به گزارش سایت خبری ساعدنیوز،ممکن است شما ساعتها برای درس خواندن وقت بزارید اما بدلیل عدم استفاده درست و اصولی از شرایط مناسب مطالعه، اطلاعات ذخیره شده به سرعت از ذهن شما پاک خواهد شد .
با بکارگیری اصول طلایی زیر مطالعه خود را هدفمند کرده و از زمان بیشترین بهره را ببرید.
قدم اول: آماده سازی
برای بهینه کردن فرایند یادگیری اول باید محیط خود را به دقت انتخاب کنید. بیشتر افراد محیطی را می پسندند که کمتر حواس شان را پرت کند. ولی خیلی ها هم در مکان های عمومی مطالب را بهتر یاد می گیرند. اول بهترین محیط را برای خود پیدا کنید. بعد می توانید شروع کنید.
سپس کمی چای بنوشید. تحقیقات زیادی نشان می دهند چای سبز یادگیری را بهبود می بخشد. از نظر علمی یادگیری به ارتباط بین عصب های ذهن بستگی دارد. این اعصاب به وسیله ی سیناپس ها به هم متصل می شوند. هر چقدر با سیناپس های خود کار کنید، قوی تر می شوند. در این صورت توانایی شما برای حفظ سریع مطالب هم بهتر می شود.
با بالا رفتن سن، مواد شیمیایی سمی به نورون ها و سیناپس ها آسیب می رساند. این مسئله باعث از دست دادن حافظه و حتی آلزایمر می شود. اما چای سبز موادی در خود دارد که جلوی این مواد سمی را می گیرند. این مواد کاری می کنند تا ذهن شما برای مدت بیشتری درست کار کند.
قدم دوم: آنچه را که قصد حفظ کردنش را دارید، ضبط کنید
این روش مخصوصا برای حفظ سریع مطالب کلاسی مفید است. هر چه را یاد گرفته اید، بلند بگویید و صدای خود را ضبط کنید. بعد به آن گوش بدهید. اگر باید سخنرانی کنید، اول مطالب موردنظر را بلند بخوانید. آن را ضبط کنید و به صدای خود گوش دهید. این روش برای کسانی که یادگیری شنیداری دارند خیلی مفید است. این روش برای دیگران هم مفید است زیرا برای مطالبی که یاد می گیرید، زمینه ی بهتری ایجاد می کنید. این کمک می کند تا اطلاعات را سریع تر یاد بگیرید.
قدم سوم: همه چیز را بنویسید
سومین گام برای بهتر به خاطر آوردن و حفظ سریع مطالب این است که اطلاعاتی را که می خواهید حفظ کنید، بنویسید. قبل از اینکه تلاش کنید همه چیز را از حفظ بگویید، دوباره و دوباره مطالب را بنویسید. این به شما کمک می کند تا بیشتر با مطلب موردنظر آشنا شوید. اگر این کار را هم زمان با گوش دادن به صدای خود انجام دهید، مطالب بیشتری را به خاطر می سپارید. این روش برای کسانی که تجربی یاد می گیرند، از همه مفید تر است.
قدم چهارم: یادداشت های خود را طبقه بندی کنید
حالا که از همه ی مطالب یادداشت برداری کرده اید، آنها را به گروه های مختلف تقسیم کنید. این روش برای کسانی که یادگیری بینایی دارند عالی است؛ مخصوصا اگر از رنگ های مختلف برای موضوعات مختلف استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند، مطالب را تجزیه کنید. بعد می توانید اطلاعاتی را که در ذهن خود ذخیره کرده اید هم طبقه بندی کنید.
قدم پنجم: تکرار را جایگزین حفظ کردن انباشته کنید
هر خط از متن را چند بار تکرار کنید و بعد تلاش کنید آن را بدون نگاه به یادداشت ها به خاطر بیاورید. با حفظ کردن هر بخش از متن اطلاعات تازه را به آن اضافه کنید. این کار اجازه نمی دهد، چیزی را از حافظه ی کوتاه مدت خود محو کنید. آن قدر این کار را تکرار کنید تا آن بخش را حفظ کنید. تا وقتی که بتوانید آن بخش را کامل به خاطر بیاورید. تا وقتی که آن بخش را کامل حفظ نکرده اید، به سراغ بخش بعدی نروید. این یادگیری بینایی است. ولی اگر بلندبلند می خوانید یادگیری شنوایی هم خواهید داشت.
قدم ششم: مطلب را از حفظ بنویسید
حالا که می توانید تمام بخش را به خاطر بیاورید، همه چیز را از حفظ بنویسید. این باعث می شود با تجربه کردن همه چیز، آن را بهتر یاد بگیرید.
قدم هفتم: آن را به کسی یاد بدهید (یا به خودتان)
وقتی دانش آموز بودم بهترین روش برای یادگیری ام، یاد دادن آن به فرد دیگری بود. روش های زیادی برای این کار وجود دارند. می توانید در مورد مطالب به کسی که روبه رویتان نشسته توضیح دهید. یا اگر کسی را پیدا نکردید، می توانید جلوی آینه حرف بزنید. می توانید همه چیز را با زبان خودتان توضیح دهید. گاهی اوقات نیاز دارید، چیزی را حفظ کنید که بعدا در مورد آن سخنرانی کنید. در این صورت، اول جلوی شخص دیگری سخنرانی کنید تا ببینید ارائه دادن مطالب به مخاطبان خود چه حسی خواهد داشت.
روش موردعلاقه ی من این است که برای دیگران امتحان طراحی کنم. در این روش، سعی می کنم سؤالاتی را در مورد مطلب پیش بینی کنم. این سؤالات می توانند چهارگزینه ای، وصل کردن بخش های جمله و غیره باشند. در این صورت، اطلاعات را به شکل سؤال امتحانی درمی آورید تا ببینید بقیه چطور سؤالات شما را پاسخ می دهند. همه ی این ها یادگیری تجربی هستند. چون در این روش، اطلاعات آموخته را تمرین و از آن استفاده می کنید.
قدم هشتم: مدام به صدای ضبط شده ی خود گوش دهید
می توانید وقتی کارهای خانه را انجام می دهید یا رانندگی می کنید، به صدای ضبط شده ی خود گوش دهید. به این صورت می توانید اطلاعات را دوباره و دوباره مرور کنید. این یادگیری شنیداری است، ولی به هر حال می تواند اطلاعات ذخیره شده در حافظه کوتاه مدت تان را یادآوری کند.
قدم نهم: استراحت کنید
بالاخره می توانید به ذهن خود کمی استراحت دهید. شاید فکر می کنید این مورد ارتباط چندانی به حفظ سریع مطالب و به خاطر آوردن شان ندارد. اما بهتر است برای مدتی به اطلاعاتی که یاد گرفته اید فکر نکنید. بعدا که سراغ آن برگشتید، متوجه می شوید واقعا چقدر یاد گرفته اید. البته این به شما کمک می کند روی بخش هایی که در آنها مشکل داشته اید هم تمرکز کنید.
