به گزارش سرویس علم پایگاه خبری ساعدنیوز، نگاه مداوم به صفحه نمایش گوشی می تواند عوارضی مانند خشکی چشم، تاری دید و حتی سردرد را به همراه داشته باشد. این عوارض به واسطه یکنواختی در تمرکز چشم و قرار گرفتن در معرض نور آبی ایجاد میشوند. برای کاهش این عوارض، میتوانید:
برنامه ریزی منظم: استفاده از تکنیک 20-20-20 می تواند به کاهش فشار چشم کمک کند.
محافظت در برابر نور آبی: استفاده از عینک محافظ و یا تنظیمات فیلتر نور آبی بر روی دستگاه.
استراحت کافی: خواب کافی می تواند به بازیابی توانایی های چشم کمک کند.
حساسیت به نور موبایل، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این حساسیت ممکن است به دلیل استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در محیط های تاریک یا تنظیمات نامناسب روشنایی باشد. برای مقابله با این مشکل میتوانید:
تنظیمات خودکار روشنایی: استفاده از تنظیمات خودکار روشنایی که با شرایط محیطی تطبیق پیدا کند.
نور پس زمینه: کار کردن در محیط هایی که نور مناسبی دارند و پرهیز از استفاده از موبایل در تاریکی مطلق.
کم کردن شدت نور: در تنظیمات نمایشگر، میزان نور صفحه را کاهش داده و از فیلتر های نور آبی استفاده کنید.
یکی از پرسش های متداول میان کاربران این است که آیا گوشی می تواند مستقیما باعث ضعف چشم ها شود. در پاسخ باید گفت که استفاده دائمی و نا صحیح از تلفن های همراه می تواند تاثیرات منفی بر سلامت بینایی بگذارد، اما اغلب این تاثیرات موقتی و قابل برگشت هستند. برای تشخیص و بررسی وضعیت سلامت چشم ها، انجام اپتومتری به صورت دوره ای توصیه می شود. چشم ها به دلیل فشار مداوم دچار خستگی و خشکی می شوند. برای جلوگیری از آن:
محدود کردن استفاده روزانه: به چشم خود استراحت داده و استفاده از گوشی را کنترل کنید.
مراجعه به چشم پزشک: در صورت بروز مشکلات جدی تری، حتما به متخصص مراجعه کنید.
پیشگیری از آسیب موبایل به چشم در دنیای امروز نیازمند آگاهی و رعایت نکات بهداشتی است. تکنولوژی همواره بخشی از زندگی ما خواهد بود، اما با مدیریت صحیح و استفاده اصولی می توان از مزایای آن بهرهمند شد و در عین حال سلامتی خود را نیز حفظ کرد. رعایت فاصله مناسب، تنظیم روشنایی و استفاده از ابزارهای محافظتی می توانند به کاهش تاثیرات منفی گوشی روی چشم ها کمک کنند.
منبع: dr.alireza.eslampoor_official
برای مشاهده سایر مطالب مرتبط با علم اینجا کلیک کنید
