برای پخت پاستا روش های مختلفی وجود دارد و شما می توانید این غذای محبوب و ایده آل را با مواد غذایی و سبزیجات مختلف بپزید. یکی از انواع مواد غذایی برای پخت پاستا، شیر است و اگر شما تمایل دارید پاستا طعمی خاص داشته باشید بهتر است از دستور ساخت پاستا با شیر برای پخت آن استفاده نمایید.
پاستا یا همان ماکارونی یک غذای رایج و لذیذ است که با توجه به ذائقه افراد خانواده می توانید از روش های مختلف نظیر پاستا با مرغ و قارچ و پاستا چیکن آلفردو و پاستا با مرغ برای پخت آن استفاده کنید.
مواد لازم برای ماکارونی شیر
- ماکارونی لوله ای :500 گرم
- کره:1/4 پیمانه
- کره ذوب شده:یک قاشق غذاخوری
- آرد:1/4 پیمانه
- آویشن خشک شده:1/4 قاشق چایخوری
- فلفل قرمز :1/4 قاشق چایخوری
- فلفل سفید:1/4 قاشق چایخوری
- شیر:3 پیمانه
- جوزهندی آسیاب شده:نوک قاشق چایخوری
- نمک:یک قاشق چایخوری
- پنیر چدار خرد شده:3 پیمانه
- خردل:یک قاشق چایخوری
- آرد سوخاری :نصف پیمانه
طرز تهیه ماکارونی شیر
برای درست کردن این غذای خوشمزه ، ابتدا ماکارونی را در آب جوش بریزید و طبق دستور روی بسته آن را بپزید و آبکش کنید.در این فاصله ، تابه ای را روی حرارت قرار دهید و یک چهارم پیمانه کره را داخل آن آب کنید، آرد را افزوده و تفت دهید.
بعد از این که آرد تغییر رنگ داد آویشن و فلفل قرمز را اضافه کنید و چند دقیقه تفت دهید. حالا یک پیمانه شیر را به ترکیب بالا افزوده و همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس بقیه شیر را اضافه کرده و اجازه دهید مواد بجوشد.در ادامه نمک و جوز هندی را هم بریزید و بگذارید مواد 8 دقیقه بجوشد تا غلیظ شود. مواد را از روی شعله بردارید و دو پیمانه پنیر و خردل را اضافه کنید و هم بزنید تا پنیر بخوبی ذوب شده و سس یکدست شود.
ماکارونی و سس را با هم مخلوط کرده و در یک ظرف پیرکس یا هر ظرفی که مخصوص فر باشد بریزید.یک قاشق کره را در تابه ای ذوب کرده و آرد سوخاری را با آن مخلوط کرده و روی ماکارونی بریزید. باقی پنیر را روی ماکارونی بریزید و در فری که با حرارت 400 درجه فارنهایت گرم شده قرار دهید تا به مدت 20 دقیقه بپزد ، زمانی که پنیر طلایی و برشته شد آن را از فر بیرون آورده و سرو کنید.
مهم ترین خواص ماکارونی شیر
- نوشیدن شیر در بهبود علایم قاعدگی که با نام سندرم پیش از قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را تسکین دهد.
- شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان ها و دندان ها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن ها می شود. وجود کلسیم به همراه ویتامین A ، ویتامین های گروه B و پتاسیم مانع از نرم و نازک شدن موها می شود و به درخشان شدن آن ها کمک فراوان می کند.
- مطالعات بسیاری نشان داده است که مصرف روزانه شیر به همراه میوه ها و سبزیجات، هم در بچه ها و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا می شود.اگر چه هنوز مکانیسم آن مشخص نیست، اما به نظر می رسد که کلسیم، پتاسیم، منیزیم و پروتئین شیر نقش مهمی در این زمینه داشته باشند.
- تحقیقات زیادی وجود دارد مبنی بر این که مصرف شیر و لبنیات، خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مردانی که بیشتر از دیگران شیر مصرف می کنند، کمتر دچار حملات قلبی می شوند. همچنین مصرف شیر کم چرب به دلیل سرشار بودن از کلسیم میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و میزان کلسترول خوب را بالا می برد، اما فراموش نكنید كه منظور ما از شیر، نوع كم چرب آن است.
- برخلاف تصور عموم، دیده شده است، افرادی که از شیر کم چرب استفاده می کنند، لاغرتر از سایرین هستند. شما می توانید با مصرف شیر و لبنیات کم چرب میزان کالری دریافتی تان را تحت کنترل داشته باشید تا از بروز چاقی، مخصوصا چاقی شکم پیشگیری شود.
- از آنجا که دوران نوجوانی و کودکی، مرحله ی خیلی مهم در سلامت جسمانی و روانی فرد است، رژیم غذایی سرشار از لبنیات و شیر در این دوران پایه گذار دوران جوانی و میانسالی و حتی سالمندی سالم تر به حساب می آید.به علاوه، مطالعات نشان می دهد
- کودکانی که روزانه شیر مصرف می کنند، از سایر کودکانی که علاقه ای به خوردن آن ندارند، باهوش ترند. شیر دشمن دیابت نوع دوم است. محققان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف منظم لبنیات و شیر کم چرب می تواند خطر بروز دیابت نوع دوم را در بزرگسالان پایین آورد.
طرز تهیه ماکارونی و خامه لذیذ
