ترک کردن خود ارضایی چه فوایدی دارد؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز ، خود ارضایی یکی از روش های ارضای میل جنسی و تحریک اعضای جنسی توسط خود فرد است. فرد با استفاده از ابزارهایی سعی در همانندسازی با رابطه جنسی حقیقی دارد. خود ارضایی در زنان نسبت به مردان کمتر شایع است. علت خود ارضایی در سنین مختلف، متفاوت است اما چه بسا به راحتی آن می تواند تبدیل به یک عادت رفتاری شود.

محرومیت از ارضای میل جنسی، در ردیف مشکل ترین محدویت هایی است که بشر با آن درگیر است. بنابراین می توان گفت تعدیل این میل در جوانی به راستی هنر بزرگی است. خودارضایی یکی از راه های تعدیل این میل می باشد. در اصل بیراهه ای است برای ارضای میل سرکش جنسی که نسل جوان را در معرض آسیب های جدی قرار می دهد.

فواید ترک خود ارضایی به لحاظ علمی

خود ارضایی فقط بر یک جنبه از بدن تأثیر نمی گذارد، بلکه کل بدن شما را درگیر کرده و بر ذهن نیز اثر می گذارد. پس از مدتی که شخص به این کار عادت کرد، حتی بدون آنکه خودش متوجه شود، ناگهان می فهمد که استمناء کرده است. خود ارضایی مشکلات بسیاری را به همراه می آورد. از طرف دیگر، ترک آن گرچه در ابتدا سخت است، با فواید بسیاری همراه است.

1- رابطه جنسی سالم با شریک زندگی

برقراری رابطه جنسی درست و سالم، باعث تحکیم ازدواج و رابطه بین زن و شوهر می شود. اما استمناء این روابط سالم را خدشه دار می کند. شما با ترک استمناء و کار کردن بر روی ذهن خود می توانید بسیاری از مشکلات و مسائل جنسی که ممکن است در رابطه جنسی تان به وجود آمده باشد، از بین ببرید.

ترک این ناهنجاری کمک می کند رابطه جنسی سالم و واقعی تری داشته باشید، دچار انزال زودرس نشوید و توانایی رسیدن به ارگاسم را داشته باشید. از این رو، یکی از آثار ترک خود ارضایی، احساس لذت واقعی در رابطه جنسی است. ذهن شما پرورش می یابد و اصلاح می شود تا لذت جنسی را با همسر و شریک زندگی تان تجربه کند و این موضوع، شما را از سکس و لذت های ساختگی دور می کند.

2- افزایش اعتماد به نفس

از دیگر آثار مثبت درمان خود ارضایی، افزایش حس اعتماد به نفس و به دنبال آن، بازگشت سلامت روحی است. بازیابی حس سلامت روحی، باعث می شود که مابقی عواطف و احساسات کاذب شما نیز اصلاح شود. شما با ترک خود ارضایی، از تنهایی و انزوا رها می شوید، تمایل پیدا می کنید در جمع خانواده و دوستان حضور پیدا کنید و به این ترتیب، دیگر احساس سر افکندگی نخواهید کرد. زیرا زمانی که در صدد استمناء باشید، همیشه به دنبال تنهایی هستید. همین فکر تنها بودن، شمارا از جمع دور می کند و بعد از مدتی نشانه های افسردگی در شما ظاهر می شود.

3- افزایش کارکردهای ذهنی

چنانچه پیشتر اشاره شد، خود ارضایی اولین تأثیر را بر ذهن می گذارد و وقتی ذهن را در اختیار گرفت، بر عملکرد دیگر بخش های بدن نیز اثر می گذارد. با ترک استمناء، فعالیت های ذهنی شما بیشتر می شود و این بدین معنا است که ترشحات مغزی شما بیشتر شده و در نتیجه ذهن تان بهتر فعالیت می کند. قدرت تصمیم گیری پیدا می کنید، بر ذهن تان چیره می شوید و آن را از حالت تک بعدی بودن خارج می کنید. خوردن مواد غذایی سالم مانند سبزیجات و مصرف میوه های تازه در این دوره به شما کمک می کند.

4- تنظیم شدن هورمون های زنانه و مردانه

بنابر تحقیقات روان شناسان، هنگامی که شخصی استمناء می کند، مغز فرمان می دهد تا بخاطر این تحریک جنسی کاذب، هورمونی به نام دوپامین تولید شود. این مقدار دوپامین تولید شده، کاذب است و در نتیجه آن میزان تستوسترون بدن دچار نوساناتی می شود. زمانی که شما خودارضایی را ترک کنید، مقدار دوپامینی که از مغز ترشح می شود، در مقدار استاندارد خود است و در نتیجه آن، ترشح تستوسترون نیز به مقدار نرمال خود می رسد.

میزان ترشح دوپامین با میزان ترشح تستوسترون رابطه مستقیم دارد. یعنی در حالت طبیعی، هر اندازه که دوپامین تولید شود تستوسترون نیز تولید می شود و اختلال در میزان تولید هرکدام، باعث ایجاد نوسان در سلامت جسمانی فرد می شود. برای مثال، ریزش موها و یا نازک شدن صدا و تارمو، از مشکلاتی است که با کم و یا زیاد شدن هورمون های حیاتی بدن، به وجود می آید. ترک خود ارضایی کمک می کند تا هورمون های شما تنظیم شوند و به حالت تعادل برسند. برای کمک به این امر، فعایت های ورزشی، یوگا و مدیتیشن پیشنهاد می شود.

از دیگر فواید ترک این عمل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بازیابی انرژی و دوری از کسالت و بی حوصلگی.
• از بین رفتن ضعف یا ناتوانایی هایی بدنی در حین رابطۀ جنسی.
• از بین رفتن چاقی یا لاغری مفرط که بر اثر استمناء ایجاد شده اند.
• سلامتی جسم و روان.

عمده ترین آثار و عوارض ترک خود ارضایی را بشناسید

ترک استمناء در ابتدا سختی هایی دارد. زیرا شما می خواهید در برابر ذهن وابسته خود، مقاومت کنید. هنگامی که شما به ذهن خود دستور انجام دادن کاری، خلاف آنچه که ذهن می خواهد انجام می دهید، تمام بدن شما تحت فشار روانی قرار می گیرد. بنابراین، اگر در حین ترک، با یکی از موارد زیر مواجه شدید، نگران نباشید. این حالات با گذر زمان از بین خواهند رفت.

1- ریزش مو

از ابتدایی ترین عوارض در حین ترک خود ارضایی، ریزش موها می باشد. استرس و اضطرابی که شما متحمل می شوید، باعث سست شدن موقتی ریشه مو می شود که در نتیجه آن موهای شما می ریزد.

2- بروز نشانه های افسردگی

میل و علاقه به غذا خوردن کاسته می شود. زیرا حالتی از افسردگی به شما دست می دهد که در نتیجه باعث کاهش وزن در شما می شود. به علاوه پرخاشگری و عصبانیت نسبت به خود و دیگران پیدا می کنید. زیرا درحالیکه شما خود ارضایی نمی کنید، مغزتان درحال تولید دوپامین است. در نتیجۀ این تغییرات و فشارها، حالاتی گذرا از پرخاشگری در شما شکل می گیرد. این پرخاشگری و اضطراب، باعث بی قراری و استرس های کاذب در شما می شود که ممکن است شما را در این مسیر به سختی بیندازد.

3- انزوا

از دیگر عوارض ترک استمناء، گرایش و تمایل شما به تنهایی است. در حین ترک، نوعی ترس روانی به ذهن شما وارد می شود. این باعث می شود تا از حضور در جمع بترسید؛ در نتیجه، به صورت مقطعی گوشه گیر می شوید.

4- بهم خوردن کیفیت خواب

بهم خوردن ساعت خواب و کاهش کیفیت امری عادی است. ممکن است خوابتان کم شود و یا بالعکس. این کم خوابی ها و کاهش کیفیت خواب، باعث ضعف جسمانی در شما خواهد شد.

ترک خود ارضایی با گیاهان دارویی

ممکن است که ترک خود ارضایی به کمک گیاهان دارویی را شنیده باشید. اما در این راه آنچه که در درجۀ اول مهم است، مصمم بودن شما برای ترک و پرورش ذهن تان است. تا زمانی که تصمیم تان برای ترک قاطعانه نباشد، هیچ دارویی به شما کمک نخواهد کرد. پس از اینکه بر تصمیم خود قاطع شدید و به طور عملی اقدام به ترک کردید، بعد از مشورت با یک پزشک، از گیاهان دارویی زیر استفاده کنید. می توانید آن ها را دم کرده و میل کنید.

1- بهار نارنج

بهارنارنج برای کنترل حس شهوت به شما کمک می کند. کافی است بسته به پیشنهاد متخصص خود، به مدت دو تا سه ماه هر روز آن را مصرف کنید. بهار نارنج جزء گیاهانی است که می تواند در کنترل شهوت، نقش موثری داشته باشد؛ در نتیجه تمایل شما به حس خود ارضایی را کاسته و از بد خوابی و بی خوابی های شبانه نیز جلوگیری کند.

2- گل گاو زبان

یکی از اثرات ترک خود ارضایی، بهم ریختن اعصاب است. گل گاو زبان به عنوان یک آرام بخش طبیعی، باعث ایجاد حس آرامش در جسم و روح تان خواهد شد. با مصرف به اندازه آن، می توانید بیشتر بر اعصاب خود مسلط شوید.

3- اسطوخودوس

در طب سنتی، اسطوخودوس از جمله گیاهان معروف در کنترل اعصاب است. این گیاه همانند یک آرام بخش عمل می کند و کمک می کند تا اگر دچار تنگی نفس شدید، از آن رهایی یابید.

4- گیاه افتیمون برای ترک خود ارضایی

افتیمون کمک می کند تا احساس جنون و نیاز به خود ارضایی در شما کاسته شود. از طرف دیگر، در تقویت قوای جنسی مؤثر است. همچنین این گیاه برای کاهش سر درد مؤثر است.

5- بابونه

بابونه از جمله گیاهانی است که به ضد بی خوابی و ضد بی قراری معروف است. همچنین درد عضلات را کاهش می دهد.

6- تخم گشنیز

از عوارض ترک خود ارضایی این است که ممکن است چشمان تان گود رود و یا دچار ریزش مو شوید. تخم گشنیز باعث بازگشت سلامت جسمانی تان می شود و با تاثیراتی که بر پوست می گذارد، کمک می کند تا لک هایی که ممکن است به علت خود ارضایی بر روی پوست تان ظاهر شود، از بین برود.