تیبو موریس نویسنده و بلاگری فرانسوی است که در ژاپن زندگی می‌کند. این نویسنده‌ی کتاب‌های خودشناسی تاکنون آثار پرفروش زیادی را با هدف کمک به انسان‌ها برای دستیابی به نتایج فوق‌العاده منتشر کرده است. از جمله‌ی این آثار می‌توان به دو کتاب «تسلط بر احساسات» و «سم‌زدایی دوپامین» اشاره کرد.
عادت‌ها نقشی اساسی در شکل‌گیری رفتار و شخصیت آدمی دارند؛ به حدی که برخی از روانشناسان جدید، چنین ادعا می‌کنند که برای تغییر سبک زندگی، دوری از نگرش‌های مخرب، اجتناب از برقراری روابط نادرست و به طور کلی، برای بهره‌مندی از سلامت روان و برخورداری از زندگی‌ای درست و باکیفیت، بهترین و شاید تنها راه ممکن، تغییر عادت‌های بد و به دنبال آن، تبدیل رفتارهای درست به عادت‌های جدید است. انجام این کار اما ابداً به سادگیِ گفتن آن نیست. واقعیت این است که عادت‌ها، بسیاری دیر و دشوار شکل می‌گیرند و وقتی هم شکل گرفتند، به همان سختی جای خود را به عادتی دیگر می‌دهند. تیبا موریس (Thibaut Meurisse) در کتاب صوتی ساخت عادت‌های ماندگار (Habits That Stick)، قصد داشته آموزش‌هایی ارائه دهد که پیروی از آنها ترک عادت‌های ناپسند و روی آوردن به عادات مفید را ساده‌تر گرداند. او در این اثر ابتدا توضیحی در باب چیستیِ عادت و می‌دهد و آن را به طور دقیق تعریف می‌کند. سپس وارد بحث اصلی خود می‌شود و قدم به قدم اصول کاربردی و ثمربخش خویش را در اختیار شنوندگان اثرش می‌گذارد.
حالا سوال اینه که چطوری طفره رفتن رو با عمل کردن جایگزین کنیم؟ البته قرار نیست این کار آسونی باشه، اما پیروی از این فرمول کمک زیادی می‌کنه: «حواس‌پرتی‌ها رو حذف کنید.» اولین دستور کسب و کار اینه که تا جایی که ممکنه به حواس‌پرتی‌ها فرصت ندین. وقتی حس می‌کنین که دارین وسوسه می‌شین تا از زیر کار در برین، حتماً متوجه این حالت می‌شین که به هر چیزی علاقه دارین جز اون کار! پس بیایین با شناخت الگوهای طفره رفتن، یه قدم جلوتر از حواس‌پرتی‌ها باشید. چه زمانی و چرا وقتتون رو تلف می‌کنید؟ آیا چیزی که وقتتون رو هدر می‌ده طفره رفتنه یا الویت‌بندی خوبی ندارین؟ یه لیست نبایدها درست کنید و اونو روی میز کارتون بچسبونید. لیست من چیزی مثل اینه:
ایمیل چک نکنم
برای قدم زدن بیرون نرم
موبایل چک نکنم
به یوتیوب یا فیسبوک سر نزنم
و ...
نویسنده: تیبو موریس
مترجم: نسرین صدقی گویا
گوینده: علیرضا سخنور
زبان: فارسی
ناشر چاپی: میلکان
ناشر صوتی: رادیو مثبت
تعداد صفحات: 312
موضوع کتاب: کتاب موفقیت و خودسازی
نسخه الکترونیکی: دارد
نسخه صوتی دارد
بنابراین علاقه‌مندان به مباحث روانشناختی و طرفداران کتاب‌های ژانر خودسازی، بیش از سایرین از مطالب این کتاب استقبال خواهند کرد. امیدوارم از محتوای معرفی کتاب نهایت لذت را برده باشید و برای کسانی که کتاب دوست هستند، میتوانید ارسال نمایید و برای مشاهده ی مطالب مرتبط دیگر میتوانید به بخش فرهنگ و هنر ساعدنیوز مراجعه نمایید. همچنین شما نیز بهترین کتابی که تا حال مطالعه کرده اید، برای ما معرفی نمایید. از همراهی شما بسیار سپاسگزارم.
