ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدنسازی

پدرانه های هادی چوپان برای پسرش + فیلم / با این حجم از عضله نشون داد قلبش مهربونه
(عکس) خلاقیت خنده دار؛ هادی چوپان مناطق محروم هم راهی بازار شد/ عاشق فیگور صورتیش شدم😂
هادی چوپان تغییر چهره داد ؛ آقای ورزشکار با این مدل ریش و سبیل و مو جذاب تر شد
هادی چوپان: یک کشور عربی به من پیشنهاد میلیاردی داد، با این پول می توانستم در ایران یک کوچه با تمام خانه ها و مغازه هایش را بخرم اما...
غوغای خوانندگی جعفر غفارنژاد رقیب هادی چوپان با آهنگ محلی مازندرانی ؛ غفارنژاد از وزنه‌ها به میکروفن رسید / شعر و غزل بدون ساز نبونه
استوری جدید هادی چوپان: الهی هر آن کَس به ایران دشمن است ، زمین و زمانش به خشمت ویران شود
رونمایی "آرنولد شوارتزنگر"، قهرمان رویایی هادی چوپان از کتاب «77 درسِ آرنولد» در تولد 77 سالگی اش/وقتی قهرمان فیتنس، نویسنده می‌شود+عکس
مصاحبه زنده و جذاب همسر المیرا شریفی مقدم با رونی کلمن، اسطوره بدنسازی جهان در شبکه خبر/ چقدر خوش انرژی و باحال+فیلم
آشپزی هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا زیر ذره بین +فیلم/ گرگ پارسی تو باغ خصوصی چی میپزه
آلبوم تصاویر زیرخاکی هادی چوپان قبل از معروفیت
شوخی با بدنسازان در باشگاه / فیلم
هادی چوپان تغییر چهره داد ؛ آقای ورزشکار همان آدم همیشگی نیست
هادی چوپان در مقابل طبیعت ایستاد ؛ گرگ ایرانی در کنار خرس ایرانی
طنز ورزشی / نظافتچی باشگاه بدجوری حال بدنسازهای حرفه‌ای رو می‌گیره!
رونی کلمن، اسطوره مسترالمپیا با دسته گل صورتی سر مزار یک شهید ایرانی حاضر شد+عکس دیده نشده
عکس جنجالی هادی چوپان با مدل موی عجیب ؛ آقای ورزشکار همه را متعجب کرد
خلاقیت خنده دار پدر و مادر ایرانی برای تبدیل فرزندشان به هادی چوپان +عکس/ این کار فقط از دست یه ایرانی برمیاد
هادی چوپان: 10 سال پیشم هادی چوپان بودم الانم هادی چوپانم اون موقع قهرمانیام پایین بود الان بالاست؛ نباید اجازه بدی که دنیا تغییرت بده باید سعی کنی.....
نگاهی ویژه به تمرینات بدنسازی اسطوره های جهانی: رونی کلمن و آرنولد
استوری هادی چوپان برای رقیبش + عکس/ از شما عاجزانه تقاضا می کنم ...
زندگی شخصی آرنولد از کودکی سخت و سفر به آمریکا با جیب خالی تا تجارت آجر و فرمانداری کالیفرنیا
اوج خلاقیت خنده دار یک بدنساز برای گرم کردن بدن قبل وزنه برداری در یخبندان آمریکا+عکس/ اسم تو رو باید تو بنیاد نخبگان ثبت جهانی کرد😂
شوخی کاربران با هادی چوپان / وقتی میفهمی شب مهمون دارین و غذا عالیه
(فیلم) ویدئوی دیده نشده از خستگی شدید هادی چوپان دقایقی بعد از قهرمانی در آرنولد کلاسیک / استرس نابودُم کِرده کاکو ...
هادی چوپان: امید در خونه مونو نمی زنه باید جاده تو پیدا کنی و بیفتی دنبال آرزوهات
نگاهی به تمرینات هادی چوپان گونه‌یِ فرزاد فرزین در باشگاه بدنسازی لوکس و مجهز+فیلم/ حجم عضلات رو ببینید!😍
هزینه های باورنکردنی زندگی بهروز تابانی از زبان خودش +فیلم
رونی کلمن، بدنساز افسانه‌ای مسترالمپیا: مامانم تمام غذاهام رو درست می‌کرد و بهترین غذای دنیا بود دارم بزرگترین جایزه عمرم رو می‌گیرم و...+فیلم
رونی کلمن، بدنساز افسانه‌ای مسترالمپیا: هنوز می‌خواهید مثل من باشید، من هشت بار قهرمان مسترالمپیا شدم اما الان حتی نمی‌توانم راه بروم و روی پاهایم بایستم و...
شایعه یا واقعیت؟ هادی چوپان به کویت مهاجرت کرد؟
معروف‌ترین قربانی دنیای بدنسازی؛ عاقبت تلخ و عبرت‌آموز رونی کلمن، بدنساز افسانه‌ای که هشت بار متوالی برنده مسترالمپیا شد+عکس
خلاقیت خنده دار قصاب اردبیلی که با اسکلت های آویزان، لقب سلطان بدنسازی را از آن خود کرد😂 هنر نزد ایرانیان است و بس+فیلم
چرا همه متخصص‌ها دوچرخه ثابت را بهترین چربی‌سوز می‌دانند؟ دلیلش شما را شوکه می‌کند!
بهروز تابانی: هیچی جدی نیست ؛ خیلی زود این دنیا تموم میشه ؛ لذت ببرید از زیستن حتی با کوچکترین دلخوشی / #کودک درون
آشنایی با رابی رابینسون، آقای لایف‌استایل بدن‌سازی؛ از تحمل کم‌خونی داسی‌شکل تا نایب قهرمانی مستر المپیا+فیلم/ شاهزاده سیاه دنیای پرورش اندام
بهروز تابانی تغییرچهره داد/ هرکول ایرانی اصلاً قابل شناسایی نیست+عکس
حرکت ورزشی با الپتیکال؛ چگونه حداکثر بهره را از تمرین ببریم؟
راهنمای گام‌به‌گام حرکات ورزشی با میز لاری برای همه سطوح / چگونه تمرینات خود را متنوع کنیم؟
چگونه پرس سینه را درست انجام دهیم؟ اشتباهات رایج که باید از آن‌ها اجتناب کنید
نکات مهم دوچرخه سواری برای پیشگیری از زانو درد / چطور با اصلاح سبک دوچرخه‌سواری از زانو درد جلوگیری کنیم؟
10 حرکت ورزشی برای از بین بردن چربی های پشت بازو / در کمتر از یک ماه تغییر را نشان می‌دهند
غوغای خوانندگی جعفر غفارنژاد رقیب هادی چوپان با آهنگ محلی مازندرانی ؛ غفارنژاد از وزنه‌ها به میکروفن رسید / شعر و غزل بدون ساز نبونه
10 حرکت دمبل با تکنیک صحیح برای بدن‌سازی حرفه‌ای که حتی در خانه هم به راحتی می توانید انجام دهید
معرفی 15 حرکت ورزشی ساده به کمک توپ پیلاتس که تو خونه هم براحتی میتونید انجام بدید
اشتباهات مرگبار در پرس زیر سینه با هالتر که رشد سینه‌ت رو نابود می‌کنه!
15 حرکت معجزه‌آسای بدنسازی برای تقویت عضلات بازو و سرشانه / حرکاتی که دستانی قدرتمند به شما هدیه می‌دهند
نکات و تکنیک های مهم در حرکت پرس سینه تخت / اگر این اصول رو رعایت کنی عضلات سینه‌ات عین بدنسازهای واقعی میشه
نکات مهم حرکت ورزشی با دستگاه جلو ران / دانستن این اصول از نون شب هم واجبتره
طنز ورزشی / ریزه میزه‌س، ولی جیگر شیر میخواد با هرکولا در افتادن
افشا شد / چند میلیارد تومان خرج غذا و مکمل هادی چوپان می شود؟
خلاقیت خنده دار یک سنجابِ سنجاب فیتنس‌کار برای انجام صحیح حرکات بدنسازی با دمبل+عکس/ عضله سازی به سبک جنگل
نکات مهمی که در حرکت اسکات هاک باید رعایت کنیم / با این اشتباه زانوهاتو نابود میکنی
اصول صحیح حرکات بدنسازی با دستگاه سیم کش زیر بغل / اگر این نکات رورعایت نکنی آسیب جدی در کمین است
اصول صحیح حرکت پرس بالا سینه، اگر ورزشکاری حتما باید اینارو بدونی + نکات
طنز ورزشی / وقتی بدنسازان از چارچوب جدی بودن خارج می‌شوند😄
معرفی کامل رابی رابینسون، آقای لایف‌استایل بدن‌سازی؛ از تحمل کم‌خونی داسی‌شکل تا نایب قهرمانی مستر المپیا+فیلم/ شاهزاده سیاه دنیای پرورش اندام
نگاهی به آشپزی هادی چوپان نایب قهرمان مستر المپیا در طبیعت +فیلم/ گرگ پارسی همه اش گوشت میخوره
آرنولد شوارتزنگر در برابر هادی چوپان/ فقط یه ایرانی می‌تونه با آرنولد مقایسه بشه 😎🇮🇷
استوری معنا دار هادی چوپان بعد از حق خوری در مستر المپیا +عکس/ پیام تند و تلخ گرگ پارسی به دنیا: خدا دید که من اول بودم
4 بدنسازی که از نظر هادی چوپان بهترین بدن ها را دارند + فیلم/ اولی رونی کلمن، دومی.....
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
دانلود آهنگ احساسی «بیا زندگی کنیم» از سینا حجازی+ متن ترانه/بفرست برای عشق زندگیت/بارون که میزنه تعداد آدما کمه پس عاشقا کوشن آرزو میکنن همه کاشکی بارون بزنه پس چرا بارونی میپوشن
کشف مومیایی حیرت انگیز مصری در چاهی عمیق+عکس
تصویری جالب از شناسنامه جهان پهلوان تختی/ تنها مُرده مشهوری که ثبت احوال اجازه نداد سجل او باطل شود!+عکس
(ویدئو) شهرت یک‌شبه نبود؛ مسیر پرفشار و کمتر شنیده‌شده بهرام افشاری قبل از معروف شدن
عاشقانه ای بی نظیر از عبدالجبار کاکایی که اشک همه رو در آورد/ اگه هنوز بوی خاطره‌ها توی شب‌هات می‌پیچه و دلت آروم نمی‌گیره این کلیپ رو نبین…/ به موندن تو عاشقم به رفتن تو مبتلا (ویدیو)
فیلم/ گلچهره سجادیه بازیگر سریال آنام با تغییر چهره و استایل خود، خجالتی تر از همیشه ظاهر شد!
شبنم قلی خانی در اتاق گریم کار جدیدش
آخرین قیمت دلار، یورو وسایر ارز‌ها امروز یکشنبه 23 آذر 1404
مطالب پیشنهادی   
علی پروین: همه باید دست به دست هم بدهیم و تیم ملی را حمایت کنیم ؛ همیشه به این دلخوش بوده ایم که رفته ایم جام جهانی
عجیب اما واقعی:از روستایی که تلویزیون حکم شیطان دارد تا خانه‌های بدون پنجره و کویر خنک ایران+عکس
مادر مقدس ترین واژه جهان که هروقت اسمش میاد چشمای هممون اشکی میشه حتی «باران نیکراه»/می‌تونم برای خوبیت واسه سادگیت بمیرم مامان😥
(ویدئو) امواج ناراحت‌کننده ذهن آزارت می‌ده؟ دکتر انوشه: با این روش خاص، ذهن خودت رو در چند دقیقه آزاد کن!
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که کارما برگشته سراغش! سرنوشت روی خوشش رو داره بهت نشون میده / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز یکشنبه 23 آذر
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو سه بار بگو و بیا اینجا که دنیا ازش خبر آورده برات؛ رفتار سردش دروغه، دلتنگی داره از پا درش میاره / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 24 آذر 1404
آیکون پخش
(ویدئو) یادی کنیم از سکانس بمب خنده و شاهکار اسکار مهران مدیری که نمونه بارزی از انواع دانش‌آموز هنگام پرسش شفاهی؛ فقط به قیافه‌ی غلام‌رضا نیکخواه دقت کنید😂
آیکون پخش
(ویدیو)‌ صحبت های گستاخانه ترامپ را بشنوید/ اگر ایران با من توافق میکرد فقط تاسیسات هسته‌ای آن‌هارا منفجر میکردم
آیکون پخش
سیاست های مهم شوهرداری بهنوش بختیاری: شوهرم شلخته است ولی...! من دل آرین رو بردم...2 بار
آیکون پخش
طعنه شدید مجید واشقانی به زینب موسوی: شوهرت نذری چیزی داشت اومد تو رو گرفت؟/ نه از من مستحق تر زیاد بودن😂
آیکون پخش
سعید عزیزی؛ بعضی خانوما انقدر خشنن انگار نه انگار شوهر دارن، آقا مثل بچه گربه مهربون اونجا نشسته غذاشو میندازن جلوش .../ المیرا شریفی‌مقدم؛ شوهر منم میگه خیلی خشنی.. 🤣
آیکون پخش
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، لحظه‌ای دیدنی از الاکلنگ‌بازی دو خرس
آخرین ویدیو ها   
سخنان دکتر عزیزی خطاب به پدران بی مسئولیت/ بعضی از آقایون فوت کنن اشکالی نداره فقط بیمه داشته باشن+ فیلم
(ویدیو) صحبت های شنیدنی دکتر سعید عزیزی روانشناس معروف ایران: نفهمیدن لطافت یک زن اولین مشکلیست که تو مباحث زناشویی داریم میبینیم...
(ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش/ نبرد سنگین مار پیتون و تمساح
(ویدیو) اگه میخوای بدن سالم و پر انرژی داشته باشی به حرف کبدت گوش کن/ اتخاب تو کدومه؟
(ویدیو) سوپرگل زیبای مهدی هاشم نژاد، ستاره دهه هشتادی تراکتور/ پسر موفرفری شمالی ناجی تبریزی ها شد!
در ادامه ماجراهای سفر مسی به کشور شگفت انگیز هند؛ پاسکاری ابرستاره فوتبال دنیا با نابغه تازه وارد دنیای فوتبال+فیلم
دکتر سعید عزیزی: خانومی که قیافه داره و اخلاق داره، قطعا شلختست/ المیرا شریفی مقدم: حالا یه بلانسبتی چیزی بگین😂
عصبانیت شدید المیرا شریفی‌مقدم در برنامه زنده از صحبت‌های مدیر کارخانه هم‌میهن!+ویدیو
(ویدیو) نگاهی به کودکی پرفراز و نشیب حسین معصومی؛ مادر این نابغه ایرانی چه کار کرد که از اخراجی مهدکودک به برنده طلای جهانی المپیاد نجوم 1404 تبدیل شد؟
شجاع خلیلی زاده خطاب به خیابانی: مردم نون ندارن بخورن تو از فوتبالیستا حرف می زنی؟ اگه بازی ایران استرالیا نبود که هیچی نداشتی ؛ این دلقکه.....
آیا طراحان آلمانی، لوگوی BMW را از تمدن 6000 ساله شوش کپی کرده‌اند؟ / اینجاست که میگن هنر نزد ایرانیان است و بس! 😎 + ویدئو
خنده تلخ من از گریه غم انگیزتر است به شیوه الیکا عبدالرزاقی/ حتی یک درصد فکرشو نمیکردیم الیکا عبدالرزاقی خاطره مرگ پدرشو با خنده تعریف کنه😂
آخرین تصاویر   
طرز تهیه پودینگ با کرم کدو حلوایی؛ دسر ویژه شب یلدا
9 رنگ‌ پرکاربرد در فرهنگ و هنر ایرانی که در جهان به نام ایرانیان شناخته می‌شوند+ تصاویر
رضا جباری به جواد خیابانی: تو هرچه که داری از شهرت و هرچیز دیگری، از کنار نام بردن از همین فوتبالیست هایی است که متهمشان میکنی به ....
«داریوش ارجمند» در 27 سالگی و در کنار «دکتر شریعتی»؛ سال 1350
گشتی در خانه قجری بروجردی‌ها با معماری باشکوه که به عشق دختر سید جعفر ساخته شد/ انگار از دل افسانه‌ هزار و یکشب بیرون آمده، حرف نداره
(عکس) دیدار صمیمانه و دوستانه “مهدی پاکدل “با «گروس عبدالمالکیان» شاعر نامی معاصر
سولماز حسینی با یک استوری خبر از طلاقش داد/ یک پایان تلخ بهتر از یک تلخی بی پایان
نگاهی به دیزاین جذاب و مینیمال منزل علیرام نورایی، با مبلمان خاص و آباژور طلایی+تصاویر و جزئیات