نوشیدنی های خنک تابستانی، با طعم دلنشین و خنکی که دارند، در تابستان بسیار پرکاربرد هستند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به اسموتی هایی مانند اسموتی هندوانه، اسموتی انبه، اسموتی هلو و اسموتی تروپیکال اشاره کرد. اسموتی خوشمزه تروپیکال یک اسموتی تابستانی بوده که از میوه های استوایی مختلف و دلچسبی همچون آناناس، انبه، پرتقال و … تهیه می شود.
مواد لازم اسموتی موز و انبه
- انبه: ۱ عدد (پوست گرفته و از هسته جدا شده)
- موز: ۱ عدد (کاملا رسیده)
- آب پرتقال: نصف فنجان (تازه)
- شیر کم چرب: نصف فنجان
- عسل: ۱ قاشق چایخوری
- یخ خرد شده: دو فنجان
طرز تهیه اسموتی موز و انبه
انبه، موز، آب پرتقال، ماست، عسل و یخ را همزمان با هم داخل مخلوط کن بریزید تا به ترکیبی صاف و یکدست تبدیل شود. اسموتی شما به همین راحتی آماده است. کافیست با کمی حوصله روی آن را تزیین کنید تا حال و هوای تابستانی شما کامل شود!
مواد لازم اسموتی توت فرنگی و کیوی
- توت فرنگی: ۱۶ عدد (درسته، تازه یا یخ زده)
- کیوی: ۲ عدد
- ماست کم چرب: دو سوم فنجان
- عسل: یک چهارم فنجان
- تخم کتان: ۲ قاشق چایخوری
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی
توت فرنگی، تخم کتان، عسل را داخل مخلوط کن بریزید و برای هر لیوان اسموتی ۱/۴ فنجان یخ خرد شده اضافه کنید.کیوی را پوست بگیرید، تکه تکه کنید و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ماست را اضافه کنید و اجازه دهید مخلوط کن مواد را خوب ترکیب کند تا نرم و یکدست شوند. اسموتی خود را قبل از آب شدن یخ بنوشید تا جانتان تازه شود!
روش تهیه اسموتی سیب ترش
