به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، یکی از مهارت های زندگی، مقابله و برخورد موثر با هیجان ها می باشد. همه ما در طول روزها و هفته ها احساسات مختلفی رو تجربه می کنیم. گاهی خوشحالیم، گاهی ناراحت، مواقعی عصبانی هستیم، گاهی می ترسیم و گاه متعجب می شویم. وقتی از مقابله و برخورد موثر با هیجان صحبت می کنیم، شاید خیلی ها تصور کنند که مقابله با هیجان یعنی سرکوب کردن آن. یا اینکه هیچ وقت عصبانی نشویم و یا هیچ وقت مضطرب نباشیم. اما این تصور کمی دور از واقعیت است.
هیجان به خودی خود پدیده مضری نیست. هیجان ها ارزش انطباقی دارند و در طول سالیان سال به بقای انسان کمک کرده اند. به عنوان مثال اگر ما عصبانی نشویم هیچ وقت نمی توانیم از حقوق خود دفاع کنیم. اگر در مواقع خطر ترس و اضطراب رو تجربه نکنیم در موقعیت های خطرناک نمی توانیم عکس العمل مناسب نشان بدهیم. بنابراین ما نیاز داریم که خشم سالم ، غم سالم و به طور کلی هیجان را به طور سالم تجربه کنیم.
ماجراجویی مزایا و معایب خود را دارد. افرادی مانند آرمسترانگ در این گروه جای دارند. آنها به دنبال کشفیات جدید هستند و دوست دارند و زمین و آسمان ها را بشکافند. آنها از تجربه کردن امور جدید و متفاوت ترسی ندارند، از طرف دیگر اگر نتوانند در اجتماع به شأن قابل قبولی برسند به دلیل ویژگی ها و تمایلات خاصی که دارند با مشکلات جدی مواجه می شوند. از آنجا که این ویژگی معمولا در افراد ثابت است باید به گونه ای آموزش ببینند که بیاموزند در موقعیت های مختلف زندگی تصمیم های درستی بگیرند. به عنوان مثال هنگام انتخاب همسر باید کاملا مراقب باشند با افرادی مانند خودشان یا تا حد زیادی شبیه خودشان ازدواج کنند تا در زندگی مشترک به مشکل برنخورند.
هر یک از جملات زیر دو پاسخ دارند، الف و ب. پاسخی را انتخاب کنید که بیشتر به عقیده و نظر شما نزدیک است.
در زندگیتان به چقدر هیجان نیاز دارید؟
الف- مهمانی های شلوغ و پرهیاهو را دوست دارم.
ب – از مهمانی های آرامی که افراد با هم مکالمات دوستانه دارند لذت می برم.
الف- تماشای فیلمی را که قبلا دیده ام دوست ندارم.
ب – بعضی فیلم ها را دوست دارم برای بار دوم و حتی سوم ببینم.
الف- معمولا آرزو می کنم ای کاش کوهنورد بودم.
ب – نمیتوانم افرادی که جانشان را به خطر می اندازند و به کوهنوردی می روند درک کنم.
الف- از بوی عطر و ادکلن خوشم نمی آید.
ب – از عطرهایی که بوی طبیعت می دهند لذت می برم.
الف- از دیدن چهره های همیشگی و ارتباط با افرادی که از قبل آنها را می شناسم خسته می شوم.
ب – از ارتباط با دوستان قدیمی لذت می برم.
الف- دوست دارم مکان های جدیدی در شهر یا خارج شهر را خودم شخصا پیدا کنم حتی اگر به خاطر این کار گم شوم.
ب – اگر در مکانی باشم که با آنجا آشنایی نداشته باشم دوست دارم یک راهنما داشته باشم.
الف- اگر بتوانی رفتار و گفتار کسی را پیش بینی کنی حتما او انسان خسته کننده ای است.
ب – از افرادی که با حرف ها یا رفتارشان دیگران را آزرده می کنند خوشم نمی آید.
الف- از فیلم هایی که می توانم پایان آنها را پیش بینی کنم خوشم نمی آید.
ب – برایم فرقی نمی کند فیلمی که می بینم قابل پیش بینی باشد یا غیرقابل پیش بینی.
الف- دوست دارم سیگار را برای یک بار هم که شده امتحان کنم.
ب – هرگز حاضر نیستم سیگار را حتی برای یک بار امتحان کنم.
الف- دوست دارم داروهای جدیدی را که کشف می شوند و در درمان بیماری ها موثرتر از نمونه های قبلی هستند، به هر قیمتی امتحان کنم.
ب – دوست ندارم داروهایی را که ممکن است عوارض جانبی داشته باشند، مصرف کنم.
الف- گاهی اوقات دوست دارم کارهایی را که کمی خطرناک هستند انجام دهم.
ب – یک فرد محتاط و حساس از کارهای خطرناک اجتناب می کند.
الف- دوست دارم غذاهایی را که تا به حال نخورده ام امتحان کنم.
ب – معمولا غذاهایی را سفارش می دهم که از طعم و مزه آنها اطمینان دارم.
الف- تماشای فیلم های شخصی و خانوادگی خسته کننده است.
ب – از دیدن فیلمهای شخصی و خانوادگی لذت می برم.
الف- ورزش اسکی را دوست دارم
ب – از اسکی خوشم نمی آید.
الف- از اسکی روی آب واقعا لذت می برم.
ب – دوست ندارم اسکی روی آب را حتی امتحان کنم.
الف- دوست دارم بدون هیچ برنامه ریزی قبلی به سفر بروم.
ب – دوست دارم در سفر همه چیز مطابق برنامه ریزی های قبلی پیش برود.
الف- دوست دارم با کسانی که هیچ شناختی از آنها ندارم ارتباط دوستی برقرار کنم تا با افراد جدید بیشتری آشنا شوم.
ب – دوست دارم با افراد شناخته شده دوست شوم.
الف- دوست دارم پرواز با هواپیما را بیاموزم.
ب – دوست ندارم پرواز با هواپیما را بیاموزم.
الف- شیرجه رفتن در آب را دوست دارم.
ب – از تماشای سطح دریا بیشتر از عمق آن لذت می برم.
الف- از افرادی که خیلی سریع با همه ارتباط صمیمانه و نزدیک برقرار می کنند، خوشم می آید.
ب – به نظرم بهتر است از کسانی که خیلی سریع با همه ارتباط صمیمانه برقرار می کنند کمی فاصله بگیرم تا خوب آنها را بشناسم.
الف- دوست دارم پرش با چتر نجات را تجربه کنم.
ب – دوست ندارم هرگز بیرون از هواپیما در آسمان باشم.
الف- دوست دارم با کسانی دوست باشم که پرهیجان و غیرقابل پیش بینی هستند.
ب – ارتباط با افراد منطقی و قابل پیش بینی را بیشتر دوست دارم.
الف- از تجربیات جدید استقبال می کنم حتی اگر خطرناک و ترسناک باشند.
ب – از تجربیات پرهیجان و جدید خوشم نمی آید.
الف- معمولا زیبایی آثار هنری را در رنگ های متضاد و نزدیکی به آثار هنری جدید می دانم.
ب – تاثیرگذاری نقاشی واقعی در شفافیت و هماهنگی رنگ های آن است.
الف- اگر بخواهم خارج از خانه وقت بگذرانم خسته می شوم.
ب – گذران وقت خارج از خانه در محیط های آشنای همیشگی را دوست دارم.
الف- پرش از کوه را دوست دارم.
ب – دوست ندارم جایی بایستم که ارتفاع زیادی داشته باشد.
الف- دوست دارم با کسانی ارتباط برقرار کنم که توانایی های فیزیکی عجیبی داشته باشند.
ب – دوست دارم با کسانی ارتباط برقرار کنم که با من عقاید مشترکی دارند.
الف- بدترین خصلت اجتماعی کسل کننده بودن است.
ب – بدترین خصلت اجتماعی جسور بودن است.
الف- آرزو دارم با هواپیمای جت شخصی ام به دور دنیا سفر کنم.
ب – حتی اگر خیلی ثروتمند بودم هرگز برای خودم هواپیمای جت نمی خریدم.
الف- افراد شوخ طبع را دوست دارم حتی اگر گاهی دیگران را آزار دهند.
ب – افرادی که با شوخی هایشان دیگران را ناراحت می کنند دوست ندارم.
الف- از تماشای قسمت های ترسناک در فیلم ها لذت می برم.
ب – از تماشای فیلم های ترسناک بیزارم.
الف- هر کسی باید مطابق سلیقه خودش لباس بپوشد حتی اگر واکنش های مخالفی دریافت کند.
ب – افراد باید مطابق با قوانین اجتماعی لباس بپوشند و ظاهرشان را آراسته کنند.
الف- دوست دارم مسافرت های بلندمدتی از طریق دریا داشته باشم.
ب – سفر دریایی حماقت است.
الف- اصلا نمی توانم افراد آرام و کسل کننده را تحمل کنم.
ب – در هر فردی می توانم نکته جالب و مثبتی پیدا کنم.
برای محاسبه امتیازات خود در این آزمون کافی است ببینید به چند مورد از جملات پاسخ «الف» داده اید، بعد تمام آنها را با یکدیگر جمع بزنید، حد میانه در این آزمون 17 است. اگر امتیازتان بالاتر از 17 است شما فردی هستید که از هیجان در زندگی لذت می برید و با سکون و آرامش میانه ای ندارید. معمولا این ویژگی در مردان بیشتر از زنان دیده می شود و مردان کمی بیشتر از زنان به دنبال فعالیت های پرهیجان می روند و از خطر کردن بیشتر لذت می برند.
