به گزارش سرویس ورزش ساعدنیوز، کریستیانو رونالدو، فوقستاره پرتغالی فوتبال جهان، راز تداوم و عمر حرفهای طولانی خود را فاش کرد. این اسطوره حتی در سن 40 سالگی بدون نشانهای از افت عملکرد، همچنان رکوردها را در باشگاه النصر و تیم ملی دنبال میکند. او هدف بلندپروازانهای برای خود تعیین کرده: رسیدن به 1000 گل در دوران حرفهای؛ و در حال حاضر تنها 51 گل با این رقم فاصله دارد.
موفقیتهای رونالدو نتیجه دقت و انضباط بیوقفه او در تمام جزئیات حرفهای است؛ از رژیم غذایی و بازیابی پس از مسابقه گرفته تا تمرینات باشگاهی. این سختگیری به او کمک کرده حتی در سن 40 سالگی، همچنان در بالاترین سطح باقی بماند. از زمان پیوستن به النصر، رونالدو در 118 بازی 105 گل به ثمر رسانده و با کسب کفش طلای متوالی لیگ عربستان، یکی از بهترینهای تاریخ این لیگ لقب گرفته است. در فصل جاری نیز او با 5 گل در 5 مسابقه، همچنان یکی از مدعیان اصلی است.
در ویدیوی جدیدی که توسط WHOOP منتشر شد، رونالدو تأکید کرد که خواب منظم و پایبندی به روتین روزانه مهمترین ابزار او برای حفظ عملکرد بالا و طول عمر حرفهای هستند. او گفت:
خواب مهمترین ابزار من است. ثابت بودن زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن بسیار اهمیت دارد. من معمولاً بین 11 تا 12 شب میخوابم و حدود 8:30 صبح بیدار میشوم. این برنامه من است و برای سلامت و طول عمر، حیاتی است.
برای دنبال کردن اخبار ورزشی و حواشی زندگی ورزشکاران کلیک کنید
اینستاگرام ساعدنیوز را دنبال کنید اینستاگرام ساعدنیوز پلاس را دنبال کنید
