خوردن خرمالو در بارداری چه فواید و مضراتی دارد؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز،یکی از میوه های خوشمزه پاییزی خرمالو است. نام فارسی این میوه به خاطر طعم آن که تلفیقی از مزه خرما و آلو است، خرمالو گذاشته شده و جالب آن که نام انگلیسی این میوه از همین نام فارسی گرفته شده است.

خرمالو درختی از گیاهان گلدار دولپه ای است که تقریباً دارای ۵۰۰–۴۵۰ گونه برگریز و درختان همیشه سبز است. اکثر این گونه ها متعلق به مناطق گرمسیر هستند و فقط تعداد کمی از آنها در آب و هوای معتدل قابلیت رشد دارند.

خرمالو دارای انواع خاصی با رنگ های متفاوت است

1. خرمالوی ژاپنی است که خوش طعم بوده و دارای برگهایی پهن و سفت است.
2. خرمالوی آمریکایی
3. خرمالوی سیاه که نوع نارس آن پوستی سبز و گوشتی سفید دارد و در زمان رسیدن به رنگ سیاه در می آید.
4. مابولو یا سیب مخملی نیز وجود دارد که متعلق به فیلیپین است و رنگ قرمز روشن دارد.
5. خرماندو که متعلق به جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا است.

فواید خوردن خرمالو در بارداری

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن

خرمالو سرشار از انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین C است و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها می شود. به خصوص در دوران بارداری که بدن در شرایط حساستری است، مقابله با بیماری ها بسیار مهم می شود. خرمالو به ویژه در پیشگیری و بهبود سرماخوردگی و کاهش علائم آن موثر است.

۲- تنظیم فشار خون بارداری

بسیاری از زنان در دوران بارداری مبتلا به فشار خون بالا می شوند. مصرف خرمالو در بارداری به دلیل میزان بالای پتاسیم و منیزیم موجود در آن، به تنظیم فشار خون، کاهش فشار خون بالا و کاهش کلسترول کمک می کند.

۳- کاهش استرس و افسردگی

تعدادی از مادران باردار در این دوران دچار استرس و افسردگی های ناشی از نگرانی تولد کودک، سلامت جنین و تغییرات هورمونی بدن خود می شوند و حتی ممکن است به بی خوابی های شبانه دچار شوند. خرمالو به دلیل دارا بودن انواع ویتامین های گروه ب و ویتامین ث، در به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی دوران بارداری و بی خوابی زنان باردار بسیار موثر است. به همین دلیل، مصرف این میوه به زنان باردار کمک می کند تا خواب راحتی داشته و از شر استرس و اضطراب این دوران رها شوند.

۴- سم زدایی بدن

مهمترین خواص خرمالو برای کبد، خاصیت پاک کنندگی این میوه خوشمزه است. خرمالو دارای مقادیر زیادی آب است (۸۰ درصد وزن خرمالو را آب تشکیل می دهد) و به طور خودکار به پاکسازی کبد و دفع سموم و چربی ها از بدن کمک می کند و از این طریق به حفظ سلامت مادر کمک خواهد کرد.

۵- پیشگیری از کم خونی

خرمالو به دلیل داشتن آهن می تواند از کم خونی در بارداری پیشگیری کند؛ مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد آهن، تعداد هموگلوبین خون را افزایش داده و از اثرات جانبی کم خونی مانند خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند.

۶- درمان سنگ کلیه

یکی از مهمترین خواص خرمالو برای سلامتی، کمک به درمان سنگ کلیه است. خرمالو حاوی مقادیر زیادی منیزیم است و به سلامت کلیه ها کمک می کند. از این رو مصرف آن می تواند در کاهش خطر احتمال سنگ کلیه در طول دوران حاملگی موثر باشد.

تاثیر خرمالو بر رشد جنین

انواع ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این میوه مانند ویتامین آ، ویتامین ب، ث، ای و ویتامین کا، کلسیم، فسفر، روی، آهن، پتاسیم، منیزیم و فیبر کمک شایانی به رشد و نمو جنین، توسعه استخوان های جنین و بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می کند.

عوارض خوردن خرمالو در بارداری

منع مصرف برای مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری

اگر به دیابت بارداری مبتلا هستید، بایستی در خوردن خرمالو احتیاط کنید. میزان قند موجود در این میوه بالا است و زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث افزایش قند خون شود که خطر زیادی را برای مادر و جنین به همراه خواهد داشت.

زنان بارداری که به خرمالو حساسیت دارند

برخی افراد به مواد موجود در خرمالو حساسیت دارند، بنابراین قبل از مصرف به ویژه در دوران بارداری قبل از خوردن مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید.

زنان بارداری که دچار یبوست بارداری هستند

اگر دچار یبوست دوران بارداری هستید، از مصرف خرمالو پرهیز کنید، خوردن خرمالوی گس، برای افرادی که مبتلا به یبوست هستند؛ مناسب نیست. زیرا مقدار زیاد تانن این مشکل را تشدید می کند. همچنین افراط در مصرف خرمالو باعث افزایش وزن و انسداد روده می شود.

زنان باردار گرم مزاج

مصرف بیش از حد خرمالو به دلیل طبع گرم آن، احتمال خطر برخی بیماری ها را برای جنین افزایش می دهد. همچنین زیاده روی در مصرف آن برای ماردان با طبع گرم و تر، ممکن است ایجاد مشکل کند و این افراد بهتر است بعد از خورد خرمالو، از دمنوش یا عرقیجات با طبع سرد و خشک استفاده کنند.

خوردن خرمالو در ماه آخر بارداری

همانطور که گفته شده با وجود فواید فراوان مصرف خرمالو، یکی از عوارض خوردن این میوه در بارداری تشدید یبوست است. در سه ماهه آخر بارداری، بدن مادر باردار شروع به ترشح آنزیم هایی می کند که سبب کندی عضلات می شود تا از بیرون رانده شدن جنین از رحم پیشگیری شود. ترشح این آنزیم ها بر عضلات دستگاه گوارش، یعنی معده و روده هم تاثیر می گذارد و در نتیجه ماندگاری غذا و عبور غذا از دستگاه گوارش به طول می انجامد. همین مساله در نهایت باعث یبوست در بارداری می شود.

همچنین تغییرات هورمونی و مصرف مکمل های آهن نیز یبوست بارداری را تشدید می کند، بنابراین توصیه می شود از خوردن خرمالو در ماه آخر بارداری خودداری کنید، زیرا یبوست زیاد این دوران یکی از عوامل سقط جنین است.

همواره توجه داشته باشید که اعتدال را در هر چیز و مخصوصا در مصرف میوه ها در دوران بارداری رعایت کنید. زیاده روی و افراط در مصرف میوه ها ممکن است باعث کاهش اثرات مثبت مصرف میوه و افزایش خطرات مصرف آن ها در دوران حاملگی بشود.