به گزارش سرویس تغذیه پایگاه خبری ساعدنیوز، گرچه ممکن است بعد از خوردن لیمو چربی را در دهانمان حس نکنیم، اما چربی غذا با این کار به هیچ وجه از بین نرفته، و این عمل در دراز مدت میتواند به مخاط دهان و دندان و لوله گوارش آسیب بزند. در نظر داشته باشید که مصرف روزانه یک عدد لیمو تازه به همراه آب، به دلیل ویتامین سی و آنتی اکسیدان بالا سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. این ماده همچنین خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد که باعث پیشگیری از سرماخوردگی و بهبود آن میشود.
لیمو میتواند فعالیت مغز را تحریک کند و مانع خستگی باشد و باعث رفع بوی بد دهان شده و حس تازگی را برای شما ایجاد کند. لیمو سمزدای طبیعی است و اسید اوریک و سایر سموم در کبد را از بین میبرد. باعث بهبود گردش خون شده و همچنین در متعادل کردن فشار خون و هضم بهتر غذا نقش مؤثری ایفا میکند. لیموترش منبع خوبی از ویتامین بی کمپلکس و پیشساز ویتامین آ بوده، و حاوی ترکیبات ضد کلسترول است و میتواند سطح LDL و تری گلیسیرید را کاهش دهد. در آخر باید بگوییم لیمو به افزایش سوخت و ساز کمک میکند، پس مصرف میزان متعادلی از لیمو را در برنامه غذایی خود بگنجانید، ولی تصور نکنید با خوردن آن چربیهای بدن شما از بین میرود.
🔴 در اینکه لیمو خواص زیادی داره شکی نیست اما این تصور که چربی سوزی میکنه اشتباهه
⚡ اما میزان آبی مورد نیاز هر فرد
🔴 اگر بین 45 تا 54 کیلو هستید حدود یک و نیم لیتر آب در روز
🔴 بین 63 تا 72 کیلو هستید حدود 2 لیتر آب در روز
🔴 بین 81 تا 90 کیلو هستید حدود 2 و نیم لیتر آب در روز
🔴 اگر 100 کیلو و به بالا هستید 3 لیتر آب در روز
🔴 هر لیوان آب حدود 250 سی سی هست »
✅ این مقادیر حدودیه اما شما نزدیک به همین موارد باشید کفایت میکنه
برای دنبال کردن اخبار مربوط به حوزه تغذیه کلیک کنید
