ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  بدنسازی

گفتگو با تنها روحانی بدنساز ایران / من نسل Z روحانیتم! / ممکن است خلع لباسم کنند
هادی چوپان و فیگور بدنسازی با پاهایش/ همه رگ هاش زده بیرون ماشالله+ فیلم
صحبت های تکان دهنده هادی چوپان از رسیدن به آرزوهایش/ امید در خونه هیچکس رو نمیزنه....+ فیلم
زندگی خصوصی هادی چوپان زیر ذره بین + عکس/ گرگ پارسی از زدن وزنه های سنگین تا عوض کردنِ پوشک بچه
هادی چوپان: من روزی 3 کیلو مرغ می خورم با 8 وعده غذا و 4 تا موز ؛ دیگه با این وضعیت باید آدامس موزی بخورم
تسلیت هادی چوپان به مردم افغانستان/ چوپان: هم خون، هم تاریخ، خواهرزاده حقیقی ایران زمین آزوی سلامتی برای همه انسان ها و برای این مردم مظلوم آرزوی....
صحبت های شنیدنی هادی چوپان قهرمان جهان در حضور آرنولد/ من یک جنگجو هستم +فیلم
تمرینات سخت هادی چوپان به بچه گرگ برای جانشینی خودش/ پسر کو ندارد نشان از پدر+ فیلم
نگاهی به پذیرایی خانه ساده هادی چوپان با فرش ماشینی و پرده های معمولی و گُل گیاه /اصالت در اوج ثروت و محبوبیت
هادی چوپان: من روزی 3 کیلو مرغ می خورم با 8 وعده غذا و 4 تا موز ؛ دیگه با این وضعیت باید آدامس موزی بخورم
سلامِ امین زندگانی به دنیای ورزش +فیلم/ دلبری آقای جذاب با تمرینات سخت بدنسازی
تمرینات سنگین هادی چوپان در باشگاهش/ خسته نباشی پهلوون+ فیلم
غوغای خوانندگی جعفر غفارنژاد رقیب هادی چوپان با آهنگ محلی مازندرانی ؛ غفارنژاد از وزنه‌ها به میکروفن رسید / شعر و غزل بدون ساز نبونه
رونمایی هادی چوپان از دکوراسیون منحصر به فرد و لاکچری باشگاهش/ طراحی خاص با الهام از تخت جمشید+عکس
خلاقیت اُوستا قنّاد در طراحی کیک خوشمزه فوتبالیست ها +عکس/ مغز تو رو باید طلا گرفت
خلاقیت اُوستا قنّاد تبریزی در طراحی تحسین برانگیز کیک برای تراختور +عکس/ دست و پنجه ات طلا
هادی چوپان از جانشین خود رونمایی کرد/ فیگور جذاب هادی چوپان و پسرش غوغا کرد+عکس
قطعی برق به باشگاه هادی چوپان هم رسید/ گلایه های هادی چوپان: شاید کودکی در حال خفه شدن باشد شاید جانبازی زیر کیسه هوا باشد شاید زنی....
تمرینات سخت و طاقت فرسای رضا گلزار در باشگاه بدنسازی +فیلم / هادی چوپانی دیگر متولد خواهد شد
تمرینات سخت ورزشی پسر هادی چوپان در باشگاه پدرش/ مشخصه قراره جای پدرش رو بگیره + فیلم
تأثیر خود ارضایی بر بدنسازی و رشد عضلات
شوخی با بدنسازان / فیلم
عوارض و موارد مصرف قرص آرژنین چیست؟ بررسی فواید، نحوه مصرف و هشدارهای پزشکی
چوب بازی سنتی هادی چوپان در باشگاه مجهز + فیلم / مثل خلال دندون میله آهنی رو تو دستش میچرخونه!
نگاهی به بشقاب غذای بهروز تابانی بدنساز ایرانی +عکس/ ماهی و سیب زمینی !
بهروز تابانی: هیچی جدی نیست ؛ خیلی زود این دنیا تموم میشه ؛ لذت ببرید از زیستن حتی با کوچکترین دلخوشی / #کودک درون
نگاهی به تمرینات بدنسازی سخت و طاقت فرسای محمدرضا گلزار در دبی/ این باز پُز به سبک هادی چوپان
نگاهی به صبحانه گوشتی هادی چوپان با ادویه های فراوان +فیلم / آشپزی گرگ پارسی با اویه های فراوان
فیلمی عجیب از تمرینات فوق سنگین هادی چوپان مشهور به گرگ پارسی
تیپ کت و شلواری و اتوکشیده هادی چوپان/لندکروز رویایی واسه آقای چوپان ساخته +عکس
نگاهی به تمرینات بدنسازی سخت و طاقت‌فرسای عرفان برزین، بازیگر سریال «یزدان»/ ظهور هادی چوپان از دل سینمای ایران با یک دهه هشتادی
نگاهی به زمین فوتبال در باشگاه لاکچری هادی چوپان/گرگ پارسی مصدوم شد +فیلم
رونمایی از مجسمه هادی چوپان در میان 2 گرگ/ چه ترکیب قدرتمندی داره نقشه ایران در کنار گرگ پارسی +فیلم
سکانسی تاریخی از فیلم هزاردستان با بازی استاد جمشید مشایخی در مراسم کله پاچه خوران پهلوانان زورخانه +فیلم/ فقط اونجا که آشپز طباخی انگشتاشو لیس میزنه خداست
بهروز تابانی در صفحه اول پوستر دبی پرو / افتخار و نماینده ایران روز جمعه به مصاف رقیبان خود میرود + عکس
آخرین عکس از بدن رژیمی و فوق‌کات بهروز تابانی، قهرمان تبریزی بدنسازی/ روزهای آخر مانده به مسابقات دبی پرو + عکس
تمرینات سخت و سنگین هادی چوپان قهرمان بدنسازی در باشگاه/ ماشالله به این آمادگی +فیلم
تسلط فوق العاده بهروز تابانی به زبان انگلیسی / وقتی قهرمان باغیرت تبریزی برای طرفدارای اروپاییش سخنرانی میکنه! + ویدیو
ویدیو باور نکردنی از هادی چوپان قهرمان مستر المپیا / اسکات 300 کیلویی با 4 بار تکرار / این مرد زاده شده برای رکورد شکنی + ویدیو
وقتی بهروز تابانی قبول میکنه که هادی چوپان بهترین بدنسازه! / چالش انتخاب بهترین بدنساز با بهروز تابانی قهرمان تبریزی + ویدیو
همسر هادی چوپان: هادی بهترین مرد روی زمین است / خانوادش سورپرایزش کردن! / لحظه احساسی که اشک این قهرمان رو درآورد + ویدیو
در عرض یک ماه با تردمیل تضمینی خودتو لاغر کن / پشیمون نمیشی
بزرگترین اشتباهی که تو بدنسازی ازش خبر نداری / توصیه های دوریان یتس به بدنسازان نچرال / باشگاه رو بزار کنار اگه... + ویدیو
حضور باشکوه هادی چوپان قهرمان مسترالمپیا به استادیوم با هلیکوپتر در برنامه تلویزیونی / با همراهی اسطوره فوتبالی... / با ورودش دل همه رو برد! + ویدیو
نگاهی به باشگاه فوق لاکچری در دبی؛ میزبان بهروز تابانی شیر ترک ایرانی / این باشگاه یکی از مشهور ترین ها در دنیا محسوب میشه/ بی نظیره! + ویدیو
سریع‌ترین راه برای تقویت عضلات با بارفیکس؛ تمرینات ساده و مؤثر
هادی چوپان: من اگر در خارج بودم بیشتر از 2 میلیارد ماهانه درآمد داشتم اما ترجیح دادم.../ روایت هزینه‌های سنگین این قهرمان باغیرت از زبان خودش + ویدیو
بهروز تابانی: ماهی 80 میلیون خرج بدنم میکنم / ثروت کلان خانواده تابانی و درآمد 2 میلیاردی بهروز از... + ویدیو مصاحبه
5 حرکت ورزشی با دستگاه کراس اور؛ حرکاتی که عضلات سینه‌تو منفجر می‌کنن!
راز تمرینات پارالل؛ 4 حرکت طلایی برای فرم دهی و قدرت!
اصول تمرین دستگاه ساق پا نشسته که بدنسازان حرفه‌ای استفاده می‌کنند
مهران مدیری در برابر تماشاگر برنامه دورهمی: آقا من در همین ابتدا غلط کردم!
رقیب سرسخت بهروز تابانی معرفی شد! / غول کلمبیایی می‌تواند قهرمان تبریزی را شکست دهد؟ + ویدیو
ازدواج همزمان حسن یزدانی و همسر سابقش / ازدواج همسر سابق حسن یزدانی با بدنساز مسترالمپیا + عکس
بهروز تابانی: زود عصبانی می‌شوم و می‌خواهم این اخلاق را کنار بگذارم / مصاحبه‌ای متفاوت با قهرمان بدنسازی تبریزی + ویدیو
اگر این اصول رو رعایت نکنی، پرس پا برات فایده‌ای نداره! نکاتی که مربی‌ها هم نمی‌گن
فرم صحیح اسکوات با اسمیت = عضله‌سازی + پیشگیری از آسیب! این آموزش رو از دست نده 
تفریحات لاکچری میثم اسکندری رقیب تبریزی هادی چوپان در مسترالمپیا / شنا در استخر ویلای مجلل + ویدیو
پرسپولیس بازیکن بدنساز خریده؟ / حضور تیوی بیفوما اولین خرید پرسپولیس در استیج فیتنس خبرساز شد + ویدیو مسابقه
محبوبیت فوق‌العاده گرگ پارسی در آمریکا / مردم آمریکا برای عکس گرفتن با هادی چوپان صف کشیدن + ویدیو
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
رصد خنده‌های پنهانی و قهقهه زنان در جوکر توسط احسان علیخانی! + فیلم
دانلود رایگان دفترچه سوالات عمومی و تخصصی کنکور سراسری گروه ریاضی و فنی، مرحله اول و دوم + پاسخنامه / سال‌ 1404
مهم‌ترین عناوین ورزشی پنجشنبه 13 آذر 1404 در یک نگاه/ دربی بچه پولدارها
(عکس) با چند روش ساده و معجزه گر با چربی شکم خداحافظی کن/ برای خلاص شدن از چربی شکمی چی بخوریم ؟
بازیگران سریال مختارنامه چه نسبتی با هم دارند؟ + عکس
ویدیوی جالب هوش مصنوعی از رهبر انقلاب: کوروش آسوده بخواب، سید علی بیدار است...
ابزارهای سنگی 6 هزارساله از زیر ساختمان مجلس انگلیس بیرون آمدند
(ویدئو) مستند حیات وحش / نبرد نفسگیر مار آبی با قورباغه برکه ای سیاه خالدار
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ رفتنِ بعضی آدم‌ها درد دارد، اما همین درد تو را به نسخه‌ای قوی‌تر، عاقل‌تر و آرام‌تر از خودت تبدیل می‌کند/ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/ نبرد خروس و اژدهای کومودو
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شیک شهربانو منصوریان، شیرزن ووشوکار ایرانی/از مبلمان مدرن و پرده اعیانی تا فرش آبی فیروزه‌ای
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و سنتی قدرت‌الله ایزدی، عمو رشید ستاره «جوکر» به سبک کلاسیک/ از مبلمان مدرن و پرده‌های اعیانی تا تابلوهای هنری و فرش ایرانی
آیکون پخش
پشت ‌پرده جدید از ماجرای دستگیری علی شادمان: ع.ش با یک خانم بازیگر متاهل در داخل ماشین کار خلاف عرف انجام داده و شوهر اون خانم به راننده‌اش گفته با اسلحه....+ویدیو
آیکون پخش
لحظه ورود باشکوه مریم مومن و همسرش سهیل قاصدی به تالار عروسی مزین شده با آتش بازی شورانگیز/ عشقتون پایدار قشنگا
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ فکر میکنی دیگه راه برگشتی نیست؟ یه اعتراف عاشقانه نزدیک‌تر از چیزی است که فکر میکنی / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 13 آذر
آیکون پخش
(ویدیو) شورانگیزترین آواز استاد شجریان با غزلی بی‌بدیل از حضرت حافظ، مرا می‌بینی و هر دَم زیادَت می‌کنی دَردَم / تو را می‌بینم و میلم زیادَت می‌شود هر دَم
آخرین ویدیو ها   
شوخی با شاغلان؛ وقتی صبح زود باید بری سرِ کار ولی خیلی خوابت میاد چاره کار اینه/ ترکیب خلاقیت + تنبلی = وسیله رفتن جدید به شرکت😂
حمایت جانانه فرمانده کل ارتش از نظام/کمترین آسیب به نظام جمهوری اسلامی ایران باعث آسیب به تمامیت ارضی ایران میشود!
مریم مومن، تازه عروس سینمای ایران: مامان بابام اومدن بهم گفتن از هم جدا شدیم، موهای منو دور دستش پیچید گفت میخواین بکشمش شما راحت شین دستمو جلو دهنم گرفتم صدام در نیاد از درد + ویدئو
ویدئو/ سوسن پرور: به من میگن زشت هستی و چرا بازیگر شدی / نوجوونی عاشق شدم و به پسره پیشنهاد دادم / چرا یه عده فک میکنن باید به همه چی نظر بدن؟!
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا، این داستان: نبرد نفس‌گیر اُلاغ و گرگ وحشی
ویدئو/درخشش مینا مختاری همسر هنرمند بهرام رادان با تیپ و استایل منحصربه‌فرد در جشن دیوالی سفارت هند/ از خود هندی ها، هندی تر شدن که😍
ببینید | دادکان: چهل سال پیش با پول نیم کیلو گردوی الان در میرداماد خانه 100 متری خریدم!
(ویدیو) از سکانس‌های سینما تا کلاس‌های مدیریت؛ پایان دوران تحصیل محسن افشانی در لحظه پرتاب کلاه MBA در دانشگاه تهران
قبل از انقلاب هوای تهران آلوده نبود؟ شبکه منوتو پاسخ می دهد
(ویدیو) راکون شیطونی که بازیگوشیش کار دستش داد/ ثانیه 7 ویدیو رو ببینی از خنده روده بر میشی😂
سه چیزی که آرامش انسان را به هم میریزد از بان آیت الله رفیعی/ به مردم خوش گمان باش...(فیلم)
(ویدیو) کتاب‌های جالب درسی در ژاپن که با همه دنیا فرق داره
آخرین تصاویر   
لیست کامل و الهام‌بخش هدایای شب یلدا برای تازه‌عروس‌ها؛ پیشنهادهایی خاص برای شبی به‌یادماندنی(عکس)
استعداد بی نظیر متین ستوده، تازه عروس سینما در نقاشی / الحق که هنرمنده چی کرده همه رو دیوونه کرده
خلاقیت خنده دار یک هموطن در تبدیل پیکان به پژو حماسه آفرید / از پیکان فقط یک خاطره موند😂
(عکس) پناه و نبات با تغذیه‌ای متفاوت در مدرسه؛ انتخاب‌های سالم خانواده استخری
عکس معنادار پیمان معادی در پشت صحنه افعی تهران بعد از هجمه‌های شدید به این سریال / بابا همش فیلمه!
سفری با خاطرات ناصرالدین‌شاه: اگر انسان می‌خواست در لندن 300 هزار دختر خوشگل منتخب می‌کرد، خیلی اوضاع غریبی بود/ خیلی خیلی تماشا کردیم
(عکس) خلاقیت چشمگیر و متفاوت شهرداری همدان در تبدیل کافوهای مخابراتی سطح شهر به تابلوی نقاشی
بازگشت کابوس ورزش عراق: تصاویر تازه از ادوات شکنجه عدی صدام در بغداد