به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، در برخورد با همسران مختلف متوجه می شویم که گاهی زوج های عاشق نیز در برخورد با یکدیگر ، دچار رنجش می شوند . زیرا به طور طبیعی وقتی کسی را دوست داریم ، از او توقعاتی داریم . گاه از او بیش از دیگران هم توقع داریم و هنگامی که انتظارات مان برآورده نمی شود ،می رنجیم . البته رنجش امری طبیعی است اما باید مراقب باشیم هرگز و تحت هیچ شرایطی رنجش خود را از همسر پوشیده نداریم . زیرا رنجش های کوچک در روح مان انباشته می شود و سرانجام به آستانه انفجار می رسد. در این مرحله است که جرقه ای می تواند آتش خشم بی پایان ما را شعله ور کند. متأسفانه چنین وضعیتی به هیچ وجه خوشایند نیست : داد و فریاد راه می اندازیم ، بد وبیراه می گوییم ، ناله و شیون سر می دهیم و خلاصه همه چیز را درهم می شکنیم .
هر سیستم حرارتی یک ترموستات دارد . ترموستات روان ما نیز تخلیه فشارهای درونی است . دیگ زودپز را به یاد می آورید ؟ وقتی دیگ زودپزی به صدا در می آید ، خطر انفجار در پیش است.
آیا بهتر نیست از طریق آشنایی با شیوه های تخلیه فشارهای درونی ، تنش های انباشته خویش را خارج کنیم ؟
با گفت و شنود می توانیم هر رنجش و دلگیری را از خود دور کنیم.
دفعه ی بعدی که از دست همسرتان ناراحت شدید، به جای این که با عصبانیت و پرخاش متهمش کنید، اول کمی صبر کنید تا عصبانیت تان فروکش کند. قوتی دوباره آرام شدید، با هم برای حل مشکل صحبت کنید.
بایدها
- احساسات همسرتان را بپذیرید و درک کنید.
- احساسات تان را با او در میان بگذارید.
- به او بگویید که دوستش دارید.
- در زمان مناسب عذرخواهی کنید.
- به حرف های همسرتان گوش کنید تا دلیل ناراحتی او را بفهمید.
نبایدها
- احساسات یا منطق همسرتان را به صورت کلامی یا با زبان بدن نادیده گرفتن و کوچک شمردن.
- حالت دفاعی گرفتن.
- ترک کردن اتاق و هیچ چیز نگفتن
- پیش قدم شدن برای رابطه ی جنسی
- سعی در حل مشکل بدون درنظر گرفتن ناراحتی همسرتان
چه حرف هایی را نباید بزنید
در زیر به نمونه هایی از جملاتی که در چنین شرایطی نباید از دهانتان خارج شود اشاره می کنیم:
- «چیز مهمی نیست.» بله، برای همسرتان چیز مهمی است. احساسات و افکار همسرتان درمورد آن موضوع اهمیت دارد.
- «خودم برات درستش می کنم.» این که فکر کنید راه حل مشکل همسرتان پیش شماست باعث می شود فکر کند قصد دلسوزی برای او را دارید. در این شرایط همسرتان دوست دارد احساساتش درک شود نه این که آرامش کنید.
- «روز من از روزِ تو هم بدتر بوده.» دست پیش گرفتن بازی ست که برنده ندارد. وارد این بازی نشوید.
- «خُب که چی؟» اگر می خواهید بی اندازه بی احساس و بی عاطفه به نظر برسید این جمله را به زبان آورید. این جمله تضمین می کند که همسرتان از آن چیزی که هست هم ناراحت تر شود.
- «من نمی خواستم…» حالت دفاعی گرفتن فقط باعث می شود دعوا بالا بگیرد.
- «…» این که هیچ چیز نگویید و اتاق را ترک کنید بدون این که بگویید نیاز به کمی زمان دارید تا آرام شوید، اصلاً فکرِ خوبی نیست.
- «حرف هات خیلی بی معنیه.» ممکن است همسرتان دیدگاه متفاوتی نسبت به موضوع داشته باشد ولی این به آن معنا نیست که نگرانی های او بی اهمیت و بی معنی هستند.
- «وقتی عصبانی هستی خیلی تحریکم می کنی.» این که وقتی همسرتان ناراحت است پیشنهاد رابطه ی جنسی بدهید باعث می شود به نظرش پست و بی عاطفه بیایید.
چطور باید واکنش دهید
برای آرام تر شدن و حل کردن موضوع از نکات زیر استفاده کنید:
- اول باید متوجه شوید که همسرتان ناراحت است. آن موقعیت را نادیده نگیرید یا سعی نکنید با شوخی از آن رد شوید.
- مراقب زبان بدن تان باشید. گوش دادن به حرف های همسرتان فقط شنیدن صدای او نیست. ارتباط غیرکلامی بین تان درک بهتری از موقعیت به شما می دهد.
- از چشم غره رفتن پرهیز کنید. این کار فشار و تنش بین تان را بیشتر خواهد کرد.
- همین طوری نگذارید بروید. اگر نیاز به زمان دارید تا به موضوع فکر کنید یا احساس می کنید همسرتان برای آرام شدن به کمی زمان نیاز دارد، قبل از ترک کردن اتاق به او بگویید.
- طبیعی بودن احساسات همسرتان را بپذیرید. شاید حس او را دوست نداشته باشید ولی باید به احساسات او احترام بگذارید و همدلی نشان دهید.
- احساسات تان را با او درمیان بگذارید. می توانید بعداً برایش بگویید که درمورد آن موضوع چطور فکر می کنید ولی بیان کردن احساس تان را نباید به تأخیر بیندازید.
- به او بگویید، «دوستت دارم». نیازی به توضیح بیشتر نیست، فقط همین جمله را به زبان بیاورید.
- هیچ تصمیم بزرگی نگیرید. وقتی هر دوی شما ناراحت هستید دلیلی ندارد برای گرفتن یک تصمیم بزرگ عجله کنید.
- بدانید کی و چطور عذرخواهی کنید. برای یک عذرخواهی درست به چیزی بیشتر از یک «معذرت می خواهم» ساده نیاز دارید.
وقتی ناراحتی از حدش می گذرد…
کسی که ناراحت است حق ندارد بدزبانی کند و توهین آمیز رفتار کند.
