به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، چقدر در کنترل و درمان حسادت خود موفق هستید؟ احساس حسادت در رابطه امری طبیعی است که اکثر زوجین مقداری از آن را تجربه می کنند. در واقع احساس علاقه و تمایل برای حفظ رابطه، موجب این می شود که افراد نسبت به هر چیزی که رابطه را تهدید کند، احساس حسادت کنند و از خود حساسیت نشان دهند. اما گاهی این واکنش ها با شدت خیلی زیاد و مکررا اتفاق می افتند. آنقدر که خود تهدیدی برای رابطه می شود و زوجین را درگیر دعوا و کشمکش های آزاردهنده ای می کند. اگر شما نیز دچار مشکلاتی در این زمینه شده اید، در ادامه ی مطلب توضیحاتی را در این زمینه ارائه داده ایم که می توانند راه گشای شما باشند.
تعریف حسادت جنسی
حسادتی که در رابطه احساس می شود نوعی احساس مالکیت است و در روانشناسی تحت عنوان حسادت جنسی تعریف می شود. حسادت جنسی، واکنشی نسبت به تهدیدِ از دست رفتن رابطه ایست که تمایل به حفظ آن دارید. توجه داشته باشید که این احساس با حسادتی که در شرایط دیگر تجربه می شود متفاوت است.
برای نمونه، حسادت جنسی زمانی به شما دست می دهد که فکر می کنید همسر شما به فرد دیگری علاقه دارد، ولی حسادت وقتی رخ می دهد که دوست خود را سوار بر خودروی گران قیمت و جدیدی می بینید و از اینکه شما سوار بر آن نیستید احساس بدی می کنید. آنچه ما در این مطلب به آن می پردازیم، حسادت جنسی ست.
چرا حسادت در رابطه زناشویی رخ می دهد؟
حسادت در رابطه زناشویی به دلایل مختلفی رخ می دهد:
- انتظارات غیر مقول درباره ازدواج
- انتظارات غیر معقول درباره همسر
- احساس مالکیت روی همسر
- تجربه بد ترک شدن در گذشته
- خودانگاره غلط
- عدم امنیت
- ترس از خیانت دیدن
- ترس از دست دادن فرد مهمی در زندگی
- احساس مالکیت شدید
- تمایل به کنترل
عواقب حسادت نامعقول چیست؟
افرادی که دچار حسادت در رابطه زناشویی هستند، این احساس به نحوی در آنها غیر قابل کنترل است. هر چه فرد مقابل تلاش می کند که از بروز این حس جلوگیری کند، ترس از دست دادن عشق در فرد حسود بیشتر می شود.
برخی از احساساتی که در پی حسادت در رابطه زناشویی پیش می آید، عبارتند از:
- خشم
- فقدان اعتماد
- ایجاد احساس تدافعی
- بحث های بیشتر
- نیاز به دریافت تایید بیشتر
- افسردگی
- پرسش گری مداوم
- واکنش های فیزیکی مانند لرزیدن، احساس گیجی، تغییر در عادات خواب، تغییر در عادات خوردن
- طلاق
افرادی که به خود حس اعتماد بیشتری دارند و خود را دوست دارند، کمتر احتمال دارد که احساس حسادت کنند و نسبت به همسر خود احساس مالکیت کمتری دارند، در حالی که افرادی که در زندگی خود دچار خیانت یا طرد شدن بوده اند، بیشتر دچار حسادت می شوند. حسادت در رابطه زناشویی می تواند رابطه شما را خراب کند و به جدایی بکشاند. حسادت روشی برای اعمال کنترل است.
زوجین چطور می توانند حسادت در رابطه زناشویی را کنترل کنند؟
آیا می تواند بر حسادت غلبه کرد؟ پاسخ مثبت است، اما به تلاش زیادی نیاز دارد. همانند دیگر احساسات منفی، حسادت نیز اگر به درستی درمان شود می تواند موجب رشد و بالندگی شود. این امر می تواند گامی در مسیر رسیدن به خودآگاهی و افزایش درک نسبت به همسر و رابطه باشد.
برای ترک حسادت در رابطه زناشویی راه حل های زیر مفید هستند:
رفتارهای حسادت آمیز خود را قبول کنید و به این باور برسید که حسادت به رابطه شما ضربه می زند.
جاسوسی همسر خود را نکنید.
به عنوان یک همسر حسود، تصمیم بگیرید که رفتار خود را تغییر دهید. در این راه ممکن است به کمک مشاور نیاز داشته باشید.
به این باور برسید که نمی توانید فرد دیگری را کنترل کنید.
به همراه همسر خود قوانینی را تعیین کنید که زندگی را برای هر دو شما آسان می کند.
اگر شما همسر فرد حسودی شده اید، به او دروغ نگویید، حسادت او را تحریک نکنید و مسائل خود را از وی پنهان نکنید.
قبول کنید که شما تنها فرد در زندگی همسر خود نیستید و هر فرد شبکه دوستی مختص به خود را دارد. خانواده و دوستان همسرتان، نیز حق دارند ساعتی را در کنار او باشند و از وجودش لذت ببرند. این امر هیچ منافاتی با رابطه عاشقانه شما ندارد.
به عنوان یک زوج در صورت لزوم به دنبال زوج درمانی برآیید. درمان حسادت شدید به کمک یک فرد باتجربه و تلاش از سوی خود فرد نیاز دارد.
