ناخن های دست و پا از ترکیبات اصلی و مغذی تشکیل شده اند که وجود آن ها برای حفظ سلامت، استقامت و درخشش ناخن ها لازم است. در این بین یک پروتئین با نام کراتین نقش اصلی در ساخت ناخن را ایفا می کند و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی در سلامت ناخن تأثیر دارند. آهن، زینک، مس، منیزیم، سدیم، ویتامین های A, C و B کمپلکس را می توان از ترکیبات مهمی دانست که کمبود آن ها در بدن سلامت ناخن ها را به خطر می اندازد.
آکادمی پوست شناسی آمریکا (AAD)، عارضه های ناخن را نشانه ای از بیماری های خطرناکی مانند سرطان می داند که بدن به آن ها مبتلا شده و درمانی در خصوص این بیماری ها صورت نگرفته است. بنا به گفته این آکادمی، ناخن ها در بیش تر مواقع بازتابی از سلامت عمومی بدن را نشان می دهند، در نتیجه کم رنگ شدن یا ضخیم تر شدن ناخن ممکن است حکایت از بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی و ریوی داشته باشد. تغییر رنگ ناخن نیز از بیماری هایی مانند کم خونی و دیابت خبر می دهد.
به این ترتیب می توان گفت عدم سلامت ناخن ها احتمال دارد به دلیل بیماری های نهفته ای باشد که فرد به آن ها مبتلا شده اما اقدامی برای درمان این بیماری ها در پیش نگرفته است. سالم نبودن ناخن ها از تغذیه ناکافی و بیماری های مزمن نیز حکایت دارد.
ناخن هایی که سالم نیستند در شرایط مختلفی قرار می گیرند که هر کدام از این شرایط خبر از عارضه ای به خصوص دارد. به این ترتیب پیشنهاد می کنیم در ادامه با هم نگاهی به نشانه هایی داشته باشیم که وجود آن ها در ناخن ها از عدم سلامت فرد خبر می دهد.
مشخصترین نشانه این وضعیت فرورفتگی مرکز ناخن است. ناخن نازک شده و لبه های بیرونی آن برمیگردند. ناخن ممکن است ترک خورده و بخش بیرونی آن از بستر ناخن بلند شود.برخی از نوزادان با ناخن قاشقی متولد میشوند اما در نهایت هنگامی که بزرگ میشوند این وضعیت برطرف میشود. ناخن قاشقی معمولا در ناخن انگشتهای دست دیده میشود اما در پا نیز ممکن است اتفاق بیفتد.متداولترین علت ناخن قاشقی کمبود آهن یا کم خونی است. این وضعیت باعث میشود تعداد سلولهای قرمز خون کمتر از حد نرمال باشد.
در صورتی که عامل ناخن قاشقی، کم خونی باشد ممکن است موارد زیر را تجربه کنید :
- خستگی
- رنگ پریدگی پوست
- کوتاهی تنفس
- ضعف
ناخن قاشقی ممکن است تنها در یک ناخن دیده شود یا در تعدادی از آنها و یا حتی در همه آنها ایجاد شود.
انواع خال های صورت
روغن هایی که معجزه می کنند
- حفظ سلامت ناخن ها برخلاف تبلیغات شرکت هایی که محصولات آرایشی و بهداشتی تولید می کنند ، دشوار نیست و نیاز به هزینه کردن پول زیادی ندارد. بسیاری از این مشکلات را می توان در کنار تصحیح رژیم غذایی با استفاده از حمام ناخن رفع کرد ، یعنی می توانید با قرار دادن ناخن های تان در یک کاسه کوچک از روغن های طبیعی این مشکلات را برطرف کنید. به یاد داشته باشید هیچ اندام دیگری به اندازه پوست و ناخن خاصیت جذب کردن ندارد.
- یک کاسه کوچک ترجیحا از جنس چینی تهیه کنید ، روغن های طبیعی و گیاهی را بسته به مشکل ناخن های تان درون آن بریزید و در هفته چند بار ناخن های تان را درون این روغن به آرامی ماساژ بدهید.در هوای سرد و خشک از دستکش ها و جوراب هایی از جنس کتان استفاده کنید.تاثیر خواب درست و به اندازه بر سلامت ناخن های تان را اصلا دست کم نگیرید.به نظر می رسد پوشاندن گهگاه پوست و ناخن با قشر نازکی از روغن زیتون پیش از حمام فایده اش بیشتر از خوردن روغن زیتون است
بهترین تقویت کننده های طبیعی
- بهترین روغن هایی که می توانید برای سالم سازی ناخن های تان استفاده کنید(که در ضمن ارزان و در دسترس هستند)عبارتند از :
- روغن نارگیل : یکی از معدود منابع گیاهی سرشار از اسید لوریک همین روغن نارگیل است ، در ضمن بسیاری از ویتامین ها و زنجیره های اسید چرب که تنها در شیر مادر یافت می شود ، در این روغن وجود دارد. روغن نارگیل علاوه بر اینکه سبب درخشش و قوی شدن ناخن می شود به افزایش ضریب سیستم ایمنی ناخن هم کمک می کند و راهی است برای مبارزه با قارچ هایی که جذب ناخن می شوند.
- روغن هسته زیتون : روغن هسته زیتون و حتی روغن هسته انگور به شدت از عناصر لازم برای یک ناخن سالم اشباع شده اند و خاصیت اصلی شان این است که بیش از روغن های دیگر جذب پوست و ناخن می شوند.
- روغن زیتون : به نظر می رسد پوشاندن گهگاه پوست و ناخن با قشر نازکی از روغن زیتون پیش از حمام فایده اش بیشتر از خوردن روغن زیتون است. این روغن سرشار از ویتامین است. می توانید هر بار در حمام از شیوه ماساژدادن ناخن های تان با این روغن استفاده کنید.
سرعت ناخن ها فرق دارد
- سرعت رشد ناخن بستگی به عوامل بسیاری ازجمله سن ، تغذیه ، بیماری ها ، هورمون ها و فصل دارد :
- ناخن به شکل طبیعی 3 میلی متر در ماه رشد می کند.
- سرعت رشد ناخن های دست 2 تا 3 برابر بیشتر از ناخن های پاست.
- سرعت رشد ناخن ها در تابستان بیشتر از زمستان است.
- سرعت رشد ناخن ها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپ بیشتر است.
- سرعت رشد ناخن های مردان از زنان بیشتر است. (جز در زنان باردار و مسن)
- اگر ناخن به طور کامل از جایش کنده شود برای دست ، 3 تا 6 ماه طول می کشد تا مجددا به طور کامل رشد کند و برای ناخن های پا 12 تا 18 ماه است.
