اسموتی استوایی تشکیل شده از چند نوع میوه استوایی است که شاید با شنیدن نام استوایی شما یاد موز و نارگیل و انبه بیفتید اما تنوع در میوه های استوایی به قدری زیاد است که بدلیل وجود نداشتن در بازار ایران برای ما نشناخته می باشند. اسموتی استوایی میکس میوه های استوایی است که به بمب انرژی معروف است. این اسموتی مقادیر زیادی ویتامین A و C و تقویت سیستم ایمنی بدن را دارد و خوردن این اسموتی در ابتدای صبح به شما انرژی زیادی می بخشد شما می توانید در شب مقداری میوه را با هم میکس کنید و وقتی صبح از خواب بیدار می شوید در کنار صبحانه خود این اسموتی را میل کنید زیرا خیلی از ما ها به خاطر نداشتن میل در ابتدای صبح صبحانه را حذف می کنیم این کار طولانی مدت باعث ایجاد آسیب های جبران ناپذیری در بدن می شود اما ما به شما قول می دهیم این اسموتی استوایی آنقدر جذاب هست که در خوردن آن نتوانید مقاومت کنید.
مواد لازم اسموتی استوایی
- مخلوط آب آناناس و آب پرتقال نصف پیمانه
- انبه خرد شده 1 پیمانه
- آناناس خرد شده 1 پیمانه
- شیر کم چرب نصف پیمانه
- ماست کم چرب وانیلی 1 پیمانه
- یخ تکه ای به تعداد دلخواه
طرز تهیه اسموتی استوایی
انبه خرد شده را به همراه شیر ، ماست ، آناناس و آب میوه مخلوط آناناس و پرتقال را با چند تکه یخ در دستگاه مخلوط کن بریزید و کاملا میکس کنید تا نرم و یکدست شوند. در این اسموتی خوشمزه میتوانید از کمپوت آناناس یا انبه هم استفاده کنید و یا به دلخواه میزان مواد را تغییر دهید.
طرز تهیه اسموتی موز
سایر نکات اسموتی استوایی
با توجه به ذائقه خود هر یک از مواد تشکیل دهنده را می توانید کم و زیاد کنید.این اسموتی برای فرزندان بد غذا و کودکان در سن رشد که نیاز به میزان بالایی ویتامین و مواد معدنی دارند نیز کاملا مناسب است.
