به گزارش سرویس دانستنیهای جنسی و زناشویی پایگاه خبری ساعدنیوز، رویاهای جنسی و تجربه ارگاسم یا ارضا شدن در خواب، که از آن با عنوان "احتلام" یا "رویای خیس" نیز یاد میشود، پدیدهای طبیعی و رایج در میان زنان و مردان است که از دوران بلوغ آغاز شده و میتواند در طول زندگی فرد ادامه یابد. این تجربیات که اغلب با احساس شرم یا سردرگمی همراه هستند، در واقع بخش سالمی از عملکرد فیزیولوژیک و روانی انسان به شمار میروند. درک علمی و روانشناختی این پدیده میتواند به کاهش نگرانیها و پذیرش آن به عنوان جنبهای عادی از سلامت جنسی کمک کند. این مقاله با بهرهگیری از منابع معتبر علمی، به بررسی ابعاد مختلف رویاهای جنسی و ارضا شدن در خواب، علل وقوع و نگاه علمی به آن میپردازد.
رویاهای جنسی به هرگونه رویایی گفته میشود که محتوای اروتیک یا جنسی داشته باشد. این رویاها میتوانند شامل طیف گستردهای از تصاویر، افکار و احساسات جنسی باشند و لزوماً به فعالیت جنسی واقعی منجر نمیشوند. این تجربیات ذهنی در مرحلهای از خواب به نام حرکت سریع چشم (REM) رخ میدهند که در آن مغز بسیار فعال است. در این مرحله، افزایش جریان خون به سمت اندامهای تناسلی، چه در زنان و چه در مردان، امری طبیعی است که میتواند زمینهساز تحریک و تجربهی رویاهای با محتوای جنسی شود.
ارضا شدن در خواب یا احتلام شبانه، که اغلب "رویای خیس" نامیده میشود، به تجربه ارگاسم در حین خواب اطلاق میگردد. این پدیده در مردان با انزال و خروج مایع منی و در زنان با افزایش ترشحات واژینال و رسیدن به ارگاسم همراه است. برخلاف تصور عموم، احتلام صرفاً مختص مردان یا نوجوانان نیست و بسیاری از زنان نیز در طول زندگی خود آن را تجربه میکنند. این فرآیند کاملاً غیرارادی بوده و نشانهای از سلامت سیستم تولید مثلی و عصبی فرد است و نباید آن را با خودارضایی اشتباه گرفت.
از دیدگاه علمی، چندین عامل فیزیولوژیک در وقوع رویاهای جنسی و احتلام نقش دارند. یکی از اصلیترین دلایل، تغییرات و فعالیتهای هورمونی بدن است. در دوران بلوغ، با افزایش سطح هورمونهای جنسی مانند تستوسترون در پسران و استروژن در دختران، بدن دچار تحولات بسیاری میشود که افزایش میل جنسی و فعالیتهای فیزیولوژیک مرتبط با آن، از جمله احتلام، یکی از نتایج طبیعی آن است. این افزایش هورمونی میتواند مغز را به تولید رویاهایی با محتوای جنسی تحریک کند.
علاوه بر هورمونها، عملکرد طبیعی سیستم عصبی در مرحله خواب REM نیز تأثیرگذار است. در این فاز از خواب، بخشهایی از مغز که مسئول حافظه، احساسات و تخیل هستند، بسیار فعال میشوند، در حالی که بخش کنترل منطقی مغز فعالیت کمتری دارد. همزمان، سیستم عصبی خودمختار باعث افزایش جریان خون در ناحیه لگن و اندامهای تناسلی میشود. این ترکیب از فعالیت بالای مغزی و تحریک فیزیکی میتواند به راحتی منجر به برانگیختگی جنسی و در نهایت ارگاسم در خواب شود، حتی بدون وجود رویایی واضح با محتوای جنسی.
پاسخ کوتاه و صریح "بله" است. رویاهای جنسی و ارضا شدن در خواب پدیدههایی کاملاً طبیعی و بخشی از عملکرد سالم بدن انسان محسوب میشوند. تحقیقات نشان میدهد که درصد بالایی از مردان (حدود 80 درصد) و زنان (حدود 40 تا 50 درصد) حداقل یک بار در زندگی خود رویای خیس را تجربه کردهاند. تکرار این تجربیات در افراد مختلف متفاوت است؛ برخی ممکن است به طور منظم آن را تجربه کنند، در حالی که دیگران تنها چند بار در طول عمر خود با آن مواجه میشوند. هر دو حالت کاملاً طبیعی است و جای هیچگونه نگرانی ندارد.
نبود یا تعداد کم این تجربیات نیز دلیلی بر وجود مشکل نیست. عوامل متعددی از جمله سن، سطح فعالیت جنسی، میزان استرس و وضعیت هورمونی میتواند بر فراوانی رویاهای جنسی و احتلام تأثیر بگذارد. این پدیده به ویژه در دورههایی که فرد فعالیت جنسی کمتری دارد، به عنوان یک مکانیسم طبیعی بدن برای آزادسازی تنشهای جنسی عمل میکند. بنابراین، داشتن یا نداشتن این رویاها نباید به عنوان معیاری برای سنجش سلامت یا نرمال بودن فرد در نظر گرفته شود.
از منظر روانشناسی، رویاهای جنسی میتوانند بازتابی از افکار، خواستهها، نیازهای سرکوبشده و تجربیات روزمره فرد باشند. این رویاها لزوماً به معنای تمایل به انجام آن عمل در دنیای واقعی نیستند، بلکه میتوانند نمادی از مسائل عمیقتر روانشناختی باشند. به عنوان مثال، رویای رابطه جنسی ممکن است نمادی از تمایل به صمیمیت، ارتباط عمیقتر با دیگران یا حتی اتحاد جنبههای مختلف شخصیت خود فرد باشد. این رویاها فرصتی برای ضمیر ناخودآگاه فراهم میکنند تا به پردازش احساسات و نیازهایی بپردازد که در طول روز به آنها توجهی نشده است.
محتوای رویاهای جنسی میتواند بسیار متنوع باشد و گاهی شامل افرادی یا سناریوهایی شود که در بیداری فرد را متعجب یا حتی مضطرب کند. مهم است که به یاد داشته باشیم زبان رویا، زبان نمادهاست. بنابراین، تمرکز بر احساسی که رویا در شما ایجاد میکند، میتواند راهگشای بهتری برای درک پیام آن باشد تا تحلیل تحتاللفظی محتوای آن. این رویاها میتوانند بیانگر نیاز به خلاقیت، قدرت، پذیرش خود یا حل تعارضات درونی باشند و تحلیل آنها میتواند به خودشناسی بیشتر کمک کند.
رویاهای جنسی و تجربه ارضا شدن در خواب (احتلام) پدیدههایی طبیعی، سالم و رایج در میان هر دو جنس هستند که ریشه در فرآیندهای فیزیولوژیک و روانی دارند. این تجربیات که تحت تأثیر هورمونها، مراحل خواب و فعالیتهای مغزی قرار دارند، نه تنها نگرانکننده نیستند، بلکه میتوانند نشانهای از سلامت عملکرد بدن باشند. از دیدگاه روانشناختی نیز، این رویاها میتوانند پنجرهای به سوی دنیای ناخودآگاه و نیازهای عاطفی و روانی ما باشند. پذیرش این پدیده به عنوان بخشی عادی از انسان بودن، گامی مهم در جهت کاهش استرس و افزایش آگاهی نسبت به سلامت جنسی و روانی است.
برای مشاهدهی مطالب بیشتر حوزهی دانستنی های جنسی و زناشویی اینجا کلیک کنید
