به گزارش سایت خبری ساعدنیوز به نقل از خبر ورزشی، برنامه تمرینی فشرده و مرتب کریستیانو رونالدو فوق ستاره فوتبال جهان به گونه ای است که او را مجبور می کند که مدام بدن خود را با مواد غذایی مناسب تقویت کند و البته تغذیه دقیقی هم داشته باشد. رونالدو قبلاً گفته بود که شش وعده غذایی در روز مصرف می کنند.
با توجه به اهمیتی که کریس برای بدن خود قائل است و عطشی که همیشه برای کسب موفقیت دارد، اصلا عجیب نیست که او در مورد مواد غذایی که مصرف می کند خیلی وسواس داشته باشد. درست که رونالدو ۳۶ سال سن دارد اما هنوز هم با امار و رکوردهایی ثبت می کند روند منطقی افزایش سن را زیر سؤال برده و آن را بی اهمیت جلوه می دهد.
او در رقابت های یورو ۲۰۲۰ تا اینجا یکی از بهترین ها و آماده ترین ها بوده و یک تنه بار گلزنی تیم ملی کشورش را نیز به دوش می کشد. حتی عکسی که از رونالدو در کنار کیلیان امباپه ۲۲ ساله در حالی که هر دو پیراهن خود را در آورده بودند، منتشر شد نشان می داد که بدن کریس به مراتب ورزیده تر و عضلانی تر از امباپه است.
رونالدو با جنجالی که در مورد کنار گذاشتن بطری های نوشابه کوکاکولا در کنفرانس مطبوعاتی به راه انداخت بار دیگر نشان داد که تا چه حد به موضوع تغذیه درست اهمیت می دهد.
خیلی ها دوست دارند در مورد برنامه غذایی رونالدو اطلاعاتی به دست بیاورند. حالا دائودا پیترس، بازیکن جوان بلژیکی که هم تیمی رونالدو در یوونتوس بوده در این مورد صحبت کرده و گفته که برنده پنج توپ طلای فوتبال جهان هیچگاه از برنامه غذایی مرتب خود، دست نمی کشد و از آن خارج نمی شود. پیتر در مورد اینکه رونالدو برای شام چه می خورد گفت: «همیشه یک چیز است، بروکلی، مرغ و برنج. با چند لیتر آب و البته بدون کوکا کولا!»
استفاده از این ترکیب غذایی ساده و پرهیز از مصرف مواد پرچربی یا پرکالری یکی از رازهایی است که رونالدو توسط آن توانسته برای سال های متوالی درصد چربی بدن خود را در عدد شگفت انگیز ۷ درصد حفظ کند. البته برای کسی که هیچ حد و مرزی برای تلاش و کسب موفقیت قائل نیست رعایت چنین رژیم غذایی منظم و سفت و سختی اصلاً عجیب نیست.
پیترس در ادامه گفت: «کریستیانو همیشه و همه جا می خواهد که برنده باشد. من مدتی به باشگاه بدنسازی می رفتم و همیشه رونالدو را انجا هم می دیدم. واقعا تحت تاثیر او قرار گرفتم. کریستیانو بدنی فوق العاده برای یک فوتبالیست دارد. گرچه من خودم هم کاملاً عضلانی هستم اما روزی که بدن او را دیدم پیش خودم گفتم هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن دارم. اما فراموش نکنید که او سال هاست که دیوانه وار چنین کارهایی را انجام می دهد.»
در طول دوران فوتبال رونالدو بارها هم تیمی های او از این گفته اند که او اولین بازیکنی است که به سالن بدنسازی می رود و آخرین نفری است که از زمین تمرین خارج می شود. خود رونالدو در این مورد گفته بود: «بدنسازی خوب باید با برنامه غذایی خوب همراه شود. من غذاهای پروتئین دار مصرف می کنم، با کربوهیدارت کامل و میوه و سبزیجات و از غذاهای شیرین پرهیز می کنم.»
کریس همچنین از این گفت که ۶ وعده غذایی دارد و ۵ وعده خواب در روز نیز برای استراحت دادن به بدن خود در نظر می گیرد.
کمک ۲ میلیون دلاری AFC به ایران و فدراسیون های آسیایی
3 سال پیش