به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،همه ما می دانیم عزت نفس که از آن به عنوان ارزش گذاشتن به خود و یا احترام به خود یاد می شود، می تواند یک بخش مهم از موفقیت باشد. کمبود عزت نفس می تواند به افراد حس افسردگی و یا شکست دهد. هم چنین می تواند افراد را به سمت انتخاب های غلط هدایت کند، وارد روابط مخرب کند و یا باعث شود در استفاده از همه پتانسیل خود در زندگی شکست بخورند. عزت نفس بسیار زیاد که به عنوان اختلال شخصیتی خودشیفته یا نارسیس از آن یاد می شود که مطمئنا می تواند ارتباط با دیگران را خاتمه دهد و به روابط شخصی آسیب بزند.
عزت نفس چیست؟
در روانشناسی، اصطلاح عزت نفس برای توصیف حس کلی شخص از ارزش خود توصیف می شود. به عبارت دیگر چقدر شما قدردان خود هستید و خودتان را دوست دارید.
عزت نفس اغلب به عنوان یک صفت شخصیتی دیده می شود، به این معنا که تمایل دارد پایدار باشد.
عزت نفس می تواند شامل اعتقادات بسیاری در مورد خودتان باشد، برای مثال ارزیابی ظاهرتان، اعتقاداتتان، احساسات و رفتارتان.
چرا عزت نفس مهم است؟
عزت نفس می تواند نقش مهمی در انگیزه و موفقیت شما در زندگی داشته یاشد. عزت نفس پایین ممکن است شما را از موفقیت در مدرسه و یا کار دور نگه دارد، زیرا شما باور ندارید که توانایی موفقیت دارید. برعکس، داشتن عزت نفس مناسب می تواند کمک کند که به موفقیت برسید زیرا شما زندگی را با یک نگرش مثبت هدایت می کنید و اعتقاد دارید می توانید به اهدافتان برسید.
نظریه های عزت نفس
نیاز به عزت نفس نقش مهمی را در سلسله مراتب نیازهای روانشناس ابراهام مازلو بازی می کند، که عزت نفس را یکی از پایه ای ترین انگیزه های انسانی مطرح می کند. مازلو اظهار می کند که مردم عزت را هم از طرف بقیه افراد و هم به عنوان احترام داخلی نیاز دارند. هر دوی این نیازها باید برآورده شود تا یک فرد بتواند به عنوان یک شخص رشد کند و به خودکفایی برسد.
مهم است که توجه داشته باشیم که اعتماد به نفس یک مفهوم متمایز از خود کارآمدی است، که شامل این می شود که شما چقدر باور دارید که به خوبی می توانید اقدامات و عملکردهای آینده را مدیریت کنید.
فاکتورهایی که بر روی عزت نفس تأثیر می گذارد
همان طور که تصور می کنید فاکتورهای زیادی بر روی عزت نفس تأثیر می گذارد. فاکتورهای ژنتیکی که شکل کلی شخصیت را بوجود می آورد می تواند نقش مهمی را ایفا کند، اما این اغلب تجربه های ماست که اساس عزت نفس کلی را شکل می دهد.
برای مثال افرادی که به طور پیوسته ارزیابی های منفی یا انتقادی افراد مراقب، اعضای خانواده و دوستانشان را دریافت می کنند احتمالا عزت نفس پایینی را تجربه می کنند.
به علاوه، تفکرات درونی شما، سن، هر بیماری بالقوه، ناتوانی ها، محدودیت های جسمی و شغل شما می تواند بر روی عزت نفس تان تاثیر بگذارد.
نشانه های عزت نفس سالم
شما احتملا حس خوبی به خودتان دارید اگر که این نشانه ها را داشته باشید:
اعتماد به نفس
قدرت نه گفتن
چشم انداز مثبت
توانایی دیدن قدرت ها و ضعف های کلی و پذیرش آنها
تجربه های منفی بر روی دید کلی شما تاثیر نمی گذارد.
توانایی بیان نیازهایتان
نشانه های عزت نفس پایین
شما ممکن است احتیاج داشته باشید بر روی حس تان نسبت به خودتان کار کنید اگر که این نشان های عزت نفس پایین را داشته باشید :
چشم انداز منفی
نداشتن اعتماد به نفس
ناتوانی در ابراز نیازهایتان
تمرکز بر روی نقاط ضعف تان
اعتقاد به اینکه دیگران بهتر از شما هستند
مشکل در قبول کردن بازخوردهای مثبت
ترس از شکست
ت کند.
