اسموتی ها نوشیدنی های خنک و خوشمزه تابستانی هستند. این نوشیدنی ها علاوه بر این که به آسانی آماده می شوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانه شما می افزایند. البته اگر رژیم غذایی خاصی دارید باید سعی کنید نوشیدنی ها و غذاهای کم کالری را بیشتر بشناسید و از طرفی نباید میزان کالری اسموتی ها را دست کم بگیرید. در این مطلب طرز تهیه اسموتی هندوانه با خامه را به شما آموزش می دهیم.
مواد لازم برای اسموتی هندوانه با خامه
- هندوانه خرد شده :دو فنجان
- موز :یک عدد
- خامه قنادی یا صبحانه: ۱ فنجان
- یخ :در صورت تمایل
روش تهیه اسموتی هندوانه با خامه
اول از همه موز را پوست گرفته و خرد کنید ، هندوانه را هم خرد کرده و دانه های آن را جدا کنید. حالا هندوانه و موزهای خرد شده را داخل دستگاه غذاساز و یا مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا میوه ها پوره شود. در مرحله بعدی خامه را افزوده و در صورت تمایل چند قطعه یخ اضافه کنید. از آنجایی که بستنی سرد است دیگر نیازی به اضافه کردن یخ نیست ولی در صورت تمایل میتوانید در این مرحله چند قطعه یخ اضافه کنید این بستگی به ذائقه شما دارد.
مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه با خامه روش دوم
- هندوانه (خرد و هسته گرفته شده): ۲ لیوان دسته دار فرانسوی
- شاتوت: ۱ لیوان دسته دار فرانسوی
- خامه: ۱/۲ لیوان دسته دار فرانسوی
- شکر (عسل): ۱ قاشق غذاخوری
طرز تهیه اسموتی هندوانه با خامه روش دوم
اگر می خواهید بدانید آب هندوانه با چی خوشمزه میشه پس این اسموتی را امتحان کنید. برای درست کردن اسموتی هندوانه و شاتوت ابتدا پوست هندوانه را بگیرید و هسته های آن را جدا کنید.ساقه های سبز و باریک شاتوت را جدا کنید. برش های هندوانه و شاتوت های شسته شده را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند. بعد از ۳ ساعت آن ها را در مخلوط کن بریزید. به شاتوت و هندوانه، خامه و شکر را اضافه کنید. ۲ دقیقه مواد را به هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. اسموتی خوشمزه بهاری خود را در لیوان مناسب بریزید و به صورت دلخواه تزیین و سرو کنید.
روش تهیه اسموتی طالبی مخصوص با خامه
