عادات روزانه که مو و ناخن شما را خراب می کنند

ریزش مو دلایل زیادی دارد اما در بعضی مواقع علت ریزش مو در مردان، زنان و کودکان متفاوت است. خیلی ها ریزش مو را ارثی می داند اما ریزش مو همیشه ارثی نیست! برخی شرایط می تواند باعث ریزش موهای شما شود. جالب است بدانید که موی سالم نشان دهنده سلامت بدن است و ریزش مو را می توانیم نوعی هشدار تلقی کنیم که ما را از مشکلاتی که ممکن است در بدنمان وجود داشته باشد مطلع می کند.اولین قدم برای پیشگیری از ریزش موها این است که با مراجعه به پزشک متوجه شوید که آیا مشکلات طبی زمینه این ریزش هستند یا خیر، بعد از آن به فکر درمان و جلوگیری از ریزش مو باشید

پیش از هرچیزی لازم است بدانید رشد مو شامل سه فاز است:

• فاز آناژن که فاز فعال رشد است و بین 2 تا 6 سال طول می کشد.
• فاز کاتاژن که فاز میانی است و بین 2 تا 3 هفته طول می کشد .
• فاز تلوژن که فاز استراحت است و حدود 100 روز به طول می انجامد.

عادات روزانه که مو و ناخن شما را خراب می کنند

استفاده مداوم از وسایل حرارتی وگرم برای حالت دادن موها:

لیانا زینگارینو آرایشگر موها در سرژ نورمانت در سالن جان فریدا در نیویورک میگوید " در حالی که از خشک کننده های حرارتی و دستگاه های اتوی مو به عنوان زیبا کننده و بهتر کننده موها استفاده می شود، گرما می تواند تار موها را خراب کند. "ابزارهای گرم می توانند هر تار موها را خشک کنند و باعث می شود مو ها بشکنند. خشک کن ها و سشوارهای مو به شدت روی خط رویش مو و ریشه های مو تاثیر میگذارند، در حالیکه اتوی مو نیز می توانند از انتهای مو ساقه مو را نازک کنند.

شستشو با صابون های و پاک کننده های چرب:

دکتر "زینچر "می گوید:برخی از صابون های خشن دارای PH قلیایی هستند که باعث می شود ، پوست خارجی و ناخن ها را از بین ببرند به جای انتخاب این نوع پاک کننده ها از تمیزکننده های ملایم استفاده کنید.دکتر زیچنر. پاک کننده روزانه Neutrogena Ultra Gentle را دوست دارد. زمان انتخاب شامپو، مراقب باشید. شامپوهایی که حاوی مقدار بیش از اندازه سولفات هستند، چربی طبیعی موها را از بین میبرند. همچنین می توانند باعث کاهش و زرد شدگی موهای رنگ شده نیز شوند." مقدار زیادی از فرمول های بدون سولفات موجود در قفسه ها در حال حاضر کمک می کند که موهای شما سالم و درخشان بماند.

شنا در استخر:

کلر نه تنها می تواند رنگ موهای شما را تغییر دهد، به خصوص اگر بلوند باشید، بلکه مو را بسیار خشک کند.زینگارینومی گوید:" برای کمک به مبارزه با اثرات، ماسک مو یا مرطوب کننده قبل از شنا را استفاده کنید . این باعث ایجاد مانع بین موهای شما و مواد شیمیایی می شود و همچنین مرطوب کننده و حفاظت کننده مو در برابر اثرات خشک شدن استخر و خورشید می باشد.

تمیزکردن خانه:

هر زمان که اتاق. ها را در خانه خود مرتب میکنید ، حتما از دست و ناخن خود محافظت کنید. شلی هیل، یک مانیکور در لس آنجلس و دنور می گوید:"پاک کننده های خانگی، ناخن های شما را خشک می کنند و باعث شکننده شدن آنها می شوند و به راحتی می شکنند.""شماره یک:دفاع از دستها باید استفاده از دستکش باشد برای جلوگیری از هر گونه آسیب، - اگر شما لاک ناخن استفاده میکنید، به جلوگیری از خرد شدن ناخن ها کمک خواهند کرد."

بالا بستن یا دم اسبی بستن موها:

زینگارینو می گوید:"اگر شما در ورزش با موهای دم اسبی یا بالا بسته تمرین کنید موهایتان در خطر شکسته شدن هستند"، می گوید:"اگر شما باید با موهای بالای بسته شده ورزش کنید، یک کش سر از مواد نرم تر، که باعث شل شدن و فشار کمتر به موها می شود، استفاده کنید." کش سر ابریشم، مانند آنهایی از Slip هستند و به جلوگیری از خرابی و شکستگی مو کمک می کنند.

شانه زدن موهای خیس :

هنگامی که از حمام بیرون می روید، از شانه زدن موهای خیس خود اجتناب کنید. شانه زدن و کشیدن مو به سبب دانه های شانه، صرف نظر از کشیدن مو ، می تواند رشته های مو. راضعیف و الاستیک مو را بیش از حد تحریک کند و باعث شکستگی شود. برای خنثی کردن آسیب، موهای خشک خود را قبل از اینکه حتی پا را در حمام بگذرانید، شستشو کنید، بعد از شستشوی با یک برس به نامwet brush که به طور خاص برای کاهش شکستگی موی خیس شده طراحی شده، آنرا سریع شانه کنید.

انواع مدل مو چتری جدید

باغبانی

اگر چه به باغچه حیاط خلوت خود میرسید، به نظر می رسد که عادت باغبانی می تواند روی ناخن شما خرابی ایجاد کند. هیل می گوید "علاوه بر اینکه دست ها و ناخن ها (و بقیه بدن شما) در معرض آسیب بالقوه خورشید هستند، می توانید قارچ از خاک بگیرید. هنگامی که به باغچه خود میرسید، یک جفت دستکش باغبانی با دوان بپوشید.

شوره ی سر

شوره ی سر نشانه ی بیش فعالی غدد چربی پوست (غدد سِباسه هم می گویند) است که باعث افزایش پوسته پوسته شدن سر می شود. پس شوره ی سر واگیردار نیست و مثلا اگر شانه ی کس دیگری را که شوره ی سر دارد، به موهایتان بزنید، شوره ی سر نمی گیرید. اما به هر حال در مورد لوازمی که با پوست ومو سروکار دارند، باید لوازم شخصی خودتان را داشته باشید.

اجتناب از نور خورشید

قرار گرفتن مداوم در معرض تابش خورشید، موها را خشک و شکننده می کند. همچنین افرادی که موهای نازکی دارند بیشتر دچار خشکی مو و آفتاب سوختگی پوست سر می شوند.
پوشیدن روسری یا کلاه ایده خوبی برای دوری از اشعه های مضر خورشید است.

رژیم غذایی نادرست

فکر می کنید رژیم غذایی نادرست می تواند دلیل ریزش مو باشد؟ بله، در مواردی که ریزش شدید مو ملاحظه می شود تقریباً دلیل اصلی رژیم غذایی است!پروتئین و آهن از مواد معدنی ضروری برای سالم و شاداب ماندن مو به شمار می آیند. همچنین امگا۳، اسیدهای چرب، روی و ویتامین آ موجود در مواد غذایی، از ریزش مو جلوگیری می کنند.رژیم های غذایی کم کالری اغلب فاقد مواد مغذی لازم هستند. در نتیجه رشد مو به تعویق افتاده، پیاز مو سست شده و مو حالت آسیب دیده و شکننده به خود می گیرد. علاوه بر رژیم غذایی نادرست، عادت های غذایی نادرست مانند به تعویق انداختن وعده های غذایی و یا شام نخوردن نیز می توانند به ریزش مو کمک کنند.

مو و قلبی سالم با رژیم غذایی سالم

طراوت و درخشندگی موها را با خوردن ماهی آزاد (Salmon)، امگا۳ و اسیدهای چرب را با خوردن گردو، ویتامین آ را با اسفناج و هویج، سلنیُم را با خشکبار و روی مورد نیاز را با مصرف صدف و بادام هندی تامین کنید.
علاوه بر موارد اشاره شده، مصرف لبنیات کم چرب، غلات سبوس دار و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت پوست و مو و همچنین قلب خود از یاد نبرید.