فواید و مزایای ورزش والیبال
اثرات مفید ورزش والیبال بر بدن انسان
- افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.
- کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.
- کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.
- کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.
- افزایش جریان خون منطقه ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.
- افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.
- افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.
- افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.
- کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.
- افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.
- افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می رود.
- جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.
- افزایش تحمل گلوکز در بدن
- افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.
برنز چربی & کالری:
فواید والیبال برای سوزاندن کالری، یک پاداش برای داشتن سبک زندگی سالم است. هرچه بیشتر بازی کنید کالری بیشتری از دست خواهید داد. والیبال یک ورزش همگانی است. همه ورزش کاران عرق می کنند که نیاز به مایعات زیادی برای پر کردن بدن شما دارد. پریدن، شیرجه زدن و خدمت مستلزم عزم، هماهنگی چشم، چالاکی و سرعت است.
فواید اجتماعی
تجربه نشان داده است که افرادی که توانسته اند با ورزش و فعالیت بدنی، اندامی زیباتر و سالم تر داشته باشند، در ارتباطات اجتماعی خود موفق ترند.
البته این اعتماد به نفس ایجاد شده در آنهاست که چنین موفقیتی را برای آنها حاصل کرده نه سایز کمرشان!
فواید ورزش والیبال
کاهش افسردگی استرس زا
والیبال، اندورفین را تحریک می کند و روح طبیعی بدن را تحریک می کند.
یک ارتباط مستقیم بین هورمون های استرس در بدن و ورزش وجود دارد. فعالیت فیزیکی در والیبال یک ذهن یک فرد را از استرس روزانه منحرف خواهد کرد. بعد از ورزش والیبال می تواند احساس راحتی بیشتری داشته باشد.
موفق شدن در هر جنبه از زندگی خود:
مشهور است که بزرگسالان که ورزش های تیمی مانند والیبال را بازی می کنند در میدان خود بسیار موفق تر می شوند. این ویژگی ها با پیامدهای متفاوتی مانند برد و زیان در انتقال به موقعیت های واقعی زندگی توسعه داده می شوند.
برای رسیدن به پیروزی در والیبال، مهارت های ارتباطی برای حل مساله باید مورد استفاده قرار گیرد. ایجاد ارتباط حرفه ای و رهبری در نیروی کار بسیار با ارزش است، درست مانند والیبال.
لذت و تفریح
ممکن است فراموش کرده باشید که مهمترین دلیل ورزش کردنتان این است که از آن لذت می برید.
مردم معمولاً اهدافی مثل کاهش وزن، تقویت سلامتی و اینها را هدف ورزش خود بیان می کنند.
اما یادتان باشد، اگر انگیزه ای برای ورزش کردن نداشته باشید و از این کارتان لذت لازم را نبرید، نه وزن کم خواهید کرد و نه سلامت می مانید.
یکی از راه های بالا بردن لذت و تفریح ورزش، انجام فعالیت های مختلف یا پیدا کردم محل های جدید برای انجام آن است.
فواید فکری و عقلی
نظم و اعتماد به نفس حاصل از ورزش تاثیرات بسیار زیادی در این مقوله نیز خواهد داشت.
این نظم و اعتماد به نفس باعث می شود که افراد کمتر از کار و مدرسه جا بمانند و درس ها و کارهایشان را هم روی قاعده و ترتیب انجام دهند.
ورزش باعث بالا رفتن جریان خون و اکسیژن در بدن می شود که مغز نیز جزئی از آن است. به همین دلیل است که آنها که ورزش می کنند سریعتر به محرک ها واکنش می دهند.
تیم ورزشی
حضور در یک تیم والیبال یک راه عالی برای ملاقات با افراد جدید است و خیلی جالب است!
والیبال یکی از چند ورزشی است که در آن باید حداقل یکی از اعضای تیم خود را در هر راهپیمایی استفاده کنید. این چیزی است که والیبال را خیلی لذت بخش می کند. این یک تلاش کلی تیم است!