به گزارش سرویس روانشناسی ساعدنیوز، در این ویدئو، دکتر سعید عزیزی به بررسی پدیدهای روانشناختی به نام «نشخوار فکری» میپردازد. این پدیده حالتی است که در آن افکار مکرراً و به صورت وسواسی در ذهن فرد میچرخند و او را دچار تنش و اضطراب میکنند. درک این وضعیت، گامی اساسی برای ارزیابی سلامت روان و آرامش درونی است.
نشخوار فکری زمانی رخ میدهد که افکار ناخواسته در ذهن فرد دور میزنند و خارج نمیشوند که این امر در نهایت منجر به سلب آرامش و فشار روانی میگردد. وقتی ذهن بیش از حد درگیر مسائل میشود، حالتی به نام تشویش ذهنی ایجاد میشود که از نظر دکتر عزیزی نوعی دیوانگیِ فکری محسوب میگردد. بهترین نشانگر سلامت ذهن، کیفیت خواب است. افرادی که خوابی راحت و عمیق دارند، معمولاً از آرامش فکری برخوردارند.
دکتر سعید عزیزی اشاره میکند که بروز رفتارهایی مانند «آه کشیدنهای بیدلیل» حین انجام کارهای عادی (مثل تماشای تلویزیون یا گفتگو با خانواده) و همچنین ناتوانی در به خواب رفتن به دلیل اشتغال ذهنی شدید، نشانههای بارز وجود «نشخوار فکری» و «درگیری ذهن» است.
بر اساس توضیحات دکتر عزیزی، داشتن یک ذهن آرام به معنای نبودِ فشارهای زندگی نیست، بلکه به معنای عدم اشتغال وسواسی ذهن به افکار تنشزا است. ایشان تأکید دارند که کیفیت خواب شبانه و رفتارهای ناخودآگاه فرد، بهترین آینه برای سنجش وضعیتِ آرامش یا تشویش ذهنی هستند و در صورت تکرار این علائم، باید به وضعیتِ درگیری سیستم ذهنی توجه ویژهای داشت.
آیا شما هم این تجربه را داشتهاید که در میان کارهای روزمره ناگهان «آه» بکشید یا افکار مزاحم اجازه خواب راحت را به شما ندهند؟ تجربهتان را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید تا ببینیم چقدر در این درگیری ذهنی تنها نیستیم.
ساعدنیوز در فضای مجازی
