آکای بری فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد و می تواند اختلالات جنسی را درمان کند و باعث کاهش وزن نیز بشود . آکای می تواند به اندازه هر میوه دیگری برای افراد مفید باشد اما هنوز برخی از افراد بر سر مفید بودن این میوه برای خانم های باردار تردید دارند .اگر عاشق این میوه هستید و دوست دارید که آن را در دوران بارداری مصرف کنید، حتما در این قسمت با ما همراه باشید تا به پاسخ سوالات خود در مورد مصرف میوه ی آکای بری یا همان نخل آسای در دوران بارداری برسید.
آکای بری چیست ؟
آکای بری یک نوع توت کوچک و بنفش رنگ است که روی درخت نخل آسای رشد می کند. درخت نخل آسای یکی از انواع درخت نخل است که اکثرا در شمال و جنوب آمریکا رشد می کند. خصوصا در برزیل این درخت ها در قسمت هایی از جنگل های بارانی آمازون رشد می کنند. درخت نخل آسای درختی سنتی در بین فرهنگ برزیلی و آمازونی محسوب می شود، و برای سال ها منبع کالری و مواد مغذی بوده است.
در حقیقت برخی از گزارشات نشان می دهند که در گذشته افراد برزیلی و آمازونی در طول مواقع خاصی از سال، آکای کافی مصرف می کردند تا بیش از۴۰% از کالری مصرفی کل را دریافت کنند. آن ها با مصرف آکای می توانستند برای چندین ساعت بدون احساس گرسنگی، خستگی و ضعف شکار کنند و مواد غذایی را جمع آوری کنند که خیلی ها این خصوصیت را به فیتونوترینت و فیبر آکای نسبت می دادند.
اگر چه اغلب درباره تفاوت های بین انواع گوناگون توت آکای چیزی نمی شنویم اما عقیده بر این است که این میوه ۷ گونه متفاوت دارد. این گیاهان بر روی درختان نخل آسای رشد می کنند که درخت بلندی در نظر گرفته می شود که خوشه هایی از توت های کوچک تولید می کند که کمی کوچک تر از انگور هستند. این درختان هم اکنون در نواحی گرمسیری جهان کاشته می شوند تا این میوه مغذی را برای تمام جهان فراهم کنند.
آیا مصرف آکای بری در دوران بارداری امن است ؟
این میوه مغذی را می توان در رژیم غذایی افراد باردار جای داد که آمینو اسیدهای موجود در این میوه رشد جنین را افزایش می دهد. مواد معدنی حیاتی و ویتامین ها باعث می شود که رشد جنین افزایش یابد . علاوه بر آن، آنتی اکسیدان های موجود در آکای بری به فرد کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مبارزه کند و احتمال سقط جنین را کاهش دهد.غذاهای حاوی فیبر می توانند سیستم گوارشی فرد را بهبود ببخشند و به او کمک کنند تا در دوران بارداری بر مشکلاتی مثل یبوست و اسهال غلبه کند . اگر به میوه هایی مثل آکای بری و دیگر تمشک ها حساسیت دارید، از خوردن آن در دوران بارداری خودداری کنید.
مزایا آکای بری در دوران بارداری
- سرشار از آنتی اکسیدان ها
- محافظت در برابر بیماری قلبی و دیابت
- آکای بری و تقویت سلامت پوست
- کمک به کنترل اشتها و تقویت کاهش وزن
- آکای بری و تحریک گوارش سالم
- بهبود سطح کلسترول
- ضد سرطان
- بهبود عملکرد مغز
خطرات و عوارض جانبی استفاده از آکای بری در دوران بارداری
- واکنش های آلرژیک :اگر به تمشک ها، توت ها و یا هر میوه دیگری آلرژی دارید، حتما قبل از مصرف این میوه در دروان بارداری با پزشک مشورت کنید .
- کالری بالا :این میوه فواید زیادی برای سلامت فرد دارد و می توان از آب یا مکمل آن استفاده کرد اما از آنجایی که درصد قند و کالری این میوه بالاست ، باعث می شود که تاثیرات منفی آن افزایش پیدا کند .
راه های مختلف نوشیدن آب آکایی بری
بعضی از افراد هستند که نمی توانند آب این میوه را به تنهایی مصرف کنند و به همین دلیل راهکارهای کوتاهی را به شما معرفی می کنیم :
- آب آکای بری را با آب دیگر میوه هایی مثل پرتقال ، انار و بلک بری مخلوط کنید.
- به آب آکای بری نمک بزنید و سپس آن را میل کنید.
- کمی آب به آب آکای بری اضافه کنید و نوش جان کنید.
- آب آکای بری را با شیر سویا و شیر بادام مخلوط کنید.
- برای غلبه بر طعم تند و تیز آکای بری می توانید مقداری از آب آن را با قهوه مخلوط کنید و کمی طعمش را متعادل کنید.
فواید و عوارض مصرف انگور در بارداری
