راهکارهایی برای افزایش شوق و اشتیاق به زندگی

ما برای انجام هر کاری نیاز به یک نیروی محرک داریم. گاهی نیازها و کمبودها باعث انگیزش ما می شوند. گرسنگی باعث می شود به دنبال غذا برویم و تشنگی ما را به سوی یک نوشیدنی می کشاند. میزان انگیزه و اشتیاق ما برای دستیابی به یک هدف، نقش مهمی در موفقیت ما برای رسیدن به آن هدف دارد. حرکت هر جسم ساکن نیاز به نیرو محرکه ای دارد. شور و اشتیاق نیرو محرکه ی ما برای حرکت است. اشتیاق نیرویی است که دستیابی به آرزوها و رؤیاهای بزرگ را ممکن می سازد. اشتیاق باعث می شود که با شور و شوق روزمان را آغاز کنیم. اشتیاق سوخت احساسی ما را برای دستیابی به رؤیاهای بزرگ تأمین می کند. اما این نیرو چیست و از کجا می آید؟ چطور می توانیم آن را در درون خود ایجاد کنیم و چگونه می توانیم برای دستیابی به موفقیت آن را به کار بگیریم؟

اشتیاق چیست و از کجا می آید؟

اشتیاق (enthusiasm) از ریشه ی واژه ی یونانی ذوق یعنی entheos به معنی پُرشده از خدا می آید. شور و اشتیاق نوعی عشق و جاذبه ی معنوی است که وجود ما را سرشار از هیجان، انرژی و الهام می سازد. نانسی اندرسون در کتاب «کار با اشتیاق»، اشتیاق را چنین توصیف می کند: «اشتیاق تحریک احساسی قدرتمندی است. این احساس نصیب کسانی می شود که درباره ی کار، شخص یا یک باور، احساسی شدید دارند.» نمونه های فراوانی در دنیا داریم که نشان می دهد آدم های مشتاق توانایی انجام چه اقدامات فوق العاده ای را دارند. هر داستان عاشقانه، هر تغییر عمده در تاریخ (اجتماعی، اقتصادی، فلسفی و هنری) به این دلیل نمود واقعی پیدا کرد که پای شخص مشتاقی در میان بود. همه ی ما توانایی آن را داریم که هیجانات احساسی شدید را تجربه کنیم، ولی تنها تعداد کمی از ما بر اساس اشتیاق و شور و شوق خود عمل می کنیم. یکی از دلایلی که ما اشتیاق خود را دفن می کنیم آن است که اشتیاق ما با تبحر و تخصص کافی همراه نبوده است. به محض اینکه به خود اجازه ی احساس کردن می دهید، این قدرت در شما به ظهور می رسد. هیچ نیازی نیست کاری را که از آن متنفرید، انجام بدهید. می توانید کاری را که به واقع دوست دارید، انجام بدهید. این کاربرد اشتیاق است و اشتیاق «قدرت» است.

اشتیاق از درون ما سرچشمه می گیرد. هر یک از ما به طور ذاتی نسبت به برخی فعالیت ها و کارها اشتیاق و علاقه ی بیشتری داریم. یکی شیفته ی فوتبال است، یکی به نقاشی علاقه دارد و دیگری مشتاق سینماست. اشتیاق نیرویی قدرتمندتر از انگیزه های عادی است. همان طور که گفتیم وجهی معنوی و روحانی دارد و نیرویی بسیار شدید و الهام بخش است.

پیشنهاداتی برای افزایش اشتیاق به زندگی

زمانی که شما در زندگی تان چیزی را می سازید و یا به چیزی می رسید اکثر مردم به شما می گویند «هرگز اجازه نده اشتیاقت به انجام کار بمیرد» همیشه تاکید می کنند که چرا شروع کرده اید. همیشه این نکته را به خاطر بسپارید؛ عشق تان به کاری که انجام می دهید شما را از درون به وجد بیارد. افزایش اشتیاق زمانی اتفاق می افتد که بتوانید خود را به طور پیوسته در مسیر کارهایتان قرار دهید.

همیشه به شما یادآوری می شود در مسیرتان استقامت کنید و رو به جلو حرکت کنید و مانند روز اولی که کارتان را شروع کردید انگیزه داشته باشید. قطعا باید اینگونه باشد ولی مسیر موفقیت همیشه پایدار نیست و دیگر مثل روز اول تان اشتیاقی به کاری که می کنید ندارید در این مواقع باید چه کاری انجام دهید تا باعث افزایش اشتیاق شما شود و آن را ازدست ندهید؟

کمی از زمان خود را در فضای آرام سپری کنید

تمرکز یا صرفا گذراندن وقت خاصی در یک اتاق آرام، سرو صدای ذهن را آرام می کند. صلح و آرامش به شما اجازه می دهد که از خود سؤال کنید و پاسخ هایی را پیدا کنید. به این ترتیب می توانید اشتیاق خود را در زندگی پیدا کنید.

پنج علاقه را انتخاب کنید و روی آنها تمرکز کنید

چیزهایی را که اغلب وقت خود را صرف آنها می کنید، انتخاب کنید. ممکن است کار زیادی برای انجام دادن داشته باشید، اما وقت خود را برای تمرکز بر پنج منافع برتر قرار دهید. در این مناطق عمیقا درگیر شوید.

به هر چیزی که موجب هدر دادن زمان می شود، دقت کنید

چیزهایی را که علاقه دارید، انجام دهید، به خصوص فعالیت هایی که بیشتر به شما هیجان و لذت می دهند.خود ایده آل شما چیست؟ شما ممکن است یک ایده آل را در تخیل خود داشته باشید این ،خود می تواند یک موسیقیدان، نویسنده، سخنران عمومی و یا سرآشپز یا هر کس که شما مایلید، باشد.

شناسایی فعالیت هایی که در تخیل شما نزدیک است

گذشته را بازتاب کنید. هر روز تجارب و افرادی که در گذشته شما را تحت تاثیر قرار داده اند، را کنار هم قرار دهید. لیستی از رویدادهای مهم در گذشته خود را ایجاد کنید - مکان ها یا محیط بازدید شده، دستاوردها و شکست ها، و غیره ؛ نوشتن آنها، زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

افراد موفق ایده آل خود را شناسایی کنید

در مورد افراد موفق در زمینه اشتیاق خود مطالعه کنید اقدامات آنها و آنچه که برای موفقیت انجام داده اند،را مطالعه کنید و آنها را نیز تحسین کنید.

دوران کودکی خود را دوباره بازبینی کنید

یک لیست از فعالیت هایی را که دوست دارید به عنوان یک کودک انجام دهید ،تهیه کنید آیا شما هم اکنون هم می توانید از انجام این کار لذت ببرید؟پاسخ به این سوال می تواند به شما در پیدا کردن اشتیاق کمک کند.

فهرستی از کارهای مورد علاقه خود تهیه کنید، هر کاری که به زندگی شما هدف می دهد

شما مجبور نیستید فقط یک علاقه را انتخاب کنید ؛ می توانید چندین مورد را انتخاب کنید به عنوان مثال:اگر شما مهارت های نوشتن خوب و دانش کافی در مورد سیاست دارید، می توانید یک نویسنده سیاسی باشید. افراد موفق با یک مهارت خاص تعریف نمی شوند شما می توانید تلفیقی از مهارت ها باشید.

کارهایی که بر روی آنها حساس هستید

ورزش، هنر و فرهنگ است که شما در مورد آنها حساس هستید و هر زمانی که پیدا می کنید، در مورد آنها مطالعه میکنید؟ یا سیاست یا کتابهای بهداشتی است؟ سرفصل های اشتیاق زندگی شما ممکن است در پاسخ به این سوالات پنهان شوند.

کارهایی که خستگی شما را بدر می کند، شناسایی کنید

آیا ورزش، معنوی بودن، نوشتن یا موسیقی است؟ وقتی بی حوصله هستید چه میکنید؟به دنبال چیزهایی هستید که می توانید بدون وقفه در مورد آنها صحبت کنید؟آیا موسیقی، اتومبیل یا سیاست است؟ شما ممکن است متوجه شوید که پس از صحبت کردن در مورد آن، پر انرژی شده اید. چیزهایی که شما می توانید بدون پول، با خوشحالی انجام دهید .

از خودتان سوال کنید، چه کارهایی می توانند شما را شاد کنند

چیزهایی که حس حسادت شما را بر می انگیزد. آیا افرادی وجود دارند که با کارهایشان شما را برنجاند؟ به دلیل اصلی رنجش خود نگاه کنید آنها ممکن است کارهایی را انجام دهند که شما خواستار آن بودید.این افراد را فهرست کنید و سپس به کارهایی که انجام می دهند، نگاه کنید و سعی کنید که از این کارها برای پیدا کردن اشتیاق خود استفاده کنید.

چیزهایی را که دوست دارید، انجام دهید

اگر بتوانید زندگی یا حرفه خود را دوباره شروع کنید. اگر فرصتی برای بازگشت به زندگی خود داشته باشید و دوباره شروع کنید، انتخاب شغلی شما یا فعالیت هایی که دوست دارید، کدام خواهند بود ؟پاسخ به این سوال احتمالا به شما کمک خواهد کرد که اشتیاق خود را پیدا کنید. به دنبال چیزهایی باشید که دوست دارید زمان بیشتر صرف یادگیری آنها بکنید. کاری داوطلبانه، کار پاره وقت، کارآموزی و یا نظارت، حضور در سمینارها و رویدادها، ارتباط با افراد ؟ از خودتان بپرسید «اگر من از لحاظ مالی امن بودم، چگونه وقتم را میگذراندم؟»

خانواده و دوستانتان شما را با چه توانایی می شناسند

آیا مردم برای راهنمایی در زمینه باغبانی یا نکات بهداشتی به شما رجوع می کنند؟ آیا افراد شما را برای مهارت های رایانه می شناسند؟در مورد توانایی خود فکر کنید. دوست دارید بعد از مرگ چگونه از شما یاد شود؟ با منافع خود انعطاف پذیر باشید شما همیشه در هنگام پیروی از منافع خود، منطقی نیستید. انعطاف پذیر باشید و رویکرد باز داشته باشید و به دنبال هیجان زندگی خود باشید.

به امروز فکر کنید و نگران آینده نباشید

آیا تفکر درباره آینده، شما را از انجام اقدامات برای یافتن اشتیاق متوقف می کند؟ آیا در ذهن خود شک دارید؟ بر روی زمان حال تمرکز کنید و با سخنرانی قوی به خود روحیه دهید. از انجام کارهای غیر ضروری اجتناب کنید و ذهن خود را درگیر مسائل غیر مهم نکنید و انرژی خود را صرف یافتن شوق زندگی کنید ؛هر چیزی که موجب حواس پرتی شما می شود را کنار بگذارید.

یک لیست خلاقیت بسازید

یک پوستر بزرگ تهیه کنید و نقل قول ها، سخنان، اشعار، پیام های الهام بخش و تصاویر را روی آن قرار دهید. آن را در جایی قرار دهید، که هر روز ببینید.با دیدن آنها دوباره احیا میشوید و انرژی میگیرید.

با افراد مسن صحبت کنید

آنها ،آنجا بوده اند و آن را انجام داده اند. در مورد چگونگی یافتن اشتیاق زندگی با آنها صحبت کنید.

به دنبال پشتیبان باشید

افرادی که شما را در رسیدن به اهداف و اشتیاقات کمک می کنند ،حمایت کنید.

تحقیق کنید

در مورد صنعت و افرادی که به آنها علاقه مند هستید ،تحقیق کنید. کاری زمان بر است اما شما را به اشتیاق نزدیک می کند.

مبارزه با ترس های خود

خود ایده آل شما ممکن است نویسنده باشد، اما ممکن است احساس ناراحتی یا ترس در دنبال کردن آن داشته باشید. از خودتان بپرسید:«دقیقا چه چیزی مانع کار من است و اجازه نمی دهد به ایده آل خود برسم ؟

چالش های پیش فرض شما

اکثر فرضیه ها نادرست است. اجازه ندهید که فرضیه هایی مانند:"من هرگز نمی توانم پول مورد نظر را دربیاورم تا از اشتیاقم پیروی کنم " یا "همه فکر می کنند دیوانه هستم، اگر شغلم را برای پیروی از رویاهایم ترک کنم" آنچه را که می خواهید دنبال کنید.

با اصول و ارزشهایتان مخالفت نکنید

بدانید که اصول و ارزشهای زندگی شما چیست. اجتناب از تصمیم گیری هایی که با این ارزش ها مغایرت دارد. اگر دوست دارید وقت خود را با بچه هایتان سپری کنید، کارهایی وقت گیر را انجام ندهید. در نهایت شما را ناراضی خواهد ساخت.

چیزهای جدید یاد بگیرید

چیزی جالب پیدا کنید و همه چیز را در مورد آن یاد بگیرید. یک زبان جدید یک مهارت جدید است - لذت بردن از هر فعالیتی که شامل تحقیق و یادگیری باشد.

انجام هر آنچه که علاقه شما را به خود معطوف میسازد

این ،ممکن است شما را به ایده های جدید برساند. به یک سرگرمی یا مهارت اکتفا نکنید - چیزهای مختلف را امتحان کنید. شما هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است شما را به اشتیاق هدایت کند.

با افرادی که منافع مشترک دارید ، صحبت کنید

با بودن در کنار آنها چیزهای جدیدتری یاد میگیرید. علاوه بر این، تعاملات اجتماعی که در اطراف منافع شما متمرکز می شود، اشتیاق شما را افزایش می دهد.

علاقه بر اشتیاق تاثیر می گذارد

هنگامی که شما غالبا با علاقه خود مشغول هستید، جالب تر می شود و ممکن است به یک اشتیاق تبدیل شود.

بله گفتن به چیزهایی که شما را تحریک می کند

در کلاس ها و گرو های مورد نظرتان که موجب اشتیاق می شوند، شرکت کنید.

رویای شخص دیگری را دنبال نکنید

کاری که دوستان، خانواده به شما می گویند را انجام ندهید. آنچه را دوست دارید ،انجام دهید.

از سفر لذت ببرید

تمام مراحل کشف احساسات خود را به عنوان یک ماجراجویی مشاهده کنید. چالش ها را به عنوان فرصت ها مشاهده کنید. این فرآیند ممکن است به شما کمک کند اطلاعات بیشتری در مورد خود و آنچه را که در زندگی می خواهید، بدست آورید.

راهکارهایی برای مقابله و غلبه کردن بر شکست