درمان افسردگی پس از اولین رابطه جنسی
رابطه جنسی ، رابطه ای است که طبیعتا از آن هیجان ، شور و شادی انتظار دارید . اما ممکن است احساساتی غیر منتظره مانند غم یا افسردگی را تجربه کنید . اگر بعد از رابطه ، افسردگی و ناراحتی را احساس کردید ، نگران نباشید. شما تنها نیستید و افسردگی بعد از رابطه جنسی اتفاقی است که افراد زیادی با آن موجه می شوند.
درمان افسردگی پس از اولین رابطه
برای درمان افسردگی پس از اولین رابطه جنسی معمولا متخصصان و روانشناسان روش های مختلفی را به افراد ارائه می دهند. این روش ها متناسب با نوع مشکل و میزان بروز افسردگی در آن ها متفاوت است. تشخیص درست افسردگی و علل ایجاد آن ها می تواند در تعیین روش درمان افسردگی بعد از روابط جنسی تاثیر مثبتی داشته باشد. در زیر می توانید روش های درمان افسردگی بعد از اولین رابطه را مشاهده فرمایید:
شفاف سازی
یکی از روش های رایجی که روانشناسان برای درمان افسردگی های جنسی در افراد بکار می برند، شفاف سازی است. دانستن علت بروز احساسات ناخوشایند در افراد و احاطه کامل فرد بر روی احساسات خود و دلیل بروز آن ها می تواند در کاهش تنش ها و استرس های فرد موثر واقع شود و میزان احساسات ناخوشایند او را به حد قابل توجهی کاهش دهد.
تعامل با همسر
روش دیگری که می تواند در کاهش استرس و اضطراب پس از رابطه جنسی موثر واقع شود، گفتگو با همسر است. زمانی که دو نفر یک رابطه به صورت مستقیم و بدون جانب داری پیرامون کیفیت و چگونگی رابطه جنسی خود صحبت می کنند بسیاری از مشکلات و سوء تفاهمات برطرف می شود.
درمان جسمی
در برخی از موارد با مشاهده مشکلات جسمی که در فرد وجود دارد و سبب عدم تجربه لذت او در جریان رابطه جنسی شده است، روانشناس مربوطه اقدام به درمان جسمی و پیگیری روند انجام آن می کند. با برطرف شدن مشکلات جسمی که فرد در جریان رابطه جنسی دارد، استرس ها و ناخوشایندی ها کاهش می یابد و افسردگی درمان می شود. از جمله این موارد می توان به زود انزالی در آقایان و مشکلات عفونی در بانوان اشاره کرد.
درمان استرسی
یافتن ریشه بروز استرس در زمان برقراری رابطه جنسی و دلیل هجوم اضطراب به فرد با شروع رابطه، می تواند زمینه های برطرف سازی این مشکلات را توسط متخصصان هموار سازد. مرتفع کردن علل و عواملی که سبب عدم تجربه لذت از سوی فرد در جریان رابطه جنسی می شود روش دیگری در درمان افسردگی جنسی است.
تقویت اعتماد به نفس
برخی از افراد به دلیل عدم برخورداری از اعتماد به نفس کافی، در جریان رابطه جنسی دچار احساسات متناقض و ناخوشایندی می شوند. این احساسات عمدتا بر روی کیفیت رابطه جنسی تاثیر می گذارند و سبب بروز استرس و اضطراب دائمی در فرد می شوند. با تقویت اعتماد به نفس در افراد این استرس ها کاهش می یابد و افسردگی درمان می شود.
سخن پایانی
داشتن اولین رابطه جنسی می‌تواند باعث بروز احساسات مختلفی مانند شادی، هیجان و سردرگمی در افراد شود. بهتر است برای رابطه‌ای لذت‌بخش و سالم، با همسر خود درباره نیازها، احساسات و نگرانی‌های خود صحبت کنید. توجه به احساسات یک‌دیگر و آرامش داشتن می‌تواند رابطه خوبی را ایجاد کند.