به گزارش سایت خبری ساعدنیوز، فکر نمی کنم تعداد دانش آموزانی که در جواب سوال ” آیا از درس خواندن لذت می برید؟” جواب مثبت بدهند زیاد باشد! به اطراف خودتان و نوجوانان و دانش آموزانی که مشغول درس خواندن هستند دقت کنید. آیا اثری از انگیزه و نشاط درون آن ها می بینید؟ اگر خودتان جز این دسته از دانش آموزان هستید اصلاً نگران نباشید! در این مقاله قرار است تکنیک های فوق العاده برای افزایش انگیزه درس خواندن برایتان بیان کنیم که بتوانید با استفاده از آن ها این ویژگی را درون خودتان تقویت کنید.
بخش اول: فضای مناسب درس خواندن را برای خود فراهم کنید
۱. مکانی آرام پیدا کنید که تمرکز شما را بر هم نزند
این مکان می تواند کتابخانه، کافه یا اتاقی در خانه تان باشد. عامل ضروری این است که این مکان ها از سروصدا و عوامل برهم زننده ی تمرکز خالی باشند. جاهایی که احتمال دارد دوستان تان بیایند را انتخاب نکنید.
۲. وسایل درس خواندن را آماده کنید
حتما وسایلی که برای درس خواندن نیاز دارید، آماده کنید. این وسایل می تواند شامل کاغذ، خودکار، مداد، ماژیک شبرنگ و… باشد. بستگی به خودتان دارد که برای درس خواندن به چه ابزاری نیاز دارید. اگر ابزار موردنیازتان را قبل از شروع آماده نکنید، باید حین درس خواندن این کار را انجام دهید و تمرکزتان برهم می خورد.
۳. مقداری آب و تنقلات کنار خود بگذارید
وقتی که بدن انسان سیراب باشد، کارایی اش افزایش می یابد. بنابراین مقداری آب در کنار خود داشته باشید. در بین درس خواندن گاهی آب مصرف کنید تا آب بدن تان تأمین شود. همچنین مقداری تنقلات سالم مانند آجیل و میوه هم کنار خود بگذارید. این گونه انرژی از دست رفته ی خود را جبران کنید.
برای تأمین انرژی از فست فود و شیرینی استفاده نکنید. خوراکی هایی مانند پیتزا، همبرگر، کیک و شیرینی را مصرف نکنید. این مواد انرژی شما را برای مدت کمی بالا نگه می دارند و کم کم باعث احساس خواب آلودگی در شما می شوند.
بخش دوم: عوامل حواس پرتی را از بین ببرید
۱. لباس راحت بپوشید
لباس راحت و مناسب بپوشید. سعی کنید لباس تان چیزی نداشته باشد که حواس تان را پرت کند. عوامل بسیار کوچک هم می تواند تمرکزتان را برهم بزند. مثلا اگر شلوارتان گشاد باشد و دائماً بخواهید آن را بالا بکشید.
اگر موهای بلندی دارید، موهای خود را ببندید تا جلوی چشمتان نیاید.
۲. تلفن همراه خود را روی حالت سکوت بگذارید
زمان درس خواندن، زمان مناسبی برای صحبت کردن با دوست و فامیل نیست. اگر ممکن است فرد خاصی نگران تان شود، از قبل به او بگویید که در این زمان مشغول درس خواندن خواهید بود و صدای گوشی را نمی شنوید. بنابراین هنگام درس خواندن گوشی خود را بر روی حالت سکوت بگذارید و آن را دور از دسترس خود قرار دهید. اگر تلفن همراه کنارتان باشد احتمال دارد مرتب آن را چک کنید.
۳. اگر به کامپیوتر خود برای درس خواندن نیازی ندارید، آن را خاموش کنید
اگر به کامپیوترتان برای درس خواندن نیاز ندارید، آن را خاموش کنید. روشن بودن کامپیوتر شاید شما را وسوسه کند که در سایت های ورزشی بچرخید یا اخبار بازیگران محبوب خود را دنبال کنید. در نهایت به خودتان می آیید و می بینید زمان زیادی را پشت کامپیوتر تلف کرده اید.
- اگر برای تحقیق درسی باید وب سایت خاصی را مطالعه کنید، می توانید از آن صفحه پرینت تهیه کنید. این گونه حین مطالعه، وسوسه نمی شوید زبانه ی دیگری در مرورگرتان باز کنید و سری به شبکه های اجتماعی بزنید.
- اگر می خواهید مطلب خاصی را در نرم افزار ورد تایپ کنید، می توانید اینترنت خود را به طور موقت قطع کنید.
بخش سوم: اهداف درسی خود را تعیین کنید
۱. اهداف واقعی برای درس خواندن خود مشخص کنید
به جای اهداف کلی و مبهم، اهداف مشخص و دست یافتنی برای خود تعیین کنید. مثلا به جای اینکه بگویید «باید ریاضی خود را قوی کنم» هدف مشخصی در خواندن ریاضی تعریف کنید. مثلا بگویید می خواهم رسم نمودار تابع درجه ی دوم را یاد بگیرم. با این روش در پایان زمان مطالعه دقیقا می دانید چه بخشی را مطالعه کرده اید و چه دستاوردی داشته اید.
۲. وقتی به هدفی رسیدید، به خود جایزه بدهید
وقتی که به هدف معینی رسیدید، به خود جایزه بدهید. اگر هدفی که به آن رسیدید هدف نهایی نبود و باید باز به درس خواندتان ادامه دهید، می توانید کمی راه بروید، چیزی بخورید یا به آهنگ دلخواه تان گوش بدهید. اگر با رسیدن به هدف تان درس خواندن تان هم تمام می شود، آزادید هر کاری که دوست دارید انجام دهید. می توانید بازی کنید، با دوستان تان صحبت کنید یا فیلم ببینید.
اگر تصمیم دارید با استراحتی کوتاه به خود پاداش بدهید، فراموش نکنید که هنوز درس شما باقی مانده است. پس از سپری شدن زمان مشخص به درس خود ادامه دهید. به صدای توی سرتان گوش ندهید که از شما می خواهد بیشتر استراحت کنید.
بخش چهارم: خودتان را آماده کنید
۱. یک برنامه ی درسی برای خودتان درست کنید
به جای اینکه به طور مبهم بگویید «باید این هفته درس بخوانم» به طور مشخص برای خود برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی می تواند تا حد زیادی مشکل ضعف اراده ی شما را برطرف کند.
۲. درس خود را به تعویق نیندازید
درس ها را برای دقیقه ی آخر نگذارید تا مجبور شوید در یک شب ۱۰۰ صفحه برای امتحان بخوانید. مثلا اگر سه شنبه امتحان دارید، کم کم از چند روز قبل درس خود را بخوانید. با این روش نگرانی شما برای امتحان هم کاهش خواهد یافت.
بخش پنجم: حالا شروع به درس خواندن کنید
بعضی اوقات شروع، سخت ترین بخش کار است. اگر اهداف درسی که برای خود تعیین کرده اید به نظر ترسناک می آید، اهداف خود را کوچکتر کنید. مثلا برنامه ریزی کنید نصف فصل را امروز و نصف فصل را فردا بخوانید. یادتان باشد حتی کمی درس خواندن بهتر از چیزی نخواندن و جمع شدن مطالب است.
نکاتی که می تواند به شما کمک کند
- مرتب و منظم باشید. میز تحریر خود را تمیز و مرتب نگه دارید. کیف خود را از کاغذهایی که به آن نیاز ندارید، خالی کنید. کاغذهای مربوط به هر درس را مرتب دسته بندی کنید. این گونه زمانی که به آنها نیاز داشتید، به مشکل بر نمی خورید.
- اگر فرد خیال پردازی هستید، در زمان درس از فکر کردن به هر چیزی غیر از درس خودداری کنید. به این فکر کنید که اگر امروز درس خود را نخوانید، در آینده با افزایش مطالب کار برای تان سخت خواهد شد.
- حتما در طول کلاس مطالب مهم را یادداشت کنید. این مطالب برای انجام تکالیف، پروژه ها و امتحانات مفید خواهند بود. اگر هم سرعت نوشتن شما پایین است و از معلم عقب می افتید، به صورت چرک نویس یادداشت کرده و بعدها مطالب را پاک نویس کنید.
- اگر نیاز به کمک دارید، از معلم خود کمک بخواهید. از سؤال کردن نترسید. معلمان حقوق می گیرند تا به سؤالات شما جواب بدهند. این علاقه ی شما باعث افزایش انگیزه ی معلمان برای بالا بردن سطح کلاس شان می شود. نگران نباشید که دوستان تان راجع به شما چه فکری می کنند. بهتر است به جای تظاهر به یادگیری، مطالب را واقعا یاد بگیرید.
- خواب کافی برای یادگیری مطالب ضروری است. خواب کمک می کند تا مغز اطلاعات را ذخیره نماید. به این منظور باید هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابید.
- به خودتان بگویید که وقتی به اهدافم رسیدم، می توانم با خیال راحت به تفریح بپردازم. اراده ای قوی داشته باشید و اجازه ندهید حواس تان پرت شود. اگر سروصدا شما را اذیت می کند، پنبه ای در گوش تان بگذارید. اگر کسی باعث حواس پرتی شما می شود، روی خود را از او برگردانید.
- هرگز حین درس خواندن از تلفن همراه استفاده نکنید. آن را خاموش کنید یا در حالت سکوت قرار بدهید. سپس آن را در کمد یا جایی بگذارید که نتوانید ببینید. حتی می توانید آن را به والدین خود بدهید و از آنها بخواهید تا وقتی که درس تمام نشده، آن را به شما پس ندهند.
- درس را به تعویق نیندازید. یادتان باشد اگر امروز وقت خود را به درس اختصاص بدهید، در آینده وقت بیشتر و خیالی آسوده تر خواهید داشت.
- به نتایج بلندمدت درس خواندن فکر کنید. اگر بخواهید دکتر، مهندس یا… شوید. باید درس بخوانید تا بتوانید در آینده شغل دلخواه خود را به دست آورید.
- به دوستان باهوش خود نگاه کنید. از آنها یاد بگیرید. مانند آنها درس بخوانید و در کلاس حضور پیدا کنید. ولی در این کار افراط نکنید.
- اگر به راحتی با چیزهای اطراف حواس تان پرت می شود، روی خود را به سمت دیوار بکنید و درس بخوانید.
- اگر درس خواندن همراه دوستان باعث می شود بهتر درس بخوانید، همین کار را انجام دهید. اگر دوست تان همکلاس شما نیز باشد، بهتر می توانید با هم درس بخوانید. فقط مراقب باشید که حواس تان پرت نشود و زیاد صحبت نکنید. چون الان زمانِ درس خواندن شماست.
- در حین درس خواندن به موسیقی گوش ندهید. این کار تمرکزتان را از بین می برد. البته بعضی افراد با گوش دادن به موسیقی بهتر درس می خوانند. در این صورت گوش دادن به موسیقی مانعی ندارد.
- اگر احساس کردید برای درسی نیاز به معلم خصوصی دارید، این را به والدین خود اعلام کنید. اگر هزینه ها برای تان زیاد بود، می توانید از افراد فامیل که در آن درس تسلط دارند کمک بخواهید.
- به صفحات باقی مانده نگاه نکنید. شاید این کار باعث دلسردی شما شود.
- فهرستی از کارهایی که با اتمام درس می توانید انجام بدهید، تهیه کنید. این کار می تواند باعث افزایش انگیزه تان شود.
- به خودتان یادآوری کنید که اگر بهتر درس بخوانید، شانس بیشتری برای قبولی در دانشگاه خوب خواهید داشت. در نهایت می توانید شغل بهتری به دست بیاورید و روزی فرد ثروتمندی شوید.
- می توانید در زمان استراحت پنجره ی اتاق را باز کنید. از هوای تازه استفاده کنید تا با انرژی و طراوت به درس خود ادامه دهید.
- به کارهایی که ترجیح می دهید به جای درس خواندن انجام بدهید، زیاد فکر نکنید. شاید تسلیم این افکار بشوید و درس را کنار بگذارید.
- در زمان درس بسته به برنامه ی خود در هر ساعت، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید. بی وقفه و بدون استراحت درس نخوانید.
