مشکلات جنسی یکی از دلایل مهمی است که باعث ازهم پاشیدن بنیان بسیاری از خانواده ها می شود. درصورتی که افراد از سلامت جنسی برخوردار نباشند، نمی توانند با شریک جنسی خود به درستی ارتباط برقرار کنند. به همین علت زندگی این افراد به مرورزمان با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد.این مشکلات جنسی مختص به جنس خاصی نیست و در آقایان و همچنین خانم ها مشاهده می شود. هرکسی نیز ممکن است در دوران زندگی متأهلی خود با این مشکلات دست وپنجه نرم کند.وجود چنین مشکلات جنسی باعث می شود که فرد احساس ترس، وحشت، تنهایی و شرمندگی کند و به همین خاطر نتواند برای رفع آن اقدام کند؛ بنابراین افرادی که به بیماری های جنسی دچار هستند، شاید نتوانند تا مدت های طولانی برای درمان خود کاری انجام دهند.داشتن مشکل در روابط جنسی امری بسیار طبیعی است و امکان دارد هر فردی در برهه ای از زندگی خود آن را تجربه کند.این مشکلات به دلایل مختلفی به وجود می آیند که از جمله آن ها می توان به استرس و اضطراب اشاره کرد. استرس باعث می شود که میل جنسی کاهش پیدا کند و همین امر روی روابط جنسی در زندگی مشترک تأثیر می گذارد.
مشکلات عمده در رابطه جنسی
مشکلات جنسی تهدیدی جدی برای زندگی زناشویی هر فرد است. ریشه مشکلات جنسی در مسائل مختلفی نهفته است که باید آنها رابشناسیم .امروزه یکی از معیارهای قابل سنجش برای بررسی میزان خوشبختی زوجین، میزان رضایتمندی آنهااز روابط جنسی است.
1. نرسیدن به اوج لذت جنسی و ارگاسم
یکی از مشکلات جنسی و زناشویی شایع در بین زنان این است که به اوج لذت جنسی نمیرسند. در حقیقت، فقط حدود 15-20 درصد از همه زنان میتوانند در هنگام رابطه جنسی به اوج لذت خود برسند. البته حتی در این صورت نیز برای نزدیك شدن به ارگاسم به لرزش، تحریک دستی و… نیاز دارد.
2. مشکلات ناسازگاری از نظر جنسی
از جمله متداولترین مشکلات جنسی چیزی است که تراپیست ها آن را “اختلاف میل جنسی” مینامند. بدین معنا که یکی از طرفین بیشتر از دیگری رابطه جنسی می خواهد. در ابتدای رابطه، شریک زندگی با نیاز جنسی بالاتر احتمالاً انرژی وابسته به عشق شهوانی را در زندگی زناشویی حفظ میکند و سرگرم کننده خواهد بود. اما اگر میل جنسی طرف مقابل کمتر باشد، داشتن یک شریک زندگی که دائماً به دنبال رابطه جنسی است، ممکن است آزار دهنده شود. در چنین مواردی مشاوره جنسی میتواند با کار بر روی کشف نوع رابطه جنسی که هر دو نفر میخواهند میتواند عملکرد و اروتیسم زندگی جنسی آنها را بهبود بخشد. این نکته را هم در نظر داشته باشید که صحبت در مورد آنچه شما را آزار میدهد، میتواند شما را به همسرتان نزدیکتر کرده و تمایل شما را برای ایجاد عشق بیشتر کند.
3. مشکلات عملکردی اندام جنسی
هنگامی که یک مرد در یک رابطه جنسی یا زناشویی است، بیشترین مشکلات عملکردی انزال زودرس (PE) و اختلال نعوظ (ED) است. در هر دو مورد، مردان دچار اضطراب شدیدی در عملکرد جنسی می شوند که می تواند باعث شود آنها از رابطه جنسی لذت نبرند. زنانی که شریک زندگی آنها با بیماری ED روبرو هستند ممکن است احساس عدم اطمینان کنند که همسرانشان دیگر جذب آنها نمی شوند یا آنها را دوست ندارند. برای غلبه بر اضطراب عملکرد جنسی، مردان باید بر روی بدن خود تمرکز کنند و کمی کمتر در مورد شریک زندگی خود نگران باشند.
یادگیری تمرکز بر بدن، آرامش بخشیدن به بدن و اعتماد به نفس، فوق العاده به شما کمک میکند. اگر شریک زندگی شما چنین مشکلی در رابطه جنسی دارد با او با ملایمت رفتار کنید. افرادی که از حمایت همسرشان برخوردارند، شانس بیشتری برای حل این مسائل جنسی دارند.
4. من میخواهم رابطه جنسی متنوعی داشته باشم اما شریک زندگی من علاقه ای ندارد
یکی دیگر از شایع ترین مشکلات جنسی در بین زوجین این است که برخی افراد در اتاق خواب تنوع بیشتری میخواهند. با گذشت زمان، زن و شوهر ممکن است تمایل بیشتری برای کارها و تجربیات جدید داشته باشند. یا احساس راحتی بیشتری داشته باشند تا به شریک زندگی خود اطلاع دهند که فعالیت های خاصی را میخواهند. اما ممکن است در این بین یکی از آنها مایل به امتحان این درخواست های جدید نباشد. این یکی از مسئولیت های سکس تراپی است که میزان تغییر و تنشهای اساسی را که ممکن است در ابتدا زن و شوهر در مورد آن بحث نکنند، ارزیابی کند.
5. میخواهیم به رابطه جنسی قبل از بچه دار شدن برگردیم
یکی از موضوعاتی که در مشاوره تلفنی جنسی مطرح میشود این است که اغلب زوجین بعد از بچه دار شدن از رابطه جنسی خود شکایت میکنند. زیرا مانند قبل از رابطه ی خود لذت نمیبرند. علت این امر ممکن است سستی بدن زن باشد. که سکس تراپی برای حل این مشکل تمرینات بدنی مثل ورزش کگل را پیشنهاد میکند. انجام این حرکات تا حد زیادی وضعیت را به حالت قبل بازمیگرداند.
6. میل جنسی من نسبت به همسرم کمتر شده
یک موضوع معمول در مشاوره جنسی تلفنی این است که اغلب زوج هایی را میبینیم که مرد گیج شده است که چرا نمیخواهد رابطه برقرار کند و زن ناامید شده است. یکی از دلایل عمده این اتفاق به خاطر عدم برقراری تماس دوستانه ای است که انتظار میرود. در یک رابطه جنسی موفق زن باید بداند که همسرش علاوه بر تماس بدنی به عشق، ارتباط، احساسات و… نیز نیاز دارد.
زنان گاهی اوقات به اشتباه فکر میکنند که شریک زندگیشان فقط برای برآوردن یک نیاز بیولوژیکی و مکانیکی جنسی در کنار آنها است. اما حقیقت این است که آنها بیشتر از هر چیزی اشتیاق میخواهند. ما به زوجین یادآوری میکنیم که اشتیاق نیاز به تعامل، بیان، تماس چشمی و تلاش برای احساس واقعی دارد. در واقع رابطه جنسی موفق چیزی بیش از لمس است.
7. میل جنسی من نسبت به شوهرم کمتر شده
از دیگر مشکلات جنسی میتوان به زنانی اشاره کرد که به ما میگویند که یا هرگز میل جنسی چندانی به شوهرشان نداشته اند و یا در طول زندگی یا رابطه آنها، میل آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. دلایل اساسی بسیاری میتواند وجود داشته باشد که نشان میدهد زنان میل جنسی کمی دارند. آنها ممکن است در زندگی خود اطلاعات جنسی زیادی کسب نکرده باشند. یا به آنها بگویند که قرار نیست رابطه جنسی داشته باشند. بدین ترتیب چنین زنانی ممکن است نتوانند خواسته های جنسی خود را بشناسند. این مشکل اغلب میتواند به یک ازدواج بدون رابطه جنسی سالم منتهی شود. در صورت میل جنسی کم، زنان باید دوباره با بدن خود تماس بگیرند و بیاموزند نیازهای خود را بیان کنند. هرچند حل این مسائل جنسی کار زمان بری است اما درک و صبر شریک زندگی بسیار موثر است.
8. میخواهم رابطه جنسی احساسی و هیجانی تری با شریک زندگیم داشته باشم
برقراری روابط احساسی از شایع ترین موضوعاتی است که در مشاوره جنسی عنوان میشود. مردان زیادی سعی میکنند در زمان برقراری رابطه جنسی، احساسات و هیجان خود را نشان دهند اما درصد زیادی از آنها موفق نمیشوند. نکته قابل توجه این است که اکثر این افراد در اواخر 20 یا 30 سالگی هستند. آنها در مرحله ای هستند که میخواهند شریک زندگی خود را دوست داشته باشند. در واقع این افراد پس از سالها جدایی، تلاش می کنند این دو یعنی، رابطه جنسی و عشق، را ادغام کنند. در حل چنین مشکلات جنسی یک زن میتواند نقش بسیار قدرتمندی داشته باشد.
9. همسر من بیمار است اما ما هنوز میخواهیم رابطه جنسی خود را حفظ کنیم
درصورت بیماری یکی از زوجین، مشکلات جنسی بیشتر میشود. به عنوان مثال، یک بیمار سرطانی ممکن است برای برقراری رابطه جنسی احساس ناتوانی کند و به کمک همسر خود نیاز داشته باشد. یکی از راهکارهای مشاوره تلفنی جنسی برای این افراد این است که آنها را تشویق میکند که انواع مختلف لمس مانند نوازش، ماساژ با ضربه های سبک، بوسیدن و حتی فقط به طور منظم گرفتن دست را انجام دهند. یا برای برقراری رابطه جنسی بیشتر، اگر فرد بیمار احساس عدم اطمینان دارد، توصیه میشود چشم شریک زندگی خود را ببندد و بعد با او رابطه برقرار کند تا احساس خودآگاهی کمتری داشته باشند.
10. در شروع و برقراری رابطه جنسی مشکل داریم
اغلب اوقات، زن و شوهر درگیر حواس پرتی ها یا مشکلات روزمره میشوند و تعداد دفعات رابطه جنسی کاهش میابد. آنها مشغول کار، بچه ها و زندگی روزمره میشوند. بدین ترتیب فردی که آغازگر رابطه جنسی بوده، از رابطه جنسی غافل میشود. در چنین مواردی طرف مقابل امیدوار است که همه چیز به حالت عادی برگردد. برای اینکه از این وضعیت خارج شوید، با همسرتان صحبت کنید. فراموش نکنید که بیان نظراتتان فشار را از بین میبرد و صحبت از هر مسئله جنسی را که از آن اجتناب میکنید آسان میکند. حقیقت این است که این تقصیر شما یا همسرتان نیست. بلکه این زندگی جنسی متعلق به هر دوی شماست.
چه زمان باید برای مشکل جنسی درخواست کمک کنم؟
قابل درک است که صحبت درمورد مشکلات جنسی برای بسیاری از افراد دشوار و شرم آور است. درنتیجه، برخی از درخواست کمک دوری می کنند. با این حال، اگر در سکوت رنج ببرید، مشکل بدتر و منجر به نارضایتی و استرس زیادی در زندگی شما و اطرافیان (بخصوص شریکتان) می شود. اگرچه ممکن است مشکلات جنسی ریشه در مسائل عمیق تر درون رابطه داشته باشد، اختلال جنسی هم رابطه را به هم می زند. رابطه ی جنسی بخش مهمی از پیوند و ارتباط میان دو نفر که در رابطه هستند را به خود اختصاص داده بطوری که بدون آن، زوج ها از هم دور می شوند. این وضعیت نشان می دهد که باید به فکر راه چاره و درخواست کمک بگردید.در ادامه به علائمی اشاره می کنیم که نشان می دهد مشکلات جنسی روی رابطه تاثیر گذاشته:
- رابطه جنسی باعث ناامیدی می شود.
- رابطه جنسی دلیل دعوا است.
- یک نفر یا هردو احساس می کنند ناراضی است یا شرایط ملال آور شده.
- زوج ها از هم جدا می شوند و با هم تعامل ندارند.
- یک نفر یا هردو احساس می کنند نادیده گرفته می شوند.
روش های درمان مشکل جنسی چیست؟
اولین قدم این است که برای ملاقات با پزشک عمومی خود نوبت بگیرید تا وضعیت شما تشخیص داده شود و روش های مناسب درمان بررسی شود. پزشک برای تعیین علت اختلال جنسی سوالاتی درمورد سابقه ی اجتماعی، جنسی و پزشکی می پرسد. برای تشخیص علل فیزیکی نیز آزمایش تجویز می شود تا داروی مخصوص به آن ارائه گردد. اغلب دومین اقدام برای حل مشکل زوج هایی که دچار مشکل جنسی هستند سکس درمانی توسط روانشناس یا روانپزشک است (که با عنوان درمان روانی جنسی هم شناخته می شود) و اگرچه صحبت درمورد جزئیات خصوصی و تاحدی شرم آور ترسناک است، صحبت با مشاور می تواند مفید واقع شود.
درمان روانی - جنسی
متخصصان زیادی در دنیا در زمینه صحبت درمورد رابطه ی جنسی و کمک به افراد برای کشف و غلبه بر اختلال جنسی آموزش حرفه ای دیده اند. بخصوص تراپیست جنسی دانش زیادی درمورد انواع اختلالات جنسی دارد و توانایی او در کمک به افراد و زوج ها در تمام سنین برای تشخیص نیاز و امیال جنسی و رفع افکار منفی که روی توانایی آن ها در لذت بردن از رابطه ی جنسی تاثیر می گذارد اثبات شده است.
درمان روانی-جنسی شامل کشف افسانه های خانوادگی و تابو های فرهنگی است که روی رفتار جنسی فرد تاثیر گذاشته. ممکن است این سوالات پرسیده شود: «اگر رابطه ی جنسی قبلا لذت بخش بوده، چه چیزی باعث تغییر آن شده است؟» و «چه چیزی لذت بخش و چه مواردی نا امیدکننده است؟». بدین ترتیب، فرد به بررسی دوباره ی مفروضات و باور هایی می پردازد که عمیقا در او ریشه دوانده و بواسطه ی ارتباط خوب میان روانشناس یا روانپزشک و بیمار، فرصت پیدا کردن پاسخ و برقراری رابطه ی سالم تر فراهم می شود.
مشاور رابطه جنسی
مشاوره، که معمولا مشاور زوج ها نامیده می شود، به زوج ها کمک می کند تا ارتباط فیزیکی و درکشان از معنای رابطه جنسی را کشف کنند. شاید رابطه جنسی تبدیل به امری مکانیکی شده تا افراد به واسطه آن فاصله ی امنی میان خود برقرار کنند. در اینصورت، طرف مقابل بخاطر از دست رفتن صمیمیت واعتماد، که به آن ها اجازه می داد احساس امنیت داشته باشند و از رابطه جنسی لذت ببرند، ناراحت است. زمانیکه فرد راهی برای بروز خشم و ناامیدی خود نداشته باشد، از برقراری رابطه امتناع می کند تا این احساسات ممنوعه در اتاق خواب پیاده شود. مواردی که ذکر شد تنها بخشی از مسائلی است که مشاور به آنها می پردازد تا به زوج ها کمک کند آگاهی بهتری نسبت به نیاز و امیال خود پیدا کنند و بتوانند به نتیجه ای برسند که برای هر دو موثر است.
اصول و پایه های ارگاسم و رابطه جنسی
