امروز لازم نیست با همهچیز بجنگی.
لازم نیست جواب تمام سؤالها را پیدا کنی.
لازم نیست آدمهایی را که آزارت دادند ببخشی، فراموش کنی یا حتی دوباره به زندگیات راه بدهی.
فقط برای چند دقیقه، خودت را از همه آنچه آزارت داده پس بگیر.
به صدای آب گوش کن...
آب میآید، میشوید و عبور میکند.
بگذار امروز غمهایی که بیصدا روی قلبت نشستهاند، با همین جریان از تو دور شوند. بگذار دلخوریهایی که بارها در ذهنت تکرارشان کردهای، برای چند دقیقه ساکت شوند. بگذار فکر آدمهایی که آرامشت را گرفتند، جایی پشت این صداها گم شوند.
با خودت آرام بگو:
«هر چیزی که دیگر سهم من از این زندگی نیست، رهایش میکنم.
هر فکری که آرامشم را میگیرد، از ذهنم عبور میدهم.
و هر سنگینی که بیدلیل با خودم حمل کردهام، همین امروز زمین میگذارم.»
شاید همین چند دقیقه، به تو یادآوری کند که هنوز میتوانی نفسی عمیق بکشی، مکث کنی و انتخاب کنی چه چیزی را با خودت به ادامه این روز ببری:
حالا چند نفس عمیق بکش و تصور کن هر موج، هر قطره و هر صدای آب، تکهای از خستگیهای ذهنیات را با خودش میبرد.
اگر آمادهای چیزی را که مدتهاست سنگینی میکند، رها کنی، در کامنت فقط بنویس: «رها میکنم» تا با موج آرامش این ویدیو هم فرکانس شوی ...
بگذار همین دو کلمه، شروع یک تصمیم تازه برای خودت باشد.
