اسموتی موز و بادام زمینی یکی از اسموتی های بسیار مقوی می باشد که برای بدن بسیار مفید است در واقع اسموتی به نوشیدنی های غلیظی گفته می شوند که از ترکیب چند میوه با مغزهای مختلف و اسانس های گوناگون تهیه می شود یعنی شما با خوردن اسموتی آب آن را نمی خورید بلکه گوشت و بافت میوه را می خورید و این بسیار مفید است زیرا در بعضی آب میوه ها شما فقط آب میوه را می خورید و بعضی از ویتامین هایی که به بافت میوه چسبیده شده است را نمی خورید و ویتامین آنها به بدن نمی رسد. سعی کنید خودتان را به اسموتی خاصی محدود نکنید و با تهیه انواع اسموتی از خواص خوب آنها بهرمند شوید. اسموتی برای افرادی که دستگاه گوارش ضعیفی دارند بسیا مفید است اما این اسموتی به بهبود عملکرد مغز کمک می کند، از بیمارهای قلبی جلوگیری می کند، دستگاه ایمنی را تقویت می کند، سطح انرژی را افزایش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند. امروز در ساعد نیوز اسموتی موز و بادام زمینی بسیار خوشمزه را همراه با شیر بادام به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید.
مواد لازم برای معجون موز با بادام زمینی
- پودر اسپرسو فوری 1 قاشق غذاخوری
- کره بادام زمینی 1/4 پیمانه
- موز 1 عدد
- یخ 1 پیمانه
- شیر کم چرب 1 پیمانه
طرز تهیه معجون موز با بادام زمینی
برای درست کردن این اسموتی باید از موز رسیده و شیرین استفاده کنید و همه مواد را به ترتیب ،شیر ، کره بادام زمینی ، موز خرد شده ، اسپرسو فوری و یخ را داخل مخلوط کن بریزید تا مواد خوب با هم مخلوط شوند . بعد اسموتی را سریع سرو کنید.
مواد لازم معجون موز و کره ی بادام زمینی روش دوم
- موز 1عدد
- شیر کم چرب 300 سی سی
- کره بادام زمینی 1 قاشق غذا خوری
- یخ 2 لیوان
- عسل 2 قاشق
روش تهیه معجون موز و کره ی بادام زمینی روش دوم
معجون موز و کره ی بادام زمینی یک نوشیدنی عالی مخصوص افرادی است که قصد دارند چاق شوند. ترکیب موز و شیر تاثیر چاق کنندگی بینظیری دارد. این اسموتی خوشمزه را اگر مایل بودید با دو قاشق عسل شیرین تر کنید.روش آماده کردن این معجون لذیذ بسیار آسان می باشد شما ابتدا باید موز را به صورت حلقه حلقه برش داده و آن را به مدت حداقل 2 ساعت و حداکثر یک شب در فریزر بگذارید. سپس موز منجمد شده را همراه عسل، شیر و کره ی بادام زمینی در مخلوط کن ریخته و به خوبی باهم دیگر مخلوط کنید تا زمانی که مخلوطی غلیظ، یکنواخت و یکدست حاصل شود. دو لیوان پر از قطعات یخ را به مواد درون میکسر اضافه کنید و مجددا میکس کنید.
معجون را در لیوان مناسبی ریخته و با موزی که دارای برش هایی درشت می باشد، آن را تزیین کرده و میل بفرمائید.
روش تهیه نوشیدنی هندوانه و لیموی لذیذ
