همبرگر با سویا یک غذای رژیمی و اگر به آن گوشت اضافه نکنید گیاهی است. همبرگر را می توانید جای سرخ کردن گریل کنید تا سالم تر باشد. در ادامه طرز تهیه همبرگر با سویا را بخوانید.
مواد لازم برای همبرگر سویا خانگی
- گوشت چرخ شده 250 گرم
- سويا خشک 1/2 پیمانه
- سير 2-3 حبه
- پياز متوسط 1 عدد
- پودر سوخاری 4 قاشق غذاخوری
- آويشن و پودر سیر از هر یک 1 قاشق غذاخوری
- دارچین و رازیانه از هر یک 1/2 قاشق چایخوری
- نمک و فلفل زردچوبه به مقدار لازم
دستور پخت همبرگر سویا خانگی
- ابتدا گوشت چرخ کرده را یک یا دو بار دیگر چرخ می کنیم سپس روی یک سطح صاف مثل تخته آشپزخانه قرار می دهیم. در مرحله بعدی پیاز را پوست گرفته و با رنده ریز رنده می کنیم و با فشار دست آب پیاز را می گیریم سپس به گوشت چرخ کرده اضافه می کنیم.
- در مرحله بعدی سیر را نیز با رنده ریز رنده می کنیم و به مخلوط گوشت چرخ کرده و پیاز اضافه می کنیم. وسط گوشت را با دست کمی باز می کنیم سپس تخم مرغ را اضافه می کنیم. در ادامه مقداری نمک و فلفل سیاه اضافه می کنیم و مواد را خوب مخلوط می کنیم.
- پس از اینکه گوشت چرخ کرده با دیگر مواد به خوبی مخلوط شد اگر مواد شل بود و منسجم نبود ۱ قاشق غذاخوری آرد سوخاری اضافه می کنیم تا باعث منسجم شدن مایه همبرگر شود، البته اضافه کردن بیش از حد آرد سوخاری می تواند مایه همبرگر را خشک کند.
- در صورتی که مایه همبرگر هنوز شل بود مجددا کمی آرد سوخاری اضافه می کنیم تا مایه همبرگر منسجم شود. یکی از مهم ترین مراحل تهیه همبرگر ورز دادن گوشت می باشد، در این مرحله حداقل ۱۵ دقیقه مواد را ورز می دهیم تا چسبناک و کاملا منسجم شوند.
- در این مرحله مایه همبرگر را به چهار قسمت مساوی تقسیم می کنیم ، سپس هر قسمت را به صورت گرد شکل داده و بین دو لایه پلاستیک فریزر قرار می دهیم. برای اینکار می توانید از یک قالب گرد یا درب یک شیشه استفاده کنید.
- برای قالب زدن همبرگ یک لایه پلاستیک داخل یک قالب گرد قرار دهید سپس مایه همبرگر را داخل قالب فشار دهید تا حالت بگیرید سپس از قالب خارج کنید. پس از اینکه همبرگرها آماده شد آنها را به مدت یک ساعت در فریزر قرار می دهیم تا استراحت کنند.
- برای پختن همبرگرها می توانید از دو روش استفاده کنید. روش معمول در منازل استفاده از روغن و سرخ کردن همبرگر است ولی اگر در منزل گریل دارید حتما همبرگرها را گریل کنید. گریل کردن باعث می شود که همبرگرها علاوه بر اینکه کوچک و جمع نشوند ، آبدار نیز باشند.
- در صورتی که گریل ندارید یک تابه مناسب را با روغن چرب کنید و روی حرارت قرار دهید سپس همبرگرها را به تابه اضافه کنید. پس از اینکه یک سمت همبرگرها سرخ شد ، آنها را برگردانید تا سمت دیگرشان سرخ شود سپس به همراه خیارشور ، گوجه فرنگی ، کاهو و نان مخصوص همبرگر سرو کنید.
نکات کلیدی تهیه ساندویچ همبرگر سویا
- برای فرم دادن به همبرگر از قالب مخصوص همبرگر هم می توان استفاده کرد.
- انواع سبزیجات تازه و خشک را می توان در مایه همبرگر سویا و گوشت به کار برد.
- ادویه های به کار رفته کاملا اختیاری است و می توان مقدار آن را کم و زیاد کرد و یا ادویه ای دیگر را جایگزین کرد.
- اگر دوست دارید همبرگر با پنیر داشته باشید از انواع پنیر های ساندویچی و ورقه ای به ویژه پنیر گودا می توان استفاده کرد و یک ورق از آن را روی همبرگر داغ قرار دهید تا گرم و تا حدودی ذوب شود.
- اگر همبرگر را در فریز نگه دارید انسجام آن بالاتر می رود.
- گرفتن آب سویا و پیاز مانند کباب انسجام را بالا می برد.
- اگر مایل بودید یک قاشق چایخوری بیکینگ پودر نیز اضافه کنید
همبرگر خانگی به سبک مک دونالد و فوت و فن های اساسی آن
