به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، کاملا طبیعی است که در یک ازدواج و رابطه زناشویی سالم نیز ، گاهی با همسر اختلاف نظر ایجاد شود و حتی دعوا و قهر اتفاق بیفتد. اما اینکه زوج چطور می توانند اختلاف نظرها را حل کنند، به سازگاری برسند و مجددا آشتی کنند موضوع قابل توجهی است که نیاز به کسب مهارت دارد. شما بعد از دعوا با همسرتان کدام مسیر را در پیش می گیرید؟ با او قهر می کنید و برای مدت ها صحبت نمی کنید و همیشه منتظر می مانید تا طرف مقابل منت کشی کند؟ سرد و بی محبت با او برخورد می کنید تا ناراحتیتان را نشان دهید؟ یا اینکه خودتان برای آشتی پیش قدم می شوید؟
اگر می خواهید بدانید بعد از قهر و دعوا چطور می توانید با همسرتان آشتی کنید و بهترین روش برای آشتی با همسر چیست، در این مقاله با ما همراه باشید.
برای آشتی کردن چه کارهایی انجام دهیم؟
پس از یک دعوا و جر و بحث ، معمولا هر دو طرف متوجه اشتباهات شان می شوند. یکی از سخت ترین کارها بعد از اختلاف نظر ، پیش قدم شدن برای آشتی کردن است . هر کدام از زن و مرد ممکن است دیگری را مقصر بداند. در چنین شرایطی به دنبال راهی می گردند تا بتوانند مسئله را مطرح کنند.
در رابطه زناشویی ، باید بدانید که دلیلی برای غرور وجود ندارد. شما برای ادامه دادن زندگی تان باید راهکار مناسبی پیدا کنید تا بتوانید مسئله را رفع و رجوع کنید . گاهی اوقات اتفاق می افتد که به دلیل غرور بی جایی که زن یا مرد دارند ، مشکل تا مدت های طولانی باقی می ماند . حتی بعضی وقت ها آن قدر از موضوع زمان می گذرد که فرد از خودش می پرسد واقعا چرا با همسرم قهرم و جواب قانع کننده ای پیدا نمی کند.
در ادامه مطلب می خواهیم به بررسی راهکارهایی که می تواند برای آشتی کردن و رفع سوتفاهم ها کمک کننده باشند بپردازیم:
1- دلیل را پیدا کنید.
درو مواردی زن یا مرد رفتار سردی از همسرش می بیند که دلیل آن را نمی داند. از خودش می پرسد آیا من با همسرم قهرم ؟ و جواب منطقی پیدا نمی کند. در چنین شرایطی باید به رفتارهای و صحبت های چند هفته اخیرش فکر کند.
بعضی از افراد وقتی برخورد سرد و بد اخلاق همسرشان را می بینند سعی می کنند به روی خودشان نیاورند تا مسئله خود به خود حل شود . این کار ممکن است برای دفعات اول یا به صورت موقت جوابگو باشد اما راهکاری دائمی نیست.
باید به حرف هایی که در چند روز اخیر زده اید و به کارهایی که کرده اید فکر کنید و ببینید آیا ممکن نیست اتفاقی افتاده باشد که شما به آن توجهی نکرده باشید اما همسرتان را ناراحت کرده باشد ؟
2- شوخ طبع باشید.
اگر نمی توانید اخلاق و رفتار شریک زندگی تان را کنترل کنید سعی کنید به آن شکل بدهید.
شما باید بدانید که چه شوخی هایی همسرتان را می خنداند و احساس بهتری در او ایجاد می کند. سپس سعی کنید در شرایط حساس از آن ها استفاده کنید.
شما می توانید با هر اولین چیزی که به ذهن تان می رسد مانند با همسرم قهرم ، شوخی کنید . البته همیشه باید توجه داشته باشید که شوخوی کردن و ایجاد فضای دور از استرس ، به این معنا نیست که همه چیز را به سخره بگیرید . بلکه به این معناست که می توانید تلاش کنید که شرایط را با خندیدن تغییر دهید .
3- درست صحبت کنید .
بعد از یک جر و بحث و اختلاف نظر ، یکی از بهترین کارها صحبت کردن در مورد موضوع است. صحبت کردن به شما و همسرتان این فرصت را می دهد که به سوال اساسی چرا با همسرم قهرم ، که به دنبال آن بوده اید ، پاسخ قطعی بدهید .
صحبت کردن در مورد اتفاقات قبلی می تواند بسیار کمک کننده باشد . البته باید توجه کنید که صحبت هایی که پس از جر و بحث و اختلاف نظر می کنید ، بسیار حیاتی هستند و باید خودتان را از قبل برای آن آماده کنید .
دقت کنید که آماده شدن به این معنا نیست که پاسخ های آماده داشته باشید و به جای این که بگویید با همسرم قهرم ، بگویید همسرم با من قهر کرده است و بخواهید خودتان را تبرئه کنید. آماده شدن به این معناست که باید از عصبانیت به دور باشید و سعی کنید با آرامش صحبت کنید.
هم چنین همسر شما ممکن است بخواهد یک طرفه صحبت کند و قصد نداشته باشد به حرف های شما گوش کند . شما باید این قضیه را مدیریت کنید و اجازه بدهید او صحبت کند . مطمئن باشید اتفاقی که در ادامه می افتد این است که او از شما می خواهد صحبت کنید و مشکلات راحت تر برطرف می شود.
4- به مشاور مراجعه کنید.
مراجعه به روانشناس یکی از کاربردی ترین و در عین آسان ترین کارهایی است که برای رفع اختلاف ها و کدورت ها می توانید انجام دهید . معمولا زمانی توصیه می کنند به مشاور مراجعه کنید که اختلافات بالا گرفته است و تلاش های معمولی دیگر جواب نمی دهد .
چنین کاری اشتباه است . شما می توانید حتی قبل از جر و بحث و دعواهای مفصل به مشاور مراجعه کنید . یک مشاور به شما کمک می کند تا بتوانید نقاط ضعف و قوت شخصیت خود و همسرتان را بشناسید . شناخت بهتر شخصیت به شما کمک می کند بفهمید که جواب سوال چرا با همسرم قهرم ، آیا ریشه در عادات گذشته شما دارد یا موضوع دیگری مطرح است.
5- خشم تان را کنترل کنید.
همه ما ممکن است عصبانی شویم و از کوره در برویم . هر کدام از ما روزانه با موضوعات مختلفی درگیر هستیم که تمرکز ما را بهم می زند و باعث عصبانیت ما می شود . نکته مهم در این رابطه ، این است که خشمگین بودن و عصبانی شدن از آفت های زندگی مشترک است.
اگر شما جزو افرادی هستید که تقریبا در بیشتر اوقات عصبانی هستید دیگر نباید از خودتان بپرسید چرا با همسرم قهرم . چون پیشاپیش دلیل این موضوع برایتان مشخص شده است . به جای این کار سعی کنید که راه کنار آمدن با خشم را پیدا کنید .
هر چقدر که برخورد مهربانانه تری داشته باشید هم خودتان و هم شریک زندگی تان احساس بهتری خواهید داشت . همه افراد دوست دارند با کسانی ارتباط برقرار کنند که اخلاق و رفتار مناسب تری دارند . مراجعه به یک مشاور مجرب نیز می تواند به شما در مورد مقابله به خشم کمک کند.
6-از تجربه های گذشته استفاده کنید.
همان طور که در مطالب قبلی گفته شد همه افرادی که ازدواج می کنند ممکن است با هم مشکلاتی را تجربه کنند . تجربه آشتی می تواند بسیار کمک کننده باشد . روشی که به کار می گیرید یا همسرتان به کار می گیرد را برای دفعات بعدی به یاد داشته باشید.
تجربه هایی که کسب کرده اید علاوه بر از بین بردن اختلاف ها می تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کنند . اشتباهی که تعدادی از افراد مرتکب می شوند این است که به تمام نکات منفی دعواهای قبلی را هم به یاد می آورند و فراموش نمی کنند .
نکته یاد شده به معنای به یاد آوردن همه مشکلات نیست بلکه به این معناست که نکات مثبت را در گوشه های از ذهن تان نگه دارید و دفعه بعدی که مشکل پیدا می کنید و می گویید با همسرم قهرم از این راهکار استفاده کنید .
7- استرس را کنار بگذارید.
یکی از عوامل مهمی که باعث اختلاف و قهرو درگیری بین زنان و مردان می شود استرس های روزانه ای است که تجربه می کنند . استرس باعث می شود تحریک پذیری ما بسیار بالا برود و با کوچکترین اتفاقی که تجربه می کنیم شروع به دعوا و جر و بحث کنیم .
درصد بسیار بالایی از افرادی که می گویند با همسرم قهرم ، افرادی هستند که در طول فعالیت روزانه شان استرس زیادی را تحمل می کنند . هم چنین استرس ، خواه ناخواه بر اخلاق و رفتار ما تاثیر می گذارد و باعث می شود زود برنجیم و مشکلات مختلفی را تجربه کنیم .
برای جلوگیری از این مشکلات باید بتوانید بر استرس تان غلبه کنید . غلبه کردن بر استرس ، در مرتبه های اول احتمال بسیار سخت به نظر می رسد اما در دفعات بعدی می توانید با پیدا کردن ریشه استرس و رفع آن خودتان و زندگی تان را نجات بدهید .
گاهی اتفاق می افتد که استرس هایی که تجربه می کنیم به دلیل های موجه و مسائل کاری ، اقتصادی یا خانوادگی به وجود می آید. دسته ای دیگر از استرس های دیگری که تجربه می کنیم ممکن است استرس های بی دلیل باشد که مشکلات دیگری را ممکن است ایجاد.
