رژیم اسموتی رژیمی است کم کالری، بر پایه سبزیجات و میوه ها که امروزه با ادعای کاهش وزن و سم زدایی جایگاه خوبی میان افراد مختلف پیدا کرده است. با اسموتی های میوه ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید. این چند اسموتی رژیمی سریع و آسان که در ادامه آمده است، پر از میوه های تازه و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که چربی های شکمی را هدف قرار می دهند. این اسموتی های رژیمی سیر کننده و غلیظ، برای صبحانه، ناهار یا میان وعده مناسبند.
مواد لازم و طرز تهیه اسموتی با طالبی رژیمی
- 100 گرم طالبی
- 100 گرم توت فرنگی
- 150 گرم کاهو
- عسل ( به سلیقه )
همه مواد تشکیل دهنده را با کمی آب و عسل شیرین ترکیب کنید.
مواد لازم و طرز تهیه اسموتی طالبی رژیمی روش دوم
- 150 گرم طالبی
- 200 mL ( 1 فنجان ) چای سبز
- عسل ( به سلیقه )
اول یک فنجان چای سبز آماده کنید و بگذارید خنک شود. سپس طالبی را با چای مخلوط کنید و عسل را اضافه کنید.
روش تهیه اسموتی طالبی و گیلاس
