طرز تهیه نرگسی اسفناج خوشمزه و غذای سبک و مقوی و راحت که سرشار از آهن هست+ عکس

  شنبه، 31 فروردین 1398
طرز تهیه نرگسی اسفناج خوشمزه و غذای سبک و مقوی و راحت که سرشار از آهن هست+ عکس
ساعدنیوز: یکی از غذاهای سبک و مقوی و راحت که سرشار از آهن هم هست، نرگسی اسفناج حتماً تهیه کنید و از خوردنش لذت ببرید.

به گزارش سرویس آشپزی ساعدنیوز، مواد لازم برای تهیه نرگسی اسفناج به قرار زیر است:

این مقدار مواد برای 6-5 نفر کافی است.

اسفناج درشت خرد شده

350 گرم

پیاز، ریز خرد شده

1/2 پیمانه

روغن

5 قاشق سوپخوری

سیر، خرد شده

2 حبه

نمک

به میزان لازم

فلفل سیاه

به میزان دلخواه

تخم مرغ

3-4 عدد

ماست موسیر

1 پیمانه

مراحل آماده سازی و طبخ نرگسی اسفناج

  1. اسفناج را بخار پز کنید.

  2. پیاز را با سه قاشق سوپخوری روغن تفت دهید تا طلایی شود.اسفناج را اضافه کرده، به همراه پیاز به مدت 2-1 دقیقه تفت دهید. سیر، نمک وفلفل را اضافه کنید.

  3. اسفناج را داخل ظرفی نسوز کشیده، روی آن را صاف نمایید.

  4. تخم مرغ ها را در تابه ای جداگانهف با 2 قاشق سوپخوری روغن به صورت نیمرو بپزید و روی اسفناج قرار دهید. روی آن نمک و فلفل بپاشید و با ماست موسیرسرو کنید.

    پیشنهاد سرآشپز

    می توانید تخم مرغ ها را روی اسفناج بشکنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا سفیده تخم مرغ بسته شود، ولی زرده سفت نشود و روی تخم مرغ ها فلفل قرمز و کمی دارچین بپاشید. در صورت دلخواه 200 گرم گوشت چرخ کرده را با پیاز تفت دهید تا رنگ گوشت برگرددو 1 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی را افزوده، تفت دهید و با نرگسی اسفناج مخلوط کنید. در صورت دلخواه، سیر سبز را با ساقه خرد کرده و داخل نرگسی بریزید.


دیدگاه ها


  دیدگاه ها
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آخرین ویدیو ها