کدام ویتامین ها باعث افزایش قد کودک می شود؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، کمبود برخی ویتامین ها سبب بروز کوتاهی قد می شود در حالی که داشتن تغذیه مناسب تا سن 6 سالگی به عنوان دوران طلایی رشد قدی می تواند از این عارضه پیشگیری کند.
تغذیه مناسب از دوران جنینی تا 6 سالگی بسیار حائز اهمیت است و سبب جهش قدی در مرحله بلوغ می شود؛ عوامل تغذیه ای رشد مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تامین می کنند و انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم، تعیین کننده میزان قد هستند.

تا چه سنی افزایش قد امکان پذیر است؟

تبلیغات پزشکی برای درمان کوتاهی قامتی در شبکه های ماهواره ای کذب است، مصرف ویتامین ها و مکمل ها برای داشتن قد مناسب تا 18 سالگی موثر هستند و بهتر است مکمل های رشد شامل فرآورده های حاوی اسیدهای آمینه، کلسیم، ویتامین D، منیزیم، فسفر و زینک توسط پزشک تجویز شود.

آیا تغذیه در کوتاه قدی نیز اثر دارد؟

افرادی که پروتئین و ریزمغذی هایی از جمله کلسیم را به اندازه کافی دریافت نکنند، قد مناسبی نخواهند داشت. همچنین نسبت بین کلسیم و فسفر نیز بسیار حائز اهمیت است چراکه انباشت این کلسیم و فسفر با هم تعادل این دو را به هم می ریزد که خود عاملی بر کوتاه قدی است.
مصرف نوع مواد غذایی در کوتاهی قد تاثیر دارد، افرادی که نوشابه زیاد مصرف می کنند ممکن است با ریسک کاهش تراکم استخوان دچار این مشکل شوند.

آیا تنها ژنتیک بر روی افزایش قد تاثیر گذار است؟

مهمترین عامل رشد قد، هورمون رشد است که در بدن تولید و ترشح می شود، اگر در سنین کمتر از 18 سالگی کمبود هورمون توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود، می توان با تجویز هورمون رشد تا حدود مشخصی، رشد را تحریک کرد.
نقش ژنتیک را نیز نباید در رشد قد فراموش کرد زیرا ژنتیک عامل غالب است اما برای رشد بهتر، تغذیه سالم، مصرف پروتئین و ورزش نیز می تواند تاثیرگذار باشد، در کنار اینها، ویتامین D، کلسیم، زینک و منیزیم نیز به رشد قدی کمک می کند.
کلسیم ماده اولیه ساخت استخوان و یکی از مهمترین عوامل رشد قد است. زمانی که در معرض آفتاب قرار می گیریم، تولید ویتامین D و جذب کلسیم در بدن افزایش می یابد و این عامل می تواند به رشد کمک کند. قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز می تواند موثر باشد، سنتز ویتامین D در بدن، تحت تاثیر نور آفتاب اتفاق می افتد، این ویتامین به نوبه خود سبب افزایش جذب کلسیم می شود.

علل کاهش قد کودکان

یکی از علل کاهش قد، ژنتیک هست. پدر و مادری که قد متوسط و پایین دارند، معمولا کودکانشان نیز قدی کوتاهتر نسبت به سایر همسالان خود دارند. البته سیستم اسکلتی این کودکان متناسب با سنشان رشد می کند. نوعی کوتاهی قدر سرشتی وجود دارد که والدین قدی نرمال دارند، اما رشد قدی و سن استخوانی کودک کمتر از سن او هست. این کودکان در نهایت تا زمان بلوغ به رشد نرمال خود می رسند. مطالعات نشان داده است که رشد قدی سالانه در کودکانی که سطح ویتامین دی کافی دارند بیشتر از افرادی هست که فقر ویتامین دی دارند.

چه ویتامین هایی در رشد قد کودکان موثر است؟

ویتامین دی در نورخورشید به میزان کافی وجود دارد اما با توجه به اینکه جذب خوبی از سطح لباس ندارد، برای تامین آن لازم هست که از منابع غذایی و مکمل های دارویی استفاده شود. غذاهای دریایی، شیر، تخم مرغ و.. منبع خوبی از ویتامین دی هستند و برای جلوگیری از کمبود ویتامین دی، توصیه می شود . در افرادی که مبتلا هستند، توصیه می شود که از مکمل ها استفاده کنند. علاوه بر اینکه برای جذب ویتامین دی، کلسیم نیاز هست، خود کلسیم در تکامل و استحکام استخوان ها نقش مهمی دارد. لبنیات منبع مهمی از کلسیم هست. ویتامین سی هم نقش مهمی در ترمیم استخوان ها دارد. گروه ویتامین های ب هم در رشد قدی موثرند. شواهد نشان داده است که ورزش در رشد قدی کودکان موثر هستند. تئوری این امر این هست که ورزش موجب افزایش خون رسانی به صفحات رشد شده و رشد قدی استخوان ها را تحریک میکند و در نهایت منجر به افزایش رشد قد کودکان میشود.