برای تقویت ناخن ها چه کارهایی میتوان انجام داد؟

ناخنهایی که به راحتی میشکنند و ترک میخورند از مشکلات احتمالی تغذیهای خبر میدهند. کمبود ویتامین Aو کلسیم باعث خشکی و ورقه ورقه شدن پوست میشود. کمبود پروتئین، فولیک اسید، ویتامین B که برای رشد سلولها و احیای سلولهای مرده ضروری است و ویتامین C موجب افتادن ناخنها میشود. کمبود پروتئین باعث ایجاد راه راههای سفید بر روی ناخنها میشود. یک نوع کمبود اسید هیدرولیک ممکن است باعث ترک خوردن و دو نیم شدن ناخن ها شود. در این بیماری باید از شستن مداوم دست ها خودداری نمود و همچنین ناخن ها باید حتی المقدور کوتاه و خشک نگه داشته شود و استفاده از مواد پولیش و جلای ناخن، لاک و نظایر آن باید قطع گردد. گاهی مواقع استفاده از سوهان ناخن به منظور مسطح کردن سطح ناخن توصیه می شود. استفاده از مواد و کرم های مرطوب کننده و محلول های تقویتی ناخن توصیه می شود و نیز در صورت پیشرفته بودن بیماری استفاده از مکمل های خوراکی نظیر بیوتین نیز توصیه شده است که البته مصرف بیوتین نباید بیشتر از دو و نیم میلی گرم در روز باشد.

برای تقویت ناخن ها چه کارهایی میتوان انجام داد؟

آیا زیاد دست ها و یا ظرف ها را می شورید؟

ناخن ها بین محیط های مرطوب و خشک نوسان می کننددر حقیقت، رایج ترین دلیل برای ناخن های شکننده این است که آن ها خشک می شوند. اگر می خواهید ناخن های خود را تقویت کنید، گزینه های ساده و ارزانی نیز وجود دارد:

مرطوب کننده:

یک روغن مخصوص ناخن یا یک لوسیون دستی با هیدروژن الفا یا لانولین را امتحان کنید.

چرا انگشت و ناخن بعضی ها زیبا تر به نظر میرسند؟

مانیکور را محدود کنید:

برای تقویت ناخن های ترد و شکننده تان، تعداد رفتن برای مانیکور را محدود کنید تا از قرار دادن ناخن ها در مواد شیمیایی و پاک کننده های لاک ناخن اجتناب کنید.به خصوص پاک کننده های لاک ناخن که بر پایه استون هستند،اجتناب کنید. از ضد عفونی کننده های بر پایه الکل پرهیز کنید.ضد عفونی کننده های دست یک روش مناسب برای دور نگه داشتن میکروب ها است وقتی که صابون و آب موجود نیست.اما الکل می تواند ناخن ها و پوست شما را خشک کند.

از حمام وکس پارافین استفاده کنید:

برای درمان ناخن هایتان یک حمام موم پارافین ناخن هایتان را تمیز میکند. دست هایتان را به مدت 10 تا 20 دقیقه در آن خیس کنید.

دستکش بپوشید:

زمانی که ظرف می شویید و یا کارهای خانه را انجام می دهید، دستکش های پلاستیکی بپوشید تا از ناخن های خود محافظت کنید.

بهداشت خوب ناخن:

ناخن های خود را به دقت اصلاح کنید، و نوک آن را با یک منحنی کم بگیرید. زمانی که از لوسیون دستی استفاده می کنید، آن را به ناخن های خود بمالید و تمیزشان کنید.

از محصولات مراقبت ناخن خشن پرهیز کنید:

استفاده از پاک کننده لاک ناخن را محدود کنید. هنگام استفاده از پاک کننده لاک، از ماده ای بدون استون استفاده کنید.

یک لایه محافظ اعمال کنید:

مالیدن یک لایه سفت کننده ناخن می تواند به استحکام ناخن ها کمک کند.

جلوگیری از ترک ناخن ها

1. • وقتی که به طور مداوم از آب استفاده می کنید یا از مواد شیمیایی استفاده می کنید،
2. از دستکشهای پلاستیکی با رویه کتان استفاده کنید.
3. • از شست و شوی زیاد بپرهیزید.
4. • از چسب یا لاک ناخن برای ترمیم ناخنهای ترک خورده استفاده کنید.
5. • بیشتر از دو بار در ماه از لاک پاک کن استفاده نکنید. در صورت استفاده، از نوع بدون استون استفاده کنید.
6. • از آرایش زیاد دست و ناخن بپرهیزید.
7. • بعد از هر بار استفاده از آب یا لاک پاک کن از لوسیونهای نرم کننده دست و ناخن استفاده کنید.
8. • به طور مرتب و منظم ناخنهایتان را آراسته نگه دارید
9. و با سوهان به ملایمت گوشه های ناخنها را به صورت هلال درآورید.
10. • اگر با روشهای پیشنهادی نتیجه نگرفتید، به پزشک متخصص مراجعه کنید