به گزارش سرویس دانشگاه پایگاه خبری ساعدنیوز، موکول کردن درس خواندن به شب امتحان یک عادت رایج میان دانشآموزان و دانشجویان است که میتواند تاثیرات منفی زیادی روی عملکرد تحصیلی و سلامتی داشته باشد. در ابتدا، ممکن است این کار به نظر گزینهای سریع و آسان بیاید، اما در واقع میتواند باعث استرس زیاد، اضطراب و عدم تمرکز در روز امتحان شود. یکی از مشکلات اصلی این رفتار، عدم آمادهسازی کافی برای امتحان است. زمانی که همه مطالب در یک شب مرور میشود، ممکن است نتوانید آنطور که باید و شاید به عمق مفاهیم بپردازید و تنها مطالب سطحی را به خاطر بسپارید.
علاوه بر این، فشار روانی ناشی از تلاش برای یادگیری همه چیز در مدت زمان محدود میتواند کیفیت یادگیری شما را پایین بیاورد. در عین حال، کمبود خواب در شب قبل از امتحان نیز تاثیر منفی زیادی بر عملکرد مغز دارد. خواب ناکافی باعث کاهش توانایی تمرکز، حافظه ضعیفتر و همچنین افزایش خستگی در طول امتحان میشود. در نتیجه، بهترین راه برای آماده شدن برای امتحانات، برنامهریزی درست و مطالعه منظم است. این رویکرد به شما کمک میکند که با اعتماد به نفس بیشتری در امتحان حاضر شوید و همچنین از اضطراب و استرس ناشی از شب امتحان جلوگیری کنید.
برای مشاهده اخبار مرتبط با دانشگاه اینجا کلیک کنید
