آیا بالا و پایین رفتن از پله ها برای زنان باردار خطرناک است؟

  دوشنبه، 08 اردیبهشت 1399   زمان مطالعه 5 دقیقه
آیا بالا و پایین رفتن از پله ها برای زنان باردار خطرناک است؟
بالا رفتن از پله در طول بارداری تا زمانیکه مراقب باشید و احساس راحتی کنید، خطری ندارد. هرگز بدون کمک گرفتن از نرده ها، از پله ها بالا نروید. همچنین اگر بدن شما توانایی لازم را ندارد، با اعمال فشار، سعی در بالا رفتن از پله ها نکنید.

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، اگر در طبقه اول یا طبقات بالاتر سکونت دارید، دائماً باید از پله بالا بروید. اما هنگام بارداری، ممکن است بزرگترها به شما توصیه کنند از بالا رفتن از پله ها خودداری کنید. اما آیا این کار لازم است؟ در اینجا به شما می گوییم که آیا بالا و پایین رفتن از پله در دوران بارداری بی خطر است؟، آیا میتواند مفید باشد و مزایایی برای مادر داشته باشد؟، روش های صحیح و اصول ایمنی در بالا و پایین رفتن از پله در دوران حاملگی چیست؟، چه زمانی باید از آن اجتناب کنید و چه مراقبت هایی لازم است انجام دهید؟. با سلام دنیا همراه باشید.

آیا بالا رفتن از پله در دوران حاملگی ایمن است؟

بالا رفتن از پله ها در اوایل بارداری یعنی زمانی که بدن شما هنوز دارای توازن است، خطری ندارد. یکی از بزرگترین ترس ها در این مورد، افتادن یا سر خوردن روی پله ها است. در ماههای آخر بارداری، با بزرگ شدن شکم و تغییر در مرکز ثقل بدن، احتمال از بین رفتن تعادل روی پله ها بیشتر می شود. در این مرحله، افتادن از پله، به خصوص روی شکم می تواند منجر به زایمان زودرس شود. در هفته 37 بارداری، کودک شما در لگن جای می گیرد و نفس کشیدن برای شما راحت تر می شود. با این حال، اضافه شدن وزن کودک باعث می شود که بالا رفتن از پله ها سخت تر شود. اگر مجبورید از پله بالا بروید، در هر ثانیه یک پله بالا بروید، به آرامی حرکت کنید و از نرده ها کمک بگیرید، و سعی کنید با سرعت عادی نفس بکشید. اما بهتر است در مراحل پایانی بارداری، از پله بالا نروید. در ادامه به شما می گوییم چرا.

چرا نباید در ماههای آخر بارداری از پله ها بالا رفت؟

در اینجا برخی از دلایلی که به زنان گفته می شود از بالا رفتن از پله در دوران بارداری خودداری کنند، ارائه شده است.

از نفس افتادن: بالا رفتن از پله می تواند با نفس نفس زدن همراه باشد. این مسئله می تواند تاثیر منفی روی جنین بگذارد زیرا موجب کاهش اکسیژن موجود می شود.

سر خوردن: افتادن یا سر خوردن هنگام بالا رفتن از پله، یکی از بزرگترین نگرانی های دوران حاملگی است. این اتفاق می تواند تاثیر جدی روی شما و کودکتان بگذارد.

فشار در پشت: با ادامه بارداری، سنگینی اضافه وزن را روی کمر خود احساس می کنید. این باعث می شود که احساس گیجی داشته باشید یا هنگام بالا رفتن از پله ها به سمت پایین کشیده شوید.

از دست دادن تعادل: در طول حاملگی، ممکن است گاهی تعادل خود را از دست بدهید که باعث افزایش خطر سقوط می شود. بنابراین، بهتر است در ماه های آخر بادراری از پله ها بالا نروید.

تورم پاها: اگر پاهای شما متورم شده است، بالا رفتن از پله ها می تواند فشار بیشتری به آنها وارد کند.

دلایل بالا مربوط به ماههای آخر بارداری است. بالا رفتن از پله در طول سه ماهه اول بارداری به طور کلی ایمن است، اما در شرایط خاص خطر دارد.

چه زمانی باید در اوایل حاملگی از بالا رفتن از پله ها پرهیز کرد؟

صعود از پله ها در سه ماهه اول بی خطر است، مگر اینکه پزشک آن را ممنوع کند. باید به دنبال چند نشانه باشید که شما را از بالا رفتن پله منع می کند. این موارد عبارتند از:

خونریزی

گرفتگی یا کاهش سطح هورمون ها

دیابت یا هر بیماری خود ایمنی در دوران بارداری

سقط جنین در گذشته

سرگیجه شدید

بارداری دو قلو یا چند قلو

بالا/ پایین بودن فشار خون

اگر پزشک توصیه به استراحت کردن، کرده باشد

اگر هیچ یک از مشکلات بالا را ندارید، ممکن است بالا رفتن از پله برایتان خطری نداشته باشد.

بالا رفتن از پله ها در دوران بارداری چه مزیتی دارد؟

بالا رفتن از پله ها یک فعالیت بدنی است که بدن شما را فعال نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که به همان اندازه پیاده روی یا ورزش مفید است.

کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی: طبق مطالعات انجام گرفته روی این موضوع، زنان بارداری که از پله ها بالا می روند، خطر ابتلا به پره اکلامپسی در آنها کاهش می یابد (بیماری ای که زنان دچار فشار خون بالا می شوند). در این مطالعه مشخص شده است زنان بارداری که فعالیت ندارند، می توانند با بالا رفتن از پله ها خطر ابتلا به پره اکلامپسی را تا 29% کاهش دهند.

احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد: طبق مطالعه ای که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شده است، بالا رفتن از پله ها در اوایل بارداری، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را کاهش می دهد. (یکی از عوارض شایع در دوران بارداری)

اما باید با رعایت برخی از اقدامات ایمنی از پله ها بالا بروید.

نکات اساسی برای اقدامات احتیاطی هنگام بالا رفتن از پله ها در دوران بارداری

در هنگام بالا یا پایین رفتن از پله ها، از نرده کمک بگیرید. اگر چیزی در دست دارید، دست دیگر را خالی نگه دارید تا بتوانید نرده ها را بگیرید.

اطمینان حاصل کنید که راه پله به خوبی روشن است تا مسیر را به خوبی ببینید. از بالا رفتن از پله ها در تاریکی خودداری کنید.

اگر روی پله ها فرش دارید، حتماً آن را روی زمین تثبیت کنید.

به آرامی قدم بردارید و از عجله کردن در پله ها خودداری کنید.

در صورتیکه هنگام بالا رفتن از پله ها دچار نفس نفس زدن شدید، کمی استراحت کنید و دوباره ادامه دهید.

پله ها نباید خیس و چرب باشند.

اگر لباس بلندی به تن کرده اید، از پله ها بالا نروید زیرا احتمال افتادن بیشتر می شود.

چنانچه از پله ها سقوط کردید، با پزشک تماس بگیرید.

بالا رفتن از پله در طول بارداری تا زمانیکه مراقب باشید و احساس راحتی کنید، خطری ندارد. هرگز بدون کمک گرفتن از نرده ها، از پله ها بالا نروید. همچنین اگر بدن شما توانایی لازم را ندارد، با اعمال فشار، سعی در بالا رفتن از پله ها نکنید.

چار تردید هستید، با پزشک مشورت نموده و از توصیه های وی در این زمینه بهره بگیرید.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
توئیت داریوش ارجمند خطاب به رهبر معظم انقلاب با دیالوگی از نقش مالک اشتر: ای کاش قادر بودم، علی را به روزگاری ببرم که مردمش قدر همچون او را می دانستند+عکس (307 نظر) ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: فحش‌هایی در اینستاگرام به من می‌دهند که برای آنها خیلی گریه کردم من فرح دیبا نیستم با سیاست هم کاری ندارم (284 نظر) رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص زنان در برابر مردان در مجالس عروسی روستایی (275 نظر) امیر نوری و حاشیه‌های پستش راجع به مهاجرتش به اسرائیل: من از رژیم‌صهیونیستی پیشنهاد دریافت کردم اطلاعات زیادی دارم؛ ما رفتیم بای بای+عکس (217 نظر) دانش‌آموزی که رهبر شد؛ نگاهی به چهره مهربان رهبر معظم انقلاب در کلاس ششم ابتدایی+عکس (128 نظر) نگاهی به میز صبحانه مفصل و رنگارنگ خانه رضا گلزار با هنر چیدمان آیسان خانوم / تزئین زیبای بشقاب با انار وحشی و آووکادو+عکس (120 نظر) نصرالله رادش: سیگار می‌کشم تا زشتی‌هایم دیده شود! دوست دارم همه بدانند علاوه بر قیافه ام من این زشتی ها را دارم! +فیلم (89 نظر) محمدرضا گلزار: می‌دانم خواننده خوبی نیستم؛ به فرض که صدایم خوب نیست چرا اینقدر دغدغه فکریتان شده است؟! (78 نظر) آخرین جشن تولد ساده آیت الله هاشمی رفسنجانی با حضور همسرشان در طبقه دوم خانه/ مبلمان راحتی بدون زرق و برق، کیک شکلاتی و زیر میزی هنری زیبا+عکس (69 نظر) خلاقیت خنده دار عروس دست پا چُلفتی برای تزئین سالاد حماسه آفرید/ هنر نزد ایرانیان است و بس🤣+عکس (54 نظر) جشن تولد مجلل الهام حمیدی توسط همسرش +عکس/تزئین زیبای کیک با مروارید طلایی رنگ 👌 (46 نظر) نفیسه روشن: 4 سال هست از هم جدا شدیم از طرف همه کسانی که در موردت بد حرف زدن ازت عذر میخوام تو با شعورترین مرد دنیا بودی، جز تو مردی ندیدم خوشبختیت آرزومه (44 نظر) خلاقیت هوشمندانه مادر باهوش برای زودتر خشک شدن فرش خیس حماسه آفرید/ وقتی عزرائیل خیلی هواتو داره+عکس🤣 (44 نظر) امین زندگانی؛ شب خواستگاری از الیکا هیچکس منتظرم نبود، 4 روز بود قهر بودیم، بدون گل و شیرینی و بدون اطلاع رفتم خواستگاری (42 نظر) الهام حمیدی: 2 تا بچه‌هام چون پشت سر هم به دنیا اومدن، کم‌کار شدم؛ همسرم مشوق منه و خیلی دوست داره من کار کنم+ویدیو (41 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
15 بیماری که فقط با کمبود این ویتامین ها به سراغتان می آید
فال قهوه با نشان روز چهارشنبه 16 آبان ماه 1403
فال ابجد روزانه چهارشنبه 16 آبان 1403
8 خوراکی چاق کننده مفید، خوشمزه و کم هزینه / برنامه رژیم چاقی رایگان خانگی؛ صبح‌ها ناشتا 10 عدد بادام‌زمینی یا درختی میل کنید
توقیف پراید با راننده 11ساله در اصفهان
ماجرای تذکر جدی رهبر معظم انقلاب به عکاسان خبری در کرمانشاه/ با کفش وارد نشوید+عکس
12 خاصیت کم نظیر کاکائو برای سلامتی و بدن / کاکائو بخور تا آرامش بیشتری داشته باشی
رنگ آبی رو با چی ست کنم؟ 8 ترکیب رنگ شیک با آبی / چه رنگی به لباس آبی میاد؟ ست کردن لباس آبی با سبز ترکیب آرامش بخش و شیک
خوشتیپ شو؛ معرفی کامل انواع شلوار جین مناسب هر تیپ و استایلی / 10 مدل شلوار جین که برای استایل شیک باید بشناسید؛ مام استایل برای کدوم اندام خوبه؟
رهبر معظم انقلاب پاسخ می‌دهند؛ حکم شرعی رقص محلی مرد برای مرد و زن برای زن و یا مرد در بین زنان و زن در بین مردان چیست؟
حواشی خنده دار و زیبای کنسرت خوانندگان پرطرفدار ایرانی/ از سجده شکر حامیم تا عرفان طهماسبی و ماکان بند+فیلم
3 مورد از مضرات مصرف پاستیل که نمی‌دانستید / پاستیل خوراکی با ارزش غذایی صفر؛ دلیلی برای پوسیدگی دندان
سرطان پستان در مردان/علت و روش های درمانی
چرا قیمت سکه کاهشی شد؟
اولین واکنش یک مقام دولتی به موضوع دختر برهنه دانشگاه علوم و تحقیقات: موضوع این دختر امنیتی نیست!
منتخب روز   
توقیف پراید با راننده 11ساله در اصفهان رقابت مضحک بازیکنان استقلال برای گرفتن پیراهن نیمار / از ناصر خان حجازی و پرویز خان پورحیدری رسیدیم به این آبروریزی! خودکشی بخاطر بد شدن کاشت ریش! افشای محل زندگی شهید سیدحسن نصرالله برای اولین بار در تلویزیون از زبان عراقچی+ویدیو/ ساختمانی مسکونی در داخل شهر پسر نوجوان 16 ساله به قصد انتقام از خاله‌اش، دختر او را مورد حمله شدید با چاقو قرار داد / جزئیات پرونده جنایت فامیلی؛ داداش چرا مرا می‌زنی؟ حرفت را گوش می‌کنم و دیگر کار بدی انجام نمی‌دهم... دوران کودکی چهره‌های سیاسی کشور در این خانه‌های ساده اما باصفا گذشته؛ از رهبر معظم انقلاب و شهید رئیسی تا حسن روحانی و سردار حاج قاسم سلیمانی+عکس محاکمه دوباره مردی که متهم به تجاوز به 9 زن شد زندانی اعدامی پس از آزادی از زندان در خواب سکته کرد... / پدر و مادر شایان برای رضایت همه زندگی‌شان را فروخته بودند! بازی در نقش پلیس برای گروگانگیری و سرقت های سریالی / خاطره گویی تبهکار سابقه دار در مراسم جشن تولد ‌راز باند مخوف را فاش کرد! دستگیری عامل جنایت در چیتگر پسر 17ساله بدون گواهینامه، جان خود و 4 دوست نوجوانش را در تصادف گرفت صحنه های آخرالزمانی سیل مرگبار در والنسیای اسپانیا با 205 کشته در حال حرکت به سوی کاتالونیا + ویدئو / عکس