راهنمای بارداری و زایمان برای خانم ها

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، بارداری یکی از مراحل پرمخاطره و پرچالش هر مادری در زندگی است. چالش ها و سوالات فراوانی در مورد پیش از بارداری و در حین بارداری وجود دارد که در این بخش به بررسی آن ها میپردازیم.

علائم بارداری

علائم بارداری عبارت از تغییرات هورمونی و فیزیکی قابل توجهی است که با آغاز حاملگی در فرد مشاهده می شود. این علائم و نشانه ها، به طور معمول عبارتند از:

عقب افتادن قاعدگی

عقب افتادن قاعدگی از نخستین علائم بارداری است. با این حال، بی نظمی قاعدگی ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد و لزوما به معنای حاملگی نیست. برای اطمینان از سلامت رحم و تخم دان ها بهتر است به طور منظم با پزشکان متخصص مشورت کنید.

لکه بینی

لکه بینی یا خونریزی بسیار خفیف از شایع ترین علائم بارداری است. بسیاری از خانم ها در دو هفته ابتدایی حاملگی این عارضه را تجربه می کنند. با این حال، خونریزی در اوایل بارداری ممکن است در نتیجه برخی عفونت های جزئی یا عارضه های جدی تری اتفاق بیافتد. از این میان، می توان به مشکلاتی نظیر احتمال سقط جنین، حاملگی خارج از رحم یا سر راه بودن جفت اشاره کرد.

افزایش وزن

در ماه های نخستین بارداری، وزن خانم ها معمولا بین نیم تا ۲ کیلوگرم افزایش می یابد. روند افزایش وزن در سه ماهه دوم حاملگی بیش تر خواهد بود.

بالا رفتن فشار خون

بالا رفتن فشار خون هم یکی از علائم بارداری است که بسیاری از خانم ها را با مشکل مواجه می کند. از اصلی ترین عوامل تأثیرگذار بر فشار خون می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• چاقی

• استعمال دخانیات

• سابقه ژنتیکی

سوزش معده

تغییرات هورمونی دوران حاملگی ممکن است باعث شل شدن دریچه میان معده و مری شود. این امر، منجر به خروج اسید شده و عارضه ای به نام سوزش معده را به دنبال خواهد داشت.

یبوست

تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی، ممکن است روند هضم را کند کرده و باعث یبوست شود.

گرفتگی عضلانی

کشش و انبساط رحم در آغاز بارداری، ممکن است با دردهایی نظیر گرفتگی های قاعدگی همراه باشد. گرفتگی عضلانی همراه با لکه بینی و خونریزی، ممکن است علامت سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم باشد.

کمر درد

تغییرات هورمونی، استرس، افزایش وزن و تغییر مرکز ثقل بدن از اصلی ترین دلایل کمر درد دوران بارداری به حساب می آیند.

کم خونی

حاملگی خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می دهد. این عارضه، ممکن است با سرگیجه همراه باشد.

افسردگی

مطالعات نشان داده اند، در حدود ۱۴ تا ۲۳ درصد از زنان باردار در طول دوران حاملگی خود دچار افسردگی می شوند. افسردگی ناشی از مشکلات زنانه و بارداری یک عارضه جدی است که روابط عاطفی افراد را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. درمان افسردگی، پیش از هر چیز به تشخیص متخصص نیاز دارد.

استرس، تغییرات هورمونی، مشکلات جسمانی و بسیاری عوامل دیگر، موجب بروز بی خوابی در طول بارداری می شوند.

تغییرات پستان

تورم و سنگین شدن پستان ها از نخستین علائم بارداری به حساب می آید. به علاوه، بزرگ و حساس شدن نوک پستان و تغییر رنگ آرئول نیز از شایع ترین نشانه های اولیه حاملگی است.

آکنه

تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، ترشح چربی، انسداد منافذ پوست و پدیدار شدن آکنه را به دنبال خواهد داشت. این امر، معمولا موقتی است و پس از زایمان برطرف می شود. با این حال، برای مشاوره در زمینه مشکلات مو و پوست ناشی از بارداری، بهتر است از مزایای مشاوره آنلاین پزشکی بهره جوئید.

احساس تهوع و استفراغ

احساس تهوع و استفراغ از شایع ترین علائم بارداری است که معمولا در چهار ماهه اول حاملگی ظاهر می شود.

درد لگن، عارضه ای شایع است که با پیشرفت بارداری شدت می گیرد. از اصلی ترین دلایل درد لگن می توان موارد زیر را نام برد:

• فشار بر رباط ها

• سیاتیک

• تغییر مرکز ثقل بدن

• سنگین شدن رحم

اسهال

اسهال و سایر مشکلات گوارشی به طور مکرر در دوران بارداری اتفاق می افتند. اگر اسهال بیش از چند روز طول کشید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

روش های بارداری

روش های بارداری عبارت از شیوه هایی است که به بارور شدن فرد کمک می کند. در مواردی، ممکن است روند باروری مدتی طول بکشد. این در حالی است که بسیاری از زوج ها برای در آغوش کشیدن فرزند خود ثانیه شماری می کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، پیشنهاد می کنیم روش های زیر را در نظر داشته باشید:

• برای انجام معاینات پزشکی و انجام آزمایش های پیش از بارداری به پزشک مراجعه کنید.
• زیر نظر پزشک، مصرف مکمل های غذایی، ویتامین ها و به ویژه، ویتامین C، اسید فولیک و آهن را آغاز کنید.
• استعمال دخانیات را کنار بگذارید.
• از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید.
• مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین را محدود کنید.
• رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی را دنبال کنید.
• زمان تخمک گذاری خود را به دقت تعیین کنید.
• زمان مقاربت را با تخمک گذاری تنظیم کنید.
• تا جای ممکن از مصرف هرگونه دارو خودداری کنید. قطع داروهای مصرفی فرآیندی است که حتما باید زیر نظر پزشک انجام بگیرد.
• اضافه وزن خود را کاهش دهید.
• به اندازه کافی تحرک داشته باشید. پیاده روی های منظم و انجام تمرینات ورزشی سبک، توصیه می شود.
• از انجام تمرینات دشوار و سنگین ورزشی خودداری کنید.

تغذیه در بارداری

تغذیه در بارداری از مهم ترین عوامل تأثیرگذار در سلامت مادر و نوزاد به حساب می آید. انجام مشاوره های تخصصی، به شما کمک خواهد کرد تا رژیم غذایی مناسب دوران بارداری را دنبال کنید. انرژی دریافتی بانوان باردار باید ۳۴۰ تا ۴۵۰ کالری بیش تر از افراد عادی باشد. رژیم غذایی دوران بارداری باید شامل مواد زیر باشد:

• کربوهیدرات های پیچیده

• پروتئین

• سبزیجات و میوه جات

• غلات و حبوبات

• چربی های سالم

• مواد غذایی سرشار از فیبر

• مواد غذایی سرشار از آهن، زینک، اسید فولیک

توجه داشته باشید، استفاده از مکمل های غذایی و قرص های ویتامین ممکن است با برخی عوارض جانبی همراه باشد. برای پیشگیری از خطرات احتمالی، لازم است درباره استفاده از این نوع ویتامین ها و مواد معدنی با پزشک متخصص مشورت کنید.

تست بارداری

تست بارداری به خانم ها کمک می کند تا از حاملگی خود اطمینان یابند. یک هفته پس از عقب افتادن قاعدگی، بهترین زمان برای انجام تست بارداری خانگی است. برای این کار، می توانید کیت های تشخیص حاملگی را از داروخانه تهیه کرده و از آن استفاده کنید. تست بارداری به دو روش امکان پذیر است:

• آزمایش ادرار به صورت خانگی یا با مراجعه به آزمایشگاه
• آزمایش خون با مراجعه به آزمایشگاه

انواع زایمان

فارغ از گوناگونی انواع زایمان، تولد نوزاد، مهم ترین مرحله زندگی خانوادگی است. این امر، علاوه بر شیرینی انکار ناپذیر، برای اغلب خانواده ها و به ویژه، مادران با اضطراب و هیجانی وصف نشدنی همراه است. نوع وضع حمل، می تواند به شکل قابل توجهی در سلامت نوزاد و مادر تأثیرگذار باشد. مشاوره با پزشک متخصص به شما کمک خواهد کرد تا زایمان مناسب با شرایط جسمی و روحی خود را انتخاب کنید. موارد زیر از رایج ترین انواع زایمان به حساب می آیند:

زایمان طبیعی

به طور معمول، اصطلاح زایمان طبیعی به وضع حمل فیزیولوژیک بدون دارو اختصاص داده می شود. بانوانی که بارداری کم خطری را تجربه می کنند، بهترین گزینه برای زایمان طبیعی به حساب می آیند.

مزایای زایمان طبیعی

موارد زیر از اصلی ترین مزایای زایمان طبیعی به شمار می روند:

• عدم استفاده از داروهای ضد درد

• استفاده از تکنیک های آرام سازی و کنترل تنفس

• جلوگیری از برخی اثرات جانبی ناشی از مصرف دارو نظیر افت فشار خون و تهوع

• مدیریت درد

• کنترل طبیعی بر روند زایمان

• جمع شدن رحم در سریع ترین زمان ممکن

• زمان بهبودی کوتاه مدت

معایب زایمان طبیعی

از عمده ترین معایب زایمان طبیعی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• لزوم تحمل انقباضات شدید

• نامشخص بودن مدت درد و زمان به پایان رسیدن زایمان

• احتمال از دست دادن خون زیاد

• احتمال بروز مشکلات بندناف

• احتمال افتادگی واژن و مثانه

• احتمال آسیب به ماهیچه اسفنکتر مقعد و مثانه

• احتمال باقی ماندن بخشی از جفت در بدن مادر

زایمان سزارین

تولد نوزاد از طریق جراحی شکمی، در اصطلاح، زایمان سزارین نامیده می شود. برای انجام این کار، پزشک متخصص، شکم و رحم مادر را برش خواهد داد. به طور معمول، زایمان سزارین از هفته ۳۹ حاملگی به بعد انجام می شود. به دلایل مختلفی ممکن است پزشکان این نوع وضع حمل را توصیه کنند. در مواردی هم، خانم ها بنا به انتخاب شخصی سزارین می شوند.

مزایای زایمان سزارین

موارد زیر از اصلی ترین مزایای زایمان سزارین به حساب می آیند:

• امکان بیهوشی یا اپیدورال

• امکان استفاده از داروهای ضد درد پس از جراحی

• استرس کم تر

معایب زایمان سزارین

از عمده ترین معایب زایمان سزارین می توان موارد زیر را نام برد:

• خونریزی

• لخته شدن خون

• احتمال ایجاد مشکلات تنفسی برای نوزاد

• افزایش خطرات احتمالی در بارداری های آتی

• عفونت محل جراحی

• احتمال آسیب به کودک در حین جراحی

• زمان بهبودی طولانی تر در مقایسه با زایمان فیزیولوژیک

• احتمال ایجاد جراحت در سایر اندام ها

• احتمال به وجود آمدن چسبندگی رحم، فتق و سایر عوارض ناشی از جراحی

زایمان در آب

زایمان در آب یکی از شیوه های جدید وضع حمل است که در استخر یا وان مخصوص انجام می گیرد. برخی از افراد، تنها بخشی از روند زایمان را در آب سپری می کنند. به این ترتیب، تولد نوزاد در خارج از وان اتفاق می افتد. این در حالی است که تعداد دیگری از خانم ها ترجیح می دهند کل فرآیند را در استخر مخصوص یا وان تجربه کنند.

مزایای زایمان در آب

از اصلی ترین مزایای زایمان در آب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• آرامش بیش تر

• استرس کم تر

• کاهش درد

• کاهش فشار خون ناشی از استرس

• شدت پارگی کم تر

• تسریع زایمان

• عدم نیاز به بیهوشی

معایب زایمان در آب

موارد زیر از اصلی ترین معایب زایمان در آب به شمار می روند:

• احتمال بروز عفونت

• احتمال بروز مشکلات بندناف

• احتمال کاهش یا افزایش بیش از اندازه دمای بدن نوزاد

• احتمال خفگی نوزاد

• احتمال تشنج نوزاد

جلوگیری از بارداری

جلوگیری از بارداری روشی است که به زوجین کمک می کند تا از افزایش تعداد اعضاء خانواده خود اجتناب کنند. بنا به دلایل گوناگون، برخی زوج ها ممکن است تمایلی به فرزندآوری نداشته باشند. این افراد باید از روش های مختلف جلوگیری از بارداری استفاده کنند. توجه داشته باشید، بهترین روش جلوگیری از بارداری ممکن است از فردی به فردی دیگر تفاوت داشته باشد. یعنی، روشی که برای شما مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری مناسب نباشد. چند نمونه از رایج ترین شیوه های جلوگیری از بارداری عبارتند از:

• آی.یو.دی (IUD)

• قرص های ضد بارداری

• کاندوم مردانه

• کاندوم زنانه (FC)

• جلوگیری طبیعی