به گزارش سرویس دانستنیهای جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، ارگاسم یا رسیدن به اوج لذت جنسی، نقطهای از رابطه است که موجب رضایت جنسی و عاطفی میان زن و مرد میشود. با این حال، درصد بالایی از زنان در سراسر جهان گزارش دادهاند که یا به ندرت یا هرگز در رابطه جنسی به ارگاسم نمیرسند. این موضوع میتواند تأثیرات عمیقی بر روابط زناشویی، اعتماد به نفس جنسی و حتی سلامت روان داشته باشد.
شناخت دلایل ارضا نشدن زنان نه تنها برای مردان، بلکه برای خود زنان نیز حیاتی است. بسیاری از این دلایل قابل درمان یا بهبود هستند و با آموزش، ارتباط مؤثر و مراجعه به متخصصین قابل حلاند. در ادامه به مهمترین دلایل علمی، فیزیولوژیکی و روانی عدم رسیدن زنان به ارگاسم میپردازیم.
یکی از مهمترین و علمیترین دلایل نرسیدن زنان به ارگاسم، عدم تحریک کافی و مستقیم ناحیه کلیتوریس است. برخلاف تصور عمومی، اکثر زنان تنها از طریق دخول به ارگاسم نمیرسند و نیاز به تحریک مستقیم این ناحیه حساس دارند.
کلیتوریس بیش از 8000 پایانه عصبی دارد که تنها هدف آن ایجاد لذت جنسی است. در بسیاری از روابط، تمرکز بیش از حد بر دخول و کمتوجهی به پیشنوازش باعث میشود زن از لذت جنسی کافی بهرهمند نشود. آموزش شریک جنسی درباره آناتومی زنانه و تکنیکهای تحریک کلیتوریس از مهمترین عوامل رسیدن به ارگاسم است.
افزایش زمان معاشقه، استفاده از دستان، زبان یا حتی ویبراتورها میتواند به تحریک این ناحیه کمک کند. همچنین زنان باید با بدن خود آشنا شده و ترجیحات خود را با شریکشان در میان بگذارند.
ذهن زنان نقش حیاتی در تجربه لذت جنسی دارد. اضطراب عملکرد، نگرانی از ظاهر بدن، احساس گناه یا ترس از بارداری میتواند ذهن زن را درگیر کرده و مانع تمرکز او بر لذت شود.
برخلاف مردان، زنان نیاز دارند که احساس امنیت، صمیمیت و آرامش ذهنی داشته باشند تا بتوانند از رابطه جنسی لذت ببرند. افکار مزاحم باعث فعال شدن سیستم "جنگ یا گریز" میشود که مستقیماً عملکرد سیستمهای جنسی را کاهش میدهد.
تمرینهای ذهنآگاهی (mindfulness)، تنفس عمیق، ارتباط عاطفی قوی با شریک، و گفتگو درباره ترسها و نگرانیها میتواند این موانع ذهنی را کاهش داده و احتمال رسیدن به ارگاسم را افزایش دهد.
زنان بسیاری به دلیل تربیتهای محدودکننده، شرم از بدن یا باورهای منفی درباره سکس، احساس ناامنی در زمان رابطه دارند. این عدم اعتماد به نفس باعث میشود نتوانند خود را رها کرده یا از ابراز خواستههای جنسی خود بترسند.
زنانی که به بدن خود افتخار نمیکنند، به احتمال زیاد حین رابطه تمرکز خود را از دست میدهند و نمیتوانند از لحظه لذت ببرند. علاوه بر این، نبود خودآگاهی جنسی و ندانستن اینکه بدنشان چگونه به تحریک پاسخ میدهد، مانع ارگاسم میشود.
آموزش جنسی صحیح، صحبت با شریک جنسی، و تجربهی خودارضایی سالم برای شناخت بدن، میتواند به افزایش اعتماد به نفس و آگاهی جنسی منجر شود.
گاهی علت اصلی ارضا نشدن زنان به مشکلات جسمی یا هورمونی برمیگردد. اختلالاتی مانند کمکاری تیروئید، کاهش استروژن، خشکی واژن، عفونتها یا اندومتریوز میتوانند باعث درد در حین رابطه یا کاهش میل جنسی شوند.
اگر زن هنگام رابطه جنسی احساس درد کند، بهصورت طبیعی از تحریک جنسی دور میشود و بدنش در برابر لذت مقاوم خواهد بود. همچنین برخی داروهای ضدافسردگی و ضداضطراب میتوانند ارگاسم را بهطور کامل سرکوب کنند.
مراجعه به متخصص زنان یا سکستراپیست برای تشخیص مشکلات فیزیکی و درمان آنها، یک قدم مهم برای بازگشت به تجربه جنسی لذتبخش است.
بسیاری از زنان از بیان نیازها و علایق جنسی خود احساس خجالت میکنند. در مقابل، مردان نیز اغلب بهدلیل ناآگاهی یا شرم، از پرسیدن درباره ترجیحات زن اجتناب میکنند. این نبود ارتباط باعث میشود رابطه جنسی تکراری، یکنواخت و بدون توجه به نیاز واقعی زن باشد.
گفتگوی صادقانه درباره لذتها، فانتزیها، حساسیتهای بدنی و ترجیحات جنسی میتواند مسیر رسیدن به ارگاسم را هموار کند. همچنین زنان باید احساس کنند که حرفهایشان شنیده میشود و شریک جنسیشان مشتاق برآورده کردن نیازهایشان است.
ایجاد فضای امن برای بیان خواستههای جنسی، بازیهای جنسی یا حتی مراجعه به مشاور جنسی میتواند رابطه را از حالت سرد و ناکارآمد خارج کند.
ارضای جنسی زنان تنها به جنبههای فیزیکی محدود نمیشود، بلکه نیاز به هماهنگی جسم، ذهن و احساسات دارد. از تحریک ناکافی گرفته تا مشکلات روانی، فیزیکی و ارتباطی، هر کدام میتوانند مانع رسیدن زن به اوج لذت شوند.
برای داشتن رابطهای رضایتبخش، زوجین باید درباره نیازهای جنسی خود با یکدیگر صحبت کنند، به آموزش جنسی اهمیت دهند و در صورت نیاز از مشاورین کمک بگیرند. با آگاهی و تلاش مشترک، میتوان لذت و صمیمیت جنسی را به اوج رساند.
برای مشاهدهی مطالب بیشتر حوزهی دانستنی های جنسی و زناشویی اینجا کلیک کنید
