به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،یکی از سؤال هایی که خانم ها و آقایان در جلسات مشاوره مطرح می کنند این است که با چه روش هایی می توانیم به گرم نگه داشتن رابطه عاطفی و تحکیم آن کمک کنیم. در واقع یک رابطه عاطفی، اگرچه در اکثر مواقع با هیجانات قوی و رویدادهای شیرین شروع می شود اما نگهداری از یک رابطه معمولاً یک چالش جدی است که تلاش و صبر بالایی را طلب می کند. به نوعی اصلی ترین خواسته هر زوج جوانی این است که زندگی آن ها با عشق و علاقه زیادی همراه بوده و از بهداشت روانی کافی برخوردار باشند. به همین خاطر در ادامه این مطلب تلاش می کنیم تا راهکارهایی را برای تحکیم روابط عاطفی و بهتر شدن کیفیت زندگی، مطرح کنیم.
1- همسرتان را علیرغم تفاوت ها، همانطور که هست بپذیرید و از تلاش برای تغییر او دست بردارید.
بسیاری از زوجین با این هدف پا به زندگی مشترک می گذارند که طرف مقابلشان را تغییر دهند غافل از اینکه این خود ما هستیم که می بایست اگر تغیری لازم است، تغییر کنیم. بنابراین تا پیش ازدواج می بایست ملاک ها و معیارهای مدنظرمان را بررسی کرده و زمانی که طرف مقابلمان انتخاب شد، بهتر است در زندگی به فکر بهبود شرایط باشیم تا تغییر طرف مقابلمان.
در ازدواج سخن از این است که 2 انسان، یکدیگر را درک کنند. به طور قطع هیچ انسانی بدون نقطه ضعف روحی، عاطفی و اخلاقی نیست. اگر بنا است دو انسان به درک یکدیگر برسند، درست این است که همه نقطه های مثبت و منفی و جنبه های قوت و ضعف یک شخصیت، به ظهور و بروز برسد تا برای دیگری معلوم شود این انسان، چند درصد قابل اعتماد و دوست داشتنی و جذب شدنی است.
2-کاری کنید که وقتی همسرتان در کنار شماست؛ احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد
برخی از مردان در جلسات مشاوره از همسرانشان گله می کنند که همسرم یک بند نق و غر میزند و یک بار هم کنار او می نشینم تا خستگی از روزم در کنم مدام بهانه گیری از مسائل مختلف می کند و من هم از او فراری هستم! بهتر این است که اگر خواسته ای هم بانوان از همسرانشان دارند در زمان مناسبت و موقعیت خوب با حال و روحیه مناسب گفته شود نه در هر شرایطی!
نکته دیگر هم بهانه گیری های زیاد و کم کردن عزت و اعتماد به نفس همسران باعث می شود که مردان یا زنان احساس خوبی از فیزیک یا روحیه خود پیدا نکرده و کم کم این امر تبدیل به افسردگی و دیگر مشکلات بشود. بهتر است نقاط ضعف هم را برطرف کرده و در کنار هم حس و حال خوب را تجربه کنیم.
3- در برخورد و ارتباط با همسرتان دقت به خرج دهید
خیلی از روان شناسان معتقدند که یک بار تعریف و تمجید روزانه از همسر و به طرز مهربان با هم صحبت کردن از بروز طلاق جلوگیری می کند بنابراین روزانه به همسرتان محبت کنید ، مثبت بیاندیشید و به دنبال کارهایی باشید که او را خوشحال می کند وقتی شرایط زندگی سخت می شود روی نکات منفی تمرکز نکنید هر چند که کار سختی باشد اما سعی کنید با همفکری هم مشکلات را رفع کنید .
4- برای داشتن زندگی عاشقانه و رمانتیک وقت و انرژی صرف کنید
شاید شده باشید که بعد از سال ها زندگی مشترک این سوال در ذهنتان بیاید که چطور شد اینطور شد؟ ایا من از اول دنبال این زندگی بودم؟ چرا شرایط مثل روزهای اول ازدواج نیست؟ خب در واقع باید انگشت اتهام را به سمت خودمان بگیریم و بپرسیم آیا ما مثل روزهای اول ازدوجمان برای خوشحال کردن همسرمان و مسائل دیگر وقت می گذاریم؟ آیا ما هم همان آدم اولیه هستیم؟
بنابراین اگر همان روزهای اول به قول امروزی ها رمانتیک و شاد و عاشق بودیم ، الان هم باید باشیم هر چقدر هم که زندگی سخت بگیرد باز هم می توانیم در کنار هم حس خوب را تجربه کنیم بنابراین با وقت گذاشتن های گاه و بیگاه حتی کوتاه در حتی یک چایی و صحبت محبت آمیز یا قدم زدن ساده ، روابط مان را به روزهای اول برگردانیم. شاید الان پیش خودمان بگوییم که دیگر با وجود بچه ها چنین چیزی نمی شود، اتفاقا در حضور بچه ها هم می توانیم تفریح کنیم و با هم محبت را به بچه هایمان بیاموزیم.
5- به نیازهای جسمی و جنسی همسرتان توجه کنید
بر اساس آیات قرآن، هدف اصلی ازدواج، آرامش زوجین است. مرد و زن به عنوان اعضای اصلی خانواده می توانند این آرامش را به تمام اعضای خانواده بدهند. خداوند در قرآن می فرماید : «هُوَ الَّذِى خَلَقَکُم مِّن نَّفْسٍ وَاحِدَةٍ وَ جَعَلَ مِنهْا زَوْجَهَا لِیَسْکُنَ إِلَیهْا ...: او کسی است که برایتان از جنس خودتان همسری آفرید تا به وسیله آنها آرامش بگیرید...» (سوره اعراف / آیه۱۸۹) بخشی از این آرامش به بحث آرامش جسمی و جنسی مربوط می شود که همسران باید بدانند که در قبال یکدیگر در این زمینه مسئول هستند.
6- همسری شاد و آرام باشید و مسئولیت شادی خود را به عهده بگیرید
«سَکَنَ» به معنای آرامش و محل آرامش است. کلمه «سکینه» که در قرآن شش بار آمده به معنای آرامش قلب و اطمینان خاطر است. در آیه ای خداوند آن را هدیه خدا به مؤمنین بیان کرده که موجب افزایش ایمان آنها می شود. بنابراین خانم ها می توانند بیشتر در این زمینه محل آرامش و شادی خانواده باشند، بنابراین بهتر است با تقویت روحیه خود همسران و بچه ها را بیشتر شاد و آرام در خانه نگه دارند و خانه را محل آرامش همسرشان کنند ، همینطور مردان نیز در این زمینه حقی به گردن همسرشان دارند.
7- احساسات خود را بشناسید، به آنها بها دهید و با همسرتان پیرامون آن صحبت کنید
گفت وگو در خانواده یکی از کلیدهای مهم دوام ازدواج است که همسران می بایست گه گاه برای یکدیگر وقت گذاشته و درباره مسائل مختلف برای رفع سوتفاهم ها و اطلاع از امورات مختلف زندگی با هم اتفاق نظر کنند.
