چربی دارد، مثلا ابروها و بینی.
• پسوزیاریس بیماری پوستی است که علائمی چون پوسته پوسته شدن و خشکی موضعی پوست دارد.

پزشک پس از بررسی شرایط پوست، درمان های لازم برای رفع خشکی پوست را تجویز می کند. این درمان ها ممکن است شامل استفاده از کرم های موضعی مثلا کورتیکواستروئید یا داروهای خوراکی مثلا تعدیل کننده های ایمنی باشد. پزشک ممکن است درمان های دارویی را همراه با توصیه هایی در مورد مراقبت های روزانه از پوست ارائه کند.

نتیجه گیری

تغییر عادات حمام رفتن و همین طور تغییر محصولات مورداستفاده و روتین مراقبت از پوست، تا حد زیادی به رفع خشکی پوست کمک می کند و علائم آن را در کمتر از یک هفته از بین می برد. برای اینکه شاهد تغییر دائمی باشید، باید این تغییرات در سبک زندگی را همواره در طول سال مدنظر قرار دهید. برای اینکه نتیجهٔ دائمی بگیرید، مراقبت های روزانه از پوست را همیشه باید در نظر بگیرید.

اگر علائم شما ادامه پیدا کرد یا حتی بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. در بعضی موارد، خشکی پوست ممکن است نشانه ای از یک بیماری پنهان دیگر باشد. پزشک عمومی یا متخصص پوست می تواند با آزمایش های مختلف، دلیل خشکی پوست را پیدا و برنامهٔ درمانی مناسب را توصیه کند.