چرخه پاسخ جنسی انسان شامل مرحله های میل جنسی،برانگیختگی،ارگاسم و فرونشینی است که هر شخصی زمان آن در هر نوع فعالیت جنسی آن ها را می گذراند.در حقیقت از نخستین جرقه های جنسی که در ذهن زده شده و نشانه های جسمانی که همراه آن در بدن برانگیخته می شود تا رسیدن به مرحله ارگاسم و فرونشینی تحت عنوان چرخه پاسخ جنسی انسان شناخته می شود. در ادامه با ما همراه باشید.
آخرین مرحله از مراحل چهارگانه پاسخ جنسی، مرحله فرونشینی جنسی است. در این مرحله از پاسخ جنسی، بدن به حالت سکون قبل از رابطه جنسی باز می گردد. اگر ارگاسم اتفاق بیفتد، مرحله فرونشینی به سرعت روی می دهد و همزمان احساس آرامش کلی و لذت را تجربه می کنید؛ ولی اگر ارگاسم رخ ندهد فرونشینی ممکن است حدود چند ساعت طول بکشد که با احساس ناراحتی و ناکامی همراه است. تفاوت بین زنان و مردان در مرحله فرونشینی نیز مانند دیگر مراحل پاسخ جنسی وجود دارد که در ادامه این مقاله به بررسی آن و همچنین تغییرات فیزیکی و روانی مرحله فرونشینی در رابطه جنسی می پردازیم.
فرونشینی جنسی چیست؟
در مرحله فرونشینی جنسی بدن به حالت نخست خود پیش از برانگیختگی باز می گردد. در حقیقت با تجربه ارگاسم بدن با سرعت وارد مرحله قبل از فعالیت جنسی می شود اما چنانچه ارگاسم انجام نشود این فرونشینی با سرعت کم است و امکان دارد فرونشینی حدود چند ساعت طول بکشد که با حس ناراحتی و ناکامی همراه باشد.مردان بعد از ارگاسم یک دوره تحریک ناپذیری دارند که می تواند از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد اما زنان این حالت را تجربه نمی کنند. به گونه ای که با ادامه دار شدن معاشقه می توانند چندین مرتبه به اوج لذت برسند، با این حال بعضی زنان پس از مرحله فرونشینی امکان دارد میلی به ادامه رابطه جنسی نداشته باشند.
تغییرات جسمی و روانی در فرونشینی جنسی
در مرحله فرونشینی جنسی، تمام تغییراتی که در طی برانگیختگی رخ داده بود به حالت اولیه بر می گردند. عروق خونی احتقان خود را از دست می دهند، نعوظ از بین می رود و مرطوب شدن واژن ادامه پیدا نمی کند. احساسی که فرد در این مرحله دارد بسته به نوع رابـطه جنسی می تواند همراه با کاهش تنش و دستیابی به آرامش باشد، یا بالعکس فرد احساس سرخوردگی کرده، نا امیدی و یاس به سراغش بیاید. گاهی آنقدر ناکامی ها تکرار می شود که رضایت زناشویی کاهش می یابد و افسردگی و دیگر اختلالات خلقی فرد را مبتلا می کند.
تغییرات روانی پس از ارگاسم زنـان در مرحله فرونشینی جنسی شامل به وجود آمدن یک احساس خوشی و آرامش است. در عین حال فرد حالتی از بی حالی و خستگی را هم تجربه می کند، این امر در مردان بیشتر مشاهده می شود. نیاز به استراحت کردن و آرامش یافتن در این مرحله دیده می شود. ندانستن همین تفاوت ها می تواند باعث به وجود آمدن دلخوری شود، با آگاهی از تفاوت های جنسی می توانید درک بهتری از یکدیگر داشته باشید. رعایت این نکات خصوصا در اولین رابطه جنسی بسیار مهم است. زیرا اولین رابطه پایه گذار احساسات جنسی روابط بعدی خواهد بود.
فرونشینی چرخه جنسی در مردان
در مردان مهم ترین وضعیتی که پس از ارگاسم و ارضا شدن یا مرحله فرونشینی چرخه جنسی دست می دهد بی حالی زیاد است . همینطور پس از رابطه جنسی حس خواب آلودگی دارند ، که کاملا طبیعی است .بسیاری از مردان پس از ارگاسم برای چند دقیقه یا حتی چند ساعات تحریک نمی شوند و نعوظ دوباره در آن ها انجام نمی شود که این هم کاملا طبیعی است و علامت مشکل جنسی نیست . چنانچه خانم ها پس از رابطه جنسی با مردان حرف های رمانتیک و عاشقانه بزنند آن ها تنها تایید می کنند ، ممکن است مردان پس از رابطه جنسی قدری سرد باشند که این وضعیت موقتی است . مردان پس از رابطه جنسی قدری فکر می کنند و تمرکزشان پس از ارگاسم و انزال زیاد می شود .
فرونشینی چرخه جنسی در زنان
زنان بعد از برقراری رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم یا مرحله فرونشینی چرخه جنسی بی حال می شوند اما نه به اندازه مردان . پس از ارگاسم و رابطه جنسی زنان احتیاج به دقت بیشتری دارند پس از رابطه جنسی آن ها اگر در آغوش گرفته شوند لذت می برند . پس از رابطه جنسی احساسات خانم ها تحریک می شود و دوست دارند حرف بزنند . معمولاً زن ها بر عکس مردها پس از رابطه جنسی به جای فکر کردن درمورد مسائل دیگر به رابطه جنسی اخیر فکر می کنند.
اختلال فرونشینی چرخه جنسی
عملکرد جنسی ممکن است تحت تأثیر منفـی هر نوع استرس ، اختلال هیجانی ، یا ناآگاهی از کـارکرد و فیزیولوژی رفتار جنسی قرار گیرد . اخـتلال عملکـرد جنسی ممکن است تمام عمر وجود داشته باشد یا پس از یک دوره عملکرد طبیعی پدیـد آیـد . هم چنین اخـتلال عملکرد جنسی می تواند فراگیر یعنی در همه موقعیت ها رخ دهد یا موقعیتی باشد یعنی فقط تحت شرایط خاصی اتفاق می افتد . اخـتلال عملکرد جنسی شامل اختلال در میل جنسی ، تحریک جنسی ، ارگاسم و فرونشینی است که در این قسمت اختلالات مرحله فرونشینی چرخه جنسی بیان می شود که شامل ملال یا ناراحتی پس از مقاربت ، و سردرد پس از مقاربت است.
رفتار های مناسب در فرونشینی جنسی
در اینجا به بعضی از رفتارهایی که بهتر است پس از رابطه جنسی انجام شود اشاره می کنیم.
- رختخواب را سریعا ترک نکنید. کنار همسرتان بمانید.
- از نوازش و بوسه و معجزات آن استفاده کنید.
- با هم گفتگو کنید.
- می توانید از حس خوبی که در رابطه با همسرتان گرفتید برایش صحبت کنید.
- سریعا به سمت حمام نروید. اگر دوست دارید می توانید به همسرتان پیشنهاد دهید که باهم به حمام روید.
- با هم به موسیقی ملایمی گوش کنید.
- می توانید از ماساژ استفاده کنید.
10 مشکل عمده زنان و مردان در رابطه جنسی
